มีประโยชน์

"ลูกตาล กินดีแต่อย่ากินเยอะเกินไป!" ลูกตาลเป็นผลไม้พื้นบ้านที่กินแล้วสดชื่นมาก โดยเฉพาะในหน้าร้อน เนื้อจะใสๆ ฉ่ำๆ รสหวานนุ่ม มีฤทธิ์เย็น กินแล้วช่วยดับกระหายได้ดีเลยล่ะ ประโยชน์ของลูกตาล 1. ช่วยคลายร้อน ดับกระหาย แก้ร้อนใน 2.มีคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุอย่างแคลเซียม ฟอสฟอรัส 3.มีไฟเบอร์ ช่วยเรื่องขับถ่าย แก้ท้องผูกได้ แต่...ถ้ากินมากไปก็มีโทษนะ! 1. ลูกตาลมีฤทธิ์เย็น ถ้ากินเยอะเกินอาจท้องเสียได้ 2. ถ้.. ดูเพิ่ม

เปลี่ยนชีวิตจากรอเงินเข้า ➜ เป็นคนคุมเงินได้อยู่หมัด! เงินเดือนเข้าแล้วแว๊บหายไปไหน? สิ้นเดือนทีไรต้องพึ่งมาม่าทุกที? ถ้าเบื่อวงจรเดิม ๆ ถึงเวลาจัดระเบียบการเงินใหม่ด้วยเทคนิคง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ 1. แบ่งเงินทันทีเมื่อเงินเข้า (ได้รับเงินปุ๊บ แบ่งปั๊บ) ทันทีที่เงินเดือนเข้าให้แบ่งออกเป็น 4 ก้อน: 50% ค่าใช้จ่ายจำเป็น (เช่น ค่าเช่า ค่ากิน) 20% เก็บออม 20% เพื่อความสุขเล็ก ๆ (ดูหนัง คาเฟ่) 10% สำรองเ.. ดูเพิ่ม

เวลาอากาศร้อน ๆ เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงผลไม้เย็น ๆ ชื่นใจอย่าง แตงโม ใช่ไหมครับ? สำหรับผม แตงโมคือของคู่บ้านที่แม่ชอบซื้อติดตู้เย็นไว้เสมอ แต่เชื่อไหมครับว่า ตอนเด็ก ๆ ผมไม่เคยรู้เลยว่าเจ้าแตงโมเนี่ย นอกจากจะหวานชื่นใจ ยังมีประโยชน์อัดแน่นแบบที่ผมเองยังต้องร้อง “โห จริงดิ?” วันนี้ผมเลยอยากมาเล่าให้ฟังครับว่า... “แตงโม” มากกว่าที่คุณคิดจริง ๆ 1. ช่วยให้ร่างกายสดชื่นอย่างเป็น.. ดูเพิ่ม

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มที่มีการบ่งบอกชัดเจนถึงคุณประโยชน์ ที่ช่วยให้สุขภาพและพรรณผิวดีขึ้น น้ำผักสด ช่วยป้องกันโรคอ้วนน้ำผักสดนั้น จัดเป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าน้ำผลไม้สด เหมาะสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมาก ควรเลือกใช้ผักสดปลอดสารพิษ เอามาปั่นหรือคั้น น้ำแครอท ช่วยบำรุงสายตาน้ำแครอท ช่วยบำรุงสายตาสำหรับผู้ใครที่ต้องการรักษาหรือบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดี แนะนำให้ดื่ม.. ดูเพิ่ม

อาหารที่ทำให้เซ็กส์เสื่อม อาหารที่เลือกกินในแต่ละวันของคนเราส่งผลต่อสุขภาพในทุกด้าน ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ รวมถึงสุขภาพเพศ ซึ่งหากเลือกกินตามใจเกินไปอาจทำให้เซ็กซ์เสื่อมหรือ สมรรถภาพทางเพศ ลดลงและอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ สาเหตุของการหย่อน สมรรถภาพทางเพศ แบ่งได้ 3 สาเหตุ คือ สุขภาพทางกาย – โรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต โรคอ้วน โรคหัวใจ หรือภาวะคอเลสเตอรอลสูง &ndas.. ดูเพิ่ม

รู้ไหมว่า ถ้าดื่มนมให้ถูกช่วงเวลา จะสามารถบำรุงอวัยวะต่างๆได้ดีทีเดียว ดื่มช่วง 05.00 - 07.00 น. ลำไส้กำลังทำงานการดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดี ดื่มช่วง 07.00 - 09.00 น. เติมพลังในมื้อเช้าและกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร ด้วยการดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือนมอัลมอนด์ ช่วง 09.00 - 12.00 น. พักเบรคด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ เพื่อกระตุ้นสมองในเรื่องความจำ และการตัดสินใจฉับไว ดื่มช่วง.. ดูเพิ่ม

งานอดิเรกเป็นกิจกรรมที่ทำเพลินๆ ยามว่าง หลายคนยังไม่รู้ว่าตัวเองชอบงานอดิเรกอะไร อยากทราบว่าเพื่อนๆ มีงานอดิเรกของแต่ละคนอะไรบ้างคะ เผื่อเป็นกิจกรรมทางเลือกที่น่าสนใจ สำหรับคนที่กำลังหาอะไรสร้างสรรค์ และมีประโยชน์ทำยามว่าง ดูเพิ่ม

นักดื่มเบียร์ตัวยง ดื่มเบียร์ทีไร ขอให้รินแบบไม่ให้มีฟอง ถือว่าคนรินเทพสุดๆ แต่ขอบอกเลยว่าพลาดแล้ว!! จริงๆ การดื่มเบียร์ที่มีฟอง มีประโยขน์ต่อนักดื่ม ถ้าจะให้ได้รสชาติ​และกลิ่น สดจริงต้องมีฟอง ฟองเยียร์แสดงถึงคุณภาพของเบียร์ด้วย ฟองเบียร์มีประโยชน์​ ช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อในระหว่างการดื่มเบียร์ เพราะการรินให้เกิดฟองให้ CO2 หรือกาซคาร์บอน​ไดออกไซด์​ที่อยู่ในเบียร์มีการแตกตัวและกระจายออกจากตัวเบ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีคะทุกท่านที่ผ่าน มาเห็นบทความนี้ นี่เป็นเรื่องจริงจากประสบการณ์จริงๆ ในครั้งหนึ่งที่ ได้มีโอกาสได้เข้ามาศึกษา ณ วิทยาลัยแห่งนี้ ซึ่งในตอนนั้นบางท่านบางคนอาจจะมีโอกาสได้เลือกเรียน ในสถานศึกษาที่ตัวเองอยากจะได้เรียน บางสถานศึกษาค่าเทอมแพง ทำให้เรามองข้ามผ่านไปเลย เราได้มองหาสถานศึกษาที่เปิดโอกาสให้ " วัยรุ่นทุนน้อย " เน้นวิชาชีพในการทำงาน และประหยัดที่สุดในตอนนั้น ขอแค่มีที่ได้ศึกษาเล่าเรียนก.. ดูเพิ่ม

5 สมุนไพรใกล้ตัวที่รักษาโรคน้ำกัดเท้า และยังหาได้ในท้องถิ่น โรคน้ำกัดเท้าคืออะไร? โรคน้ำกัดเท้าเป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่ง มักพบในคนที่ต้องลุยน้ำและแช่น้ำเป็นเวลานาน บริเวณเท้าจึงมีความชื้นอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดอาการเท้าเปื่อยลอก คัน และแสบ อาการของโรคน้ำกัดเท้าจะมีผิวหนังที่มีอาการระคายเคือง คัน แดงเปื่อย และหลุดลอกหรือมีกลิ่น โรคน้ำกัดเท้า นอกจากจะมียาครีมรักษาแล้ว ยังมีสมุนไพรพื้นบ้านที่สามารถรักษ.. ดูเพิ่ม

โภชนาการสูง เมล็ดอัลมอนด์เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่มีทั้งแอมิโนแอซิดและแอมิโนไม้น้อยสำหรับร่างกาย นอกจากนี้ยังมีไขมันดีอย่างกระชับในรูปของกรดไขมันอิ่มตัว (monounsaturated fats) ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี สำหรับการลดน้ำหนัก เมล็ดอัลมอนด์มีใยอาหารที่สูง ทำให้รู้สึกอิ่มตัวได้นาน ซึ่งอาจช่วยลดความหิวและการกินมากเกินไป ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการลดน้ำหนักหรือควบคุ.. ดูเพิ่ม

ผลไม้สมัยก่อนของเด็กชนบทของภาคอีสาน ชีวิตเรียบง่ายแบบบ้านๆที่บางคนอาจไม่เคยสัมผัสเขาเรียกว่า "ลูกหวายหรือหมากหวาย" "หวาย" จะมีลำต้นอ่อนที่เรียกว่าหน่อหวายมีรสชาติขม นำมาเป็นอาหารของชาวอีสาน แบบวิถีชาวบ้าน หมากหวายค่อนข้างกลม มีลักษณะเป็นเกล็ดซ้อนทับกันเป็นชั้นๆ ผลอ่อนสีเขียว เมื่อแก่แล้วมีสีเหลืองขาว เนื้อด้านในของลูกหวาย จะมีรสหวานอมเปรี้ยว และฝาดนิดหน่อย เนื้อจะมีสีแดง อมชมพู ผิวขรุขระ เมล็ดแข็.. ดูเพิ่ม

ถั่วพูเป็นพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คือบางประโยชน์ที่ถั่วพลูมีอย่างไรบ้าง 1. โภชนาการสูง ถั่วพูเป็นแหล่งของโปรตีนพืชที่มีคุณค่าสูง และมีโซเดียม ในเมล็ดถั่วพูมีไขมันไม่อิ่มตัวมากนัก จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดไขมันในอาหาร 2. ระบบภูมิคุ้มกัน ถั่วพลูมีความหลากหลายของวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี และเหล็ก ซึ่งสามารถเสริมระบบภูมิคุ้มกันขอ.. ดูเพิ่ม

การกินแครอทมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของร่างกายเรา เนื่องจากแครอทมีส่วนผสมที่สำคัญที่เรียกว่าเบต้าคารอทีนที่มีผลต่อสายตาและระบบทั้งสมอง ที่จะช่วยป้องกันเส้นประสาทหลายชนิดรวมทั้งการเติบโตของตาและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดกาญจนาภิเษกของสายตาในภายหลัง นอกจากนี้ แครอทยังเป็นที่รู้จักเป็นเพื่อนสุขภาพของระบบทางเดินทางทางเดินอาหาร เนื่องจากเป็นผลไม้ที่หวานน้อย สูงในใยอาหาร และประกอบไปด้วยสารอาหารที่สำคัญเ.. ดูเพิ่ม

สองวันก่อนฉันไปตรวจสุขภาพประจำปีที่โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ กาชาด เสร็จประมาณเที่ยงพอดี จึงเดินขึ้นมาตามทางไป BTS ศาลาแดง ผ่าน Silom Edge ด้วยความจึงแวะเพื่อจะหาอะไรกิน เจอดอกไม้กระดาษสวยมาก ขอถ่ายจักหน่อย หิวทนได้ 5555 ขอเก็บภาพสวยๆก่อน ลงไปข้างล่าง เจอร้านอาหารเวียดนาม ด้วยความหิวจึงแวะร้านนี้แหละขี้เกียจเดิน เข้าไปนั่งโต้ะ ก็เลือกเมนู เฝอไก่ฉีก เฝอเนื้อต้มยำ แ หนมเนือง และน้ำตะไคร้หิวจัด 😁😁🤣😅 สั่งมา.. ดูเพิ่ม

ผลไม้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักเนื่องจากมีปริมาณใยอาหารสูง และมีน้ำและวิตามินที่สูง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ ดังนี้: 1. กล้วย🍌 กล้วยเป็นผลไม้ที่มีความหวานและมีใยอาหารสูง ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มตัวนานขึ้น และช่วยลดความอยากอาหาร 2. ส้ม🍊 ส้มมีปริมาณวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น และช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน 3. แอปเปิ้ล🍏 แอปเปิ้ลมีความหวานและใยอาหารสูง ช่วยลดคว.. ดูเพิ่ม

ตีนเป็ดทราย สรรพคุณ ตีนเป็ดทราย : ใบ ใช้รักษาโรคผิวหนัง กลากเกลื้อน ทำให้อาเจียน และเป็นยาถ่าย เป็นยาขับพยาธิ เมล็ด ใช้ระงับปวดโดยทำให้หลับ (narcotic) ใช้เบื่อปลา เนื้อในเมล็ด ทำให้อาเจียน เป็นยาถ่ายทำให้แท้งได้ ในฟิลิปปินส์ ใช้เบื่อปลา น้ำมันจากเมล็ด ทาแก้คัน เป็นยาถูนวดให้ร้อนแดง เป็นยาฆ่าแมลง ในชวาใช้ทาแก้หวัด เปลือกต้น แก้ไข้ ขับนิ่ว เป็นยาถ่าย เป็นยาแก้โรคนิ่ว แก้ไข้ ทำให้อาเจียน ยางจากต้น เข.. ดูเพิ่ม

🧠🧠การบำรุงสมองสามารถทำได้โดยการบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบที่ช่วยสนับสนุนสมองและสภาพจิตใจ เช่น แอนติออกซิแดนท์ (Omega-3 fatty acids) ที่พบในปลาเนื้ออ่อนและเมล็ดขัดสีโปรตีนสูง มากหรือน้อยแต่สม่ำเสมอ เช่น เนื้อสัตว์เล็กน้อย ไก่ ไข่ ถั่วเหลือง โมโนแทนิน (Monounsaturated fats) ที่พบในมันมะกอก มะม่วง และถั่ว และพลังงานที่มาจากคาร์โบไฮเดรตที่สม่ำเสมอ อย่างเช่น แป้งสาลีเสริมใย นอกจากนี้การออกกำลังกายสม่ำ.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำมีผลดีมากมายต่อร่างกาย เช่น: 🧊 บำรุงผิวพรรณและความงาม ➡️ การดื่มน้ำเพียงพอช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่นและมีความกระจ่างใส ช่วยลดความเหี่ยวย่นและริ้วรอยบนผิวพรรณ 🧊 ส่งเสริมการเผาผลาญพลังงาน ➡️ การดื่มน้ำช่วยให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วน 🧊 บำรุงระบบขับถ่าย ➡️ การดื่มน้ำเพียงพอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในกระบวนการขับถ่าย ช่วยลดความดันทางเดินอาหาร.. ดูเพิ่ม