ยามเช้า

สวัสดีวันพุธที่ 8 กรกฎาคม พ.ศ. 2569 ครับ วันนี้วันพุธ ขอเชิญชวนร่วมรับความเป็นสิริมงคลและข้อคิดสะกิดใจในการดำเนินชีวิตประจำวันด้วยธรรมะรับอรุณกันครับ ​"ธรรมะรับอรุณ: ปล่อยวางอดีต สุขอยู่กับปัจจุบัน" ​พระพุทธองค์ทรงเคยตรัสสอนไว้ว่า: ​"อตีตํ นานุวาคเมยฺย นปฺปฏิกงฺเข อนาคตํ ยทตฺตํ ปจฺจุปนฺนํ ตตฺถ ตตฺถ วิปสฺสติ" ​บุคคลไม่ควรตามคิดถึงอดีต ไม่ควรมาดหมายอนาคต เพราะอดีตก็ล่วงไปแล้ว อนาคตก็ยังไม่มาถึง ผู้.. ดูเพิ่ม

สวัสดียามเช้าวันจันทร์ที่ 6 กรกฎาคม 2569 ครับ ขอให้วันนี้เป็นเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยความสดชื่น มีความสุข และมีพลังในการทำงานและการดำเนินชีวิตครับ ​ข้อคิดธรรมะนำทางชีวิตสำหรับเช้าวันจันทร์นี้ ขอนำเสนอเรื่อง "การมีสติอยู่กับปัจจุบันและการปล่อยวาง" ครับ ​"อดีตผ่านไปแล้ว... เอาคืนมาไม่ได้ อนาคตยังมาไม่ถึง... อย่าเพิ่งไปกังวล สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ 'ปัจจุบันขณะ' ทำหน้าที่ตรงหน้าให้ดีที่สุด" ​แนวทางปฏิบัติ.. ดูเพิ่ม

ขอเชิญรับฟังและน้อมนำ "ธรรมะวันเสาร์" เพื่อเป็นเครื่องเตือนใจในการดำเนินชีวิตให้มีความสุขและสงบเย็นในวันหยุดนี้ครับ หัวข้อธรรม: "ความสุขที่แท้จริง เริ่มต้นที่จิตใจเป็นอิสระ" ในชีวิตประจำวัน เรามักจะออกไปแสวงหาความสุขจากสิ่งภายนอก ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของ คำชมเชย ความสำเร็จ หรือการท่องเที่ยวพักผ่อน ซึ่งความสุขเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็เป็นความสุขที่ต้องพึ่งพาปัจจัยภายนอก เมื่อมีได้...ก็ย่อมมีสูญเสียไป.. ดูเพิ่ม

10 นาทียามเช้าที่เปลี่ยนทั้งวันให้ดีขึ้น เช้าแบบไหน…ที่ทำให้คุณยิ้มได้ทั้งวัน? หลายคนอาจคิดว่าต้องตื่นเช้ากว่าปกติเป็นชั่วโมง แต่ความจริงแล้ว แค่ 10 นาที ก็พอ ถ้าใช้มันอย่างตั้งใจ นี่คือ 5 วิธีง่ายๆ ให้ 10 นาทีแรกของวัน กลายเป็นเช้าที่ดีที่สุด ยืดเหยียดร่างกายเบาๆ ปลุกกล้ามเนื้อและระบบเลือดให้ตื่นตัว แถมช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว เติมความสดชื่นให้ร่างกายหลังจากนอนหลายชั่วโมง .. ดูเพิ่ม

ถึงแม้ว่าแสงแดดประกอบไปด้วยรังสียูวี (UV) ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ส่งผลให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ ซึ่งควรหลีกเลี่ยงแสงแดด ตั้งแต่ช่วงเวลา 10.00-16.00 น. เนื่องจากช่วงเวลาดังกล่าว จะทำให้ผิวถูกเผาไหม้ และมีรังสียูวีเป็นจำนวนมาก แต่สำหรับแสงแดดอ่อนๆ ในช่วงเช้าตั้งแต่เวลา 06.00 – 08.00 น. (ก่อน 9 โมงเช้า) เป็นช่วงเวลาที่ดี เพราะแสงแดดในช่วงนี้จะมีวิตามินดี ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย วิตามินดี Vita.. ดูเพิ่ม