มื้อเย็นลดน้ำหนัก

มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องหายไปจากชีวิตคนลดน้ำหนัก ปัญหาที่ทำให้หลายคนหลุดมักไม่ใช่การกินตอนเย็น แต่อยู่ที่กินน้อยเกินไปจนหิวก่อนนอน หรือเลือกเมนูที่ดูเบาแต่แอบหนักด้วยซอส น้ำจิ้ม ของทอด และเครื่องดื่มหวาน หลายคนเริ่มลดน้ำหนักด้วยการตัดมื้อเย็นออก เพราะคิดว่ายิ่งกินน้อยยิ่งผอมเร็ว แต่พอถึงช่วงดึกกลับหิวมากขึ้น จนไปจบที่ขนม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป น้ำหวาน หรือของกินเล่นที่รวมพลังงานแล้วอาจมากกว่ามื้อเย็นปก.. ดูเพิ่ม