มื้อดึก

หลังเลิกงานดึก หลายคนกลับถึงบ้านพร้อมความหิว ทั้งที่อีกไม่นานก็ต้องเข้านอน บางคนเลือกกินข้าวมื้อใหญ่เพราะยังไม่ได้กินอะไร บางคนหยิบขนม นม หรือผลไม้รองท้อง แล้วก็เกิดคำถามตามมาว่าอาหารก่อนนอนช่วยให้หลับดีขึ้นจริงไหม หรือกำลังทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักจนหลับไม่สนิท คำตอบไม่ได้อยู่ที่การห้ามกินก่อนนอนแบบเด็ดขาด แต่อยู่ที่สามเรื่อง คือกินมากแค่ไหน กินอะไร และเหลือเวลาก่อนเอนตัวลงนอนเท่าไร อาหารมื้อเล.. ดูเพิ่ม