มีประโยชน์
แก่นตะวัน ประโยชน์มากมาย
พืชตระกูลเดียวกับทานตะวัน เป็นพืชลงหัว เอาหัวมารับประทานได้ ในหัวของแก่นตะวัน มีสาระสำคัญ คือ อินนูลิน เป็นน้ำตาลเชิงซ้อน เป็นสารที่มีเส้นใยสูง ประโยชน์และสรรพคุณแก่นตะวัน 1.ช่วยลดน้ำหนัก อินนูลิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของหัวแก่นตะวัน เป็นใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ (Soluble Fiber) ซึ่งร่างกายของเราไม่มีเอนไซม์ที่จะย่อยได้ ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ของอินนูลิน เมื่ออยู่ในกระเพาะอาหาร จะมีลักษณะเป็นเจล ทำใ.. ดูเพิ่ม
7 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยให้สุขภาพและพรรณผิวดีขึ้น ป้องกันโรคได้เพียบ
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มที่มีการบ่งบอกชัดเจนถึงคุณประโยชน์ ที่ช่วยให้สุขภาพและพรรณผิวดีขึ้น น้ำผักสด ช่วยป้องกันโรคอ้วนน้ำผักสดนั้น จัดเป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าน้ำผลไม้สด เหมาะสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมาก ควรเลือกใช้ผักสดปลอดสารพิษ เอามาปั่นหรือคั้น น้ำแครอท ช่วยบำรุงสายตาน้ำแครอท ช่วยบำรุงสายตาสำหรับผู้ใครที่ต้องการรักษาหรือบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดี แนะนำให้ดื่ม.. ดูเพิ่ม
อาหารที่ทำให้เซ็กส์เสื่อม!
อาหารที่ทำให้เซ็กส์เสื่อม อาหารที่เลือกกินในแต่ละวันของคนเราส่งผลต่อสุขภาพในทุกด้าน ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ รวมถึงสุขภาพเพศ ซึ่งหากเลือกกินตามใจเกินไปอาจทำให้เซ็กซ์เสื่อมหรือ สมรรถภาพทางเพศ ลดลงและอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ สาเหตุของการหย่อน สมรรถภาพทางเพศ แบ่งได้ 3 สาเหตุ คือ สุขภาพทางกาย – โรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต โรคอ้วน โรคหัวใจ หรือภาวะคอเลสเตอรอลสูง &ndas.. ดูเพิ่ม
ดื่มนมตามนาฬิกาชีวิต
รู้ไหมว่า ถ้าดื่มนมให้ถูกช่วงเวลา จะสามารถบำรุงอวัยวะต่างๆได้ดีทีเดียว ดื่มช่วง 05.00 - 07.00 น. ลำไส้กำลังทำงานการดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดี ดื่มช่วง 07.00 - 09.00 น. เติมพลังในมื้อเช้าและกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร ด้วยการดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือนมอัลมอนด์ ช่วง 09.00 - 12.00 น. พักเบรคด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ เพื่อกระตุ้นสมองในเรื่องความจำ และการตัดสินใจฉับไว ดื่มช่วง.. ดูเพิ่ม
งานอดิเรกของคุณคืออะไร
งานอดิเรกเป็นกิจกรรมที่ทำเพลินๆ ยามว่าง หลายคนยังไม่รู้ว่าตัวเองชอบงานอดิเรกอะไร อยากทราบว่าเพื่อนๆ มีงานอดิเรกของแต่ละคนอะไรบ้างคะ เผื่อเป็นกิจกรรมทางเลือกที่น่าสนใจ สำหรับคนที่กำลังหาอะไรสร้างสรรค์ และมีประโยชน์ทำยามว่าง ดูเพิ่ม
ทำไมเบียร์ ต้องดื่มทั้งฟอง?
นักดื่มเบียร์ตัวยง ดื่มเบียร์ทีไร ขอให้รินแบบไม่ให้มีฟอง ถือว่าคนรินเทพสุดๆ แต่ขอบอกเลยว่าพลาดแล้ว!! จริงๆ การดื่มเบียร์ที่มีฟอง มีประโยขน์ต่อนักดื่ม ถ้าจะให้ได้รสชาติและกลิ่น สดจริงต้องมีฟอง ฟองเยียร์แสดงถึงคุณภาพของเบียร์ด้วย ฟองเบียร์มีประโยชน์ ช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อในระหว่างการดื่มเบียร์ เพราะการรินให้เกิดฟองให้ CO2 หรือกาซคาร์บอนไดออกไซด์ที่อยู่ในเบียร์มีการแตกตัวและกระจายออกจากตัวเบ.. ดูเพิ่ม
"เรียนที่ไหนดี"
สวัสดีคะทุกท่านที่ผ่าน มาเห็นบทความนี้ นี่เป็นเรื่องจริงจากประสบการณ์จริงๆ ในครั้งหนึ่งที่ ได้มีโอกาสได้เข้ามาศึกษา ณ วิทยาลัยแห่งนี้ ซึ่งในตอนนั้นบางท่านบางคนอาจจะมีโอกาสได้เลือกเรียน ในสถานศึกษาที่ตัวเองอยากจะได้เรียน บางสถานศึกษาค่าเทอมแพง ทำให้เรามองข้ามผ่านไปเลย เราได้มองหาสถานศึกษาที่เปิดโอกาสให้ " วัยรุ่นทุนน้อย " เน้นวิชาชีพในการทำงาน และประหยัดที่สุดในตอนนั้น ขอแค่มีที่ได้ศึกษาเล่าเรียนก.. ดูเพิ่ม
5 สมุนไพรรักษาโรคน้ำกัดเท้า
5 สมุนไพรใกล้ตัวที่รักษาโรคน้ำกัดเท้า และยังหาได้ในท้องถิ่น โรคน้ำกัดเท้าคืออะไร? โรคน้ำกัดเท้าเป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่ง มักพบในคนที่ต้องลุยน้ำและแช่น้ำเป็นเวลานาน บริเวณเท้าจึงมีความชื้นอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดอาการเท้าเปื่อยลอก คัน และแสบ อาการของโรคน้ำกัดเท้าจะมีผิวหนังที่มีอาการระคายเคือง คัน แดงเปื่อย และหลุดลอกหรือมีกลิ่น โรคน้ำกัดเท้า นอกจากจะมียาครีมรักษาแล้ว ยังมีสมุนไพรพื้นบ้านที่สามารถรักษ.. ดูเพิ่ม
กิน อัลมอนด์ มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
โภชนาการสูง เมล็ดอัลมอนด์เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่มีทั้งแอมิโนแอซิดและแอมิโนไม้น้อยสำหรับร่างกาย นอกจากนี้ยังมีไขมันดีอย่างกระชับในรูปของกรดไขมันอิ่มตัว (monounsaturated fats) ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี สำหรับการลดน้ำหนัก เมล็ดอัลมอนด์มีใยอาหารที่สูง ทำให้รู้สึกอิ่มตัวได้นาน ซึ่งอาจช่วยลดความหิวและการกินมากเกินไป ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการลดน้ำหนักหรือควบคุ.. ดูเพิ่ม
ผลไม้ที่ไม่มีขาย และหากินยาก มีสรรพคุณและประโยชน์
ผลไม้สมัยก่อนของเด็กชนบทของภาคอีสาน ชีวิตเรียบง่ายแบบบ้านๆที่บางคนอาจไม่เคยสัมผัสเขาเรียกว่า "ลูกหวายหรือหมากหวาย" "หวาย" จะมีลำต้นอ่อนที่เรียกว่าหน่อหวายมีรสชาติขม นำมาเป็นอาหารของชาวอีสาน แบบวิถีชาวบ้าน หมากหวายค่อนข้างกลม มีลักษณะเป็นเกล็ดซ้อนทับกันเป็นชั้นๆ ผลอ่อนสีเขียว เมื่อแก่แล้วมีสีเหลืองขาว เนื้อด้านในของลูกหวาย จะมีรสหวานอมเปรี้ยว และฝาดนิดหน่อย เนื้อจะมีสีแดง อมชมพู ผิวขรุขระ เมล็ดแข็.. ดูเพิ่ม
ถั่วพู มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร กินแล้วได้ประโยชน์อะไรบ้าง?
ถั่วพูเป็นพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คือบางประโยชน์ที่ถั่วพลูมีอย่างไรบ้าง 1. โภชนาการสูง ถั่วพูเป็นแหล่งของโปรตีนพืชที่มีคุณค่าสูง และมีโซเดียม ในเมล็ดถั่วพูมีไขมันไม่อิ่มตัวมากนัก จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดไขมันในอาหาร 2. ระบบภูมิคุ้มกัน ถั่วพลูมีความหลากหลายของวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี และเหล็ก ซึ่งสามารถเสริมระบบภูมิคุ้มกันขอ.. ดูเพิ่ม
ประโยชน์ของแครอท
การกินแครอทมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของร่างกายเรา เนื่องจากแครอทมีส่วนผสมที่สำคัญที่เรียกว่าเบต้าคารอทีนที่มีผลต่อสายตาและระบบทั้งสมอง ที่จะช่วยป้องกันเส้นประสาทหลายชนิดรวมทั้งการเติบโตของตาและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดกาญจนาภิเษกของสายตาในภายหลัง นอกจากนี้ แครอทยังเป็นที่รู้จักเป็นเพื่อนสุขภาพของระบบทางเดินทางทางเดินอาหาร เนื่องจากเป็นผลไม้ที่หวานน้อย สูงในใยอาหาร และประกอบไปด้วยสารอาหารที่สำคัญเ.. ดูเพิ่ม
อีกหนึ่งแหล่งของกินอร่อย Silom Edge แหล่งช้อปปิ้ง และของกินอร่อย เดินทางสะดวก ติดกับ BTS ศาลาแดง สะพานไทย ญี่ปุ่น และโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์กาชาด
สองวันก่อนฉันไปตรวจสุขภาพประจำปีที่โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ กาชาด เสร็จประมาณเที่ยงพอดี จึงเดินขึ้นมาตามทางไป BTS ศาลาแดง ผ่าน Silom Edge ด้วยความจึงแวะเพื่อจะหาอะไรกิน เจอดอกไม้กระดาษสวยมาก ขอถ่ายจักหน่อย หิวทนได้ 5555 ขอเก็บภาพสวยๆก่อน ลงไปข้างล่าง เจอร้านอาหารเวียดนาม ด้วยความหิวจึงแวะร้านนี้แหละขี้เกียจเดิน เข้าไปนั่งโต้ะ ก็เลือกเมนู เฝอไก่ฉีก เฝอเนื้อต้มยำ แ หนมเนือง และน้ำตะไคร้หิวจัด 😁😁🤣😅 สั่งมา.. ดูเพิ่ม
ผลไม้ลดน้ำหนัก
ผลไม้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักเนื่องจากมีปริมาณใยอาหารสูง และมีน้ำและวิตามินที่สูง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ ดังนี้: 1. กล้วย🍌 กล้วยเป็นผลไม้ที่มีความหวานและมีใยอาหารสูง ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มตัวนานขึ้น และช่วยลดความอยากอาหาร 2. ส้ม🍊 ส้มมีปริมาณวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น และช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน 3. แอปเปิ้ล🍏 แอปเปิ้ลมีความหวานและใยอาหารสูง ช่วยลดคว.. ดูเพิ่ม
ตีนเป็ดทราย
ตีนเป็ดทราย สรรพคุณ ตีนเป็ดทราย : ใบ ใช้รักษาโรคผิวหนัง กลากเกลื้อน ทำให้อาเจียน และเป็นยาถ่าย เป็นยาขับพยาธิ เมล็ด ใช้ระงับปวดโดยทำให้หลับ (narcotic) ใช้เบื่อปลา เนื้อในเมล็ด ทำให้อาเจียน เป็นยาถ่ายทำให้แท้งได้ ในฟิลิปปินส์ ใช้เบื่อปลา น้ำมันจากเมล็ด ทาแก้คัน เป็นยาถูนวดให้ร้อนแดง เป็นยาฆ่าแมลง ในชวาใช้ทาแก้หวัด เปลือกต้น แก้ไข้ ขับนิ่ว เป็นยาถ่าย เป็นยาแก้โรคนิ่ว แก้ไข้ ทำให้อาเจียน ยางจากต้น เข.. ดูเพิ่ม
อาหาร.. บำรุงสมอง
🧠🧠การบำรุงสมองสามารถทำได้โดยการบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบที่ช่วยสนับสนุนสมองและสภาพจิตใจ เช่น แอนติออกซิแดนท์ (Omega-3 fatty acids) ที่พบในปลาเนื้ออ่อนและเมล็ดขัดสีโปรตีนสูง มากหรือน้อยแต่สม่ำเสมอ เช่น เนื้อสัตว์เล็กน้อย ไก่ ไข่ ถั่วเหลือง โมโนแทนิน (Monounsaturated fats) ที่พบในมันมะกอก มะม่วง และถั่ว และพลังงานที่มาจากคาร์โบไฮเดรตที่สม่ำเสมอ อย่างเช่น แป้งสาลีเสริมใย นอกจากนี้การออกกำลังกายสม่ำ.. ดูเพิ่ม
ข้อดีของการดื่มน้ำ
การดื่มน้ำมีผลดีมากมายต่อร่างกาย เช่น: 🧊 บำรุงผิวพรรณและความงาม ➡️ การดื่มน้ำเพียงพอช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่นและมีความกระจ่างใส ช่วยลดความเหี่ยวย่นและริ้วรอยบนผิวพรรณ 🧊 ส่งเสริมการเผาผลาญพลังงาน ➡️ การดื่มน้ำช่วยให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วน 🧊 บำรุงระบบขับถ่าย ➡️ การดื่มน้ำเพียงพอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในกระบวนการขับถ่าย ช่วยลดความดันทางเดินอาหาร.. ดูเพิ่ม
เรื่องของ…ถั่ว
🥜ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนพืชที่มีประโยชน์มากและมีหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและโภชนาการของมนุษย์ บางประเภทของถั่วที่ได้รับความนิยมและมีประโยชน์ได้แก่: 1. **โปรตีนคุณภาพสูง**: ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนพืชที่สำคัญ ส่วนใหญ่มีปริมาณโปรตีนสูงและมีกรดอะมิโนสำคัญ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่เลือกทานอาหารจากพืชหรือคนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ 2. **ไฟเบอร์**: ถั่วมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยส่งเสริมกระบวนการย่อยอาห.. ดูเพิ่ม
สูตรคุ้กกี้ธัญพืชพร้อมราคาต้นทุน
สูตรคุกกี้ ธัญพืชไร้แป้ง 🍪วันนี้เรามีสูตรคุกกี้สำหรับคนรักสุขภาพมาแบ่งปันกันคะพร้อมต้นทุนในการซื้อ กับ "คุกกี้ธัญพืช ไร้แป้ง" งานนี้กินดี กินอร่อย กินเพลิน กันแบบไม่กลัวอ้วนเลยล่ะค่ะ วัตถุดิบ - อัลมอนด์สไลด์ 50 กรัม 89.-บาท/200 g. - อัลมอนด์สติ๊ก 50 กรัม, 180.-บาท/500 g. - เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 50 กรัม, 210.-บาท/800 g. - ถั่วพิสตาชิโอ 20 กรัม, 135.-บาท/100 g. - เมล็ดทานตะวัน 20 กรัม, 138.-บาท/500 g. .. ดูเพิ่ม
ประโยชน์ดีๆของน้ำแร่
น้ำแร่หรือที่เรียกว่าน้ำดื่มบรรจุขวดหรือน้ำแร่เป็นน้ำที่มีแร่ธาตุและสารอื่นๆ ที่ละลายอยู่ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำแร่: แร่ธาตุน้ำแร่มีแร่ธาตุต่างๆ ตามธรรมชาติ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และโซเดียม แร่ธาตุเหล่านี้จำเป็นต่อการรักษาการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม รวมถึงสุขภาพของกระดูก การทำงานของเส้นประสาท การหดตัวของกล้ามเนื้อ และความสมดุลของของเหลว ความชุ่ม.. ดูเพิ่ม