มื้อเช้า

อาหารเช้า คือ อาหารมื้อแรกของวัน เป็นพลังงานชุดแรกของร่างกายและสมองที่จะส่งให้เราออกไปผจญกับการเรียนและการทำงาน เพื่อเตรียมพร้อมพลังงานให้นำไปใช้ได้ตลอดทั้งวัน ช่วยให้สมองแล่น ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ประโยชน์ของการกินอาหารเช้า ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ การกินอาหารเช้าจะช่วยเติมท้องที่ว่างมาทั้งคืน ที่สำคัญเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ เมื่อลุกขึ้นเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่าง ๆ ก็จะรู้สึกหิว.. ดูเพิ่ม

💪🏻สิ่งเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้การเติมพลังงานให้กับร่างกายทำให้คุณได้พักฟื้นคืน คุณสมบัติของคุณสมบัติอื่น ๆ ที่จะทำให้ได้รับประโยชน์ที่สำคัญ ได้แก่ : 1. เติมพลังงาน 👉🏻 ถ้าเราช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายหลังการหลับพักคืน ซึ่งเพื่อนบ้านมีพลังงานสำหรับสิ่งเหล่านี้ในเมาะได้ 2. ส่งเสริมสมรรถภาพทางสมอง 👉🏻 สำหรับผู้ที่มีส่วนรวมของโปรตีนและเปี่ยมด้วยสมรรถภาพทางสมอง คุณจะต้องจำและเรียนรู.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟เเละกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀✨ อยากลดน้ำหนักให้ได้ผลบอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องอดอาหารให้หิวโซโดยเฉพาะอาหารเช้าที่จะขาดไม่ได้เด็ดขาดเพราะนั่นจะทำให้ทุกคนยิ่งกินหนักขึ้นเรื่อยๆ🥞🥐 โดยอาหารเช้าแนะนำว่าควรเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือโยเกิร์ตเพราะการกินอาหารที่มีโปรตีนสูงๆในมื้อเช้าจะช่วยทำให้เราอิ่มท้องและอิ่.. ดูเพิ่ม

👉👉👉วันนี้ขอนำเสนอเมนู​ อาหารเช้าเด็กเบื่ออาหาร​ แซนวิชข้าวเหนียวหมูทอด​ 🥪 ทำง่ายๆ​ ลองทำให้ลูกๆทานกันนะคะ ส่วนผสม - ข้าวเหนียวปั้นเป็นแผ่นกลมๆ​ เหมือนขนมปัง - หมูสับหมักกับน้ำปลา​และเม็ดผักชี - ไข่ วิธีทำ 👉นำข้าวเหนียวไปชุบไข่ทั้งสองด้านแล้วทอดให้ไข่สุกทั้งสองด้าน​ จากนั้นนำหมูไปทอดให้สุก​ เอาข้าวเหนียวประกบกับหมูเป็นแซนวิช​ วางมะเขือเทศเป็นเครื่องเคียง​ เสิร์ฟได้ ดูเพิ่ม