มีสติ

ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบและเต็มไปด้วยความกดดัน การฝึกสมาธิและสติ (Mindfulness) กลายเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้เราจัดการกับความเครียด ลดความฟุ้งซ่าน และใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพมากขึ้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับ Mindfulness คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญ? และวิธีฝึกให้ได้ผล Mindfulness คืออะไร? Mindfulness หรือ การมีสติรู้ตัวในปัจจุบันขณะ คือการฝึกให้จิตใจจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น โดยไม่ตัดสินหรือคิ.. ดูเพิ่ม

ไม่ใช้ชีวิตอย่างประมาท อย่าพลาดเพราะเห็นเป็นเรื่องเล็กน้อย สิ่งควรเตือนใจตัวเองไว้เสมอเลยก็คือ 1.ขึ้นรถปุ๊บล็อคประตูทันที/ออกจากรถก็เช็คให้ดีว่าล๊อคแล้วแน่ๆ2.กินร้านข้างทางอย่าวางของมีค่าไว้บนโต๊ะ3.นั่งกับที่ตอนใช้ cotton bud แคะหู4.อย่ายืนอ้อยอิ่งคาระหว่างประตูลิฟต์5.อย่าก้มหน้าก้มตากดมือถือตอนเดินคนเดียว 6.ถ่ายทะเบียน taxi เก็บไว้ทุกครั้ง 7.เขียนเบอร์ตัวเองใส่ไว้ในกระเป๋าตังค์เผื่อตกหาย8.ล็อคประ.. ดูเพิ่ม