ภูมิคุ้มกัน

เวลาป่วยหนักๆ หลายคนจะมีอาการแปลกอย่างหนึ่ง คือทั้งวันแทบไม่อยากกินอะไรเลย ของที่เคยชอบก็ไม่อยากแตะ ข้าวหอมๆ ก็กลายเป็นจืดไปหมด บางทีแค่เห็นอาหารก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว อาการเบื่ออาหารตอนป่วยไม่ใช่เรื่องงอแงของร่างกาย แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของโหมดเอาตัวรอด ร่างกายกำลังจัดลำดับความสำคัญใหม่ว่า ตอนนี้อะไรควรได้พลังงานก่อน ปกติการกินอาหารไม่ได้จบแค่เคี้ยวแล้วกลืน พออาหารลงท้อง ร่างกายต้องใช้พลังงานจำนวนมาก.. ดูเพิ่ม

ทำไมเวลาไม่สบายร่างกายถึงตัวร้อน เวลาไม่สบายแล้วตัวร้อน หลายคนมักคิดว่าร่างกายกำลัง “พัง” หรือเชื้อโรคทำให้ตัวเราร้อนขึ้นโดยตรง แต่จริง ๆ แล้ว ไข้ เป็นหนึ่งในวิธีที่ร่างกายใช้ตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอม ไม่ว่าจะเป็นไวรัส แบคทีเรีย หรือการอักเสบบางอย่าง พูดง่าย ๆ คือ ตัวร้อนเวลาไม่สบายไม่ได้เกิดขึ้นแบบไร้เหตุผล ร่างกายไม่ได้สุ่มเพิ่มอุณหภูมิเพื่อทรมานเราเล่น แต่เป็นการตั้งค่าระบบป้องกันตัวใ.. ดูเพิ่ม

ร้อนในเป็นแผลเล็ก ๆ ในปากที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่สร้างความทรมานได้มากกว่าขนาดของมันหลายเท่า แค่ขยับปาก พูด กินข้าว แปรงฟัน หรือเผลอกินของเผ็ดนิดเดียว ก็แสบจี๊ดเหมือนมีใครเอาเข็มเล็ก ๆ มาจิ้มในปาก หลายคนเรียกแผลแบบนี้ว่า ร้อนใน แต่จริง ๆ แล้วมันไม่ได้เกิดจากความร้อนในร่างกายแบบตรงตัวเสมอไป และไม่ใช่เพราะกินของทอดหรือทุเรียนแล้วร่างกายมีไฟลุกขึ้นมาในปากอย่างที่เล่ากันง่าย ๆ โดยทั่วไป ร้อนในมักหมาย.. ดูเพิ่ม

ไส้ติ่ง (Appendix) เป็นท่อเนื้อเยื่อขนาดเล็กปลายตัน ยาวประมาณ 2-4 นิ้ว ยื่นออกมาจากลำไส้ใหญ่ส่วนต้น บริเวณท้องน้อยด้านขวา ในอดีตวงการแพทย์เคยเชื่อว่า ไส้ติ่งเป็นอวัยวะที่แทบไม่มีประโยชน์ เป็นเพียงเศษซากวิวัฒนาการที่หลงเหลืออยู่ แต่ความรู้ทางการแพทย์สมัยใหม่ทำให้มุมมองนี้เปลี่ยนไปค่ะ เพราะแม้ไส้ติ่งจะไม่ใช่อวัยวะที่ขาดไม่ได้ แต่ก็อาจมีบทบาทบางอย่างต่อระบบลำไส้และภูมิคุ้มกันของร่างกาย ไส้ติ่ง อาจเป.. ดูเพิ่ม

ไส้ติ่งไม่ได้ไร้ประโยชน์อย่างที่เคยเข้าใจกัน เมื่อก่อนหลายคนเรียนมาว่าไส้ติ่งเป็นอวัยวะที่แทบไม่มีประโยชน์ เหลือมาจากวิวัฒนาการ และมีแต่รอวันอักเสบจนต้องผ่าตัดออก แต่ความเข้าใจในปัจจุบันเปลี่ยนไปพอสมควรแล้ว นักวิทยาศาสตร์พบว่าไส้ติ่งน่าจะมีบทบาทบางอย่างกับระบบภูมิคุ้มกันและจุลินทรีย์ในลำไส้ พูดตรง ๆ คือ ไส้ติ่งไม่ใช่อวัยวะจำเป็นแบบหัวใจ ปอด หรือตับ คนที่ผ่าไส้ติ่งออกก็ยังใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่ก็ไ.. ดูเพิ่ม

ตากฝนไม่ได้ทำให้ป่วยโดยตรง แต่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ หลายคนเชื่อว่าตากฝนแล้วจะเป็นหวัดทันที ความจริงฝนไม่ได้เป็นตัวทำให้เกิดหวัดโดยตรง เพราะหวัดเกิดจากเชื้อไวรัส แต่การตากฝนอาจทำให้ร่างกายเย็นลง เสื้อผ้าเปียกนาน พักผ่อนไม่พอ และภูมิคุ้มกันทำงานแย่ลงชั่วคราว จึงทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้น พูดง่าย ๆ คือ ฝนไม่ใช่เชื้อโรค แต่ฝนอาจทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่รับมือกับเชื้อโรคได้น้อยลง โดยเฉพาะถ้าหลังตากฝนยั.. ดูเพิ่ม

คนไม่อยากฉีดวัคซีนไม่ได้มีเหตุผลเดียวกันทุกคน มีกลุ่มคนที่ต่อต้านวัคซีนจริง และมีกลุ่มที่ไม่ได้ต่อต้านทั้งหมด แต่ยังลังเล กลัว หรือไม่มั่นใจ ความแตกต่างนี้สำคัญมาก เพราะถ้าเราเหมารวมทุกคนว่าเป็นคนดื้อหรือไม่เชื่อวิทยาศาสตร์ บทสนทนามักจบลงด้วยการทะเลาะมากกว่าการทำความเข้าใจ บางคนกลัวผลข้างเคียง บางคนเคยเจอประสบการณ์ไม่ดีจากการรักษา บางคนไม่ไว้ใจหน่วยงานรัฐ บางคนได้รับข้อมูลผิด ๆ จากคนใกล้ตัวหรือสื.. ดูเพิ่ม

ลำไส้ไม่ได้ทำงานแค่รับอาหารและย่อยอาหารเท่านั้น งานวิจัยในช่วงหลังทำให้เห็นความเชื่อมโยงของลำไส้กับระบบประสาท ภูมิคุ้มกัน อารมณ์ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตหลายด้าน ลำไส้เป็นอวัยวะที่หลายคนคุ้นกับบทบาทเรื่องการย่อยอาหาร แต่ในทางวิทยาศาสตร์ ลำไส้เกี่ยวข้องกับระบบอื่นของร่างกายมากกว่านั้น ทั้งระบบประสาท ภูมิคุ้มกัน จุลินทรีย์ การนอน และการตอบสนองต่อความเครียด หนึ่งในเหตุผลที่ลำไส้ถูกพูดถึงมากขึ้น คือการ.. ดูเพิ่ม

แม้ตอนนั่งเฉย ๆ ร่างกายยังมีระบบจำนวนมากที่คอยป้องกันเชื้อโรค ซ่อมแซมความเสียหาย และรักษาสมดุลภายในแบบที่เราแทบไม่รู้ตัว เวลาร่างกายรู้สึกปกติ ไม่ได้แปลว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ภายในเซลล์ เลือด ลำไส้ ช่องปาก และอวัยวะต่าง ๆ ยังมีระบบจำนวนมากที่ทำงานต่อเนื่อง เพื่อกันเชื้อโรค ซ่อมแซมความเสียหาย และรักษาสมดุลให้ชีวิตเดินต่อได้ คำว่า “สงครามในร่างกาย” ในที่นี้เป็นภาพเปรียบเทียบ ไม่ใช่การต่อส.. ดูเพิ่ม

ระหว่างที่เราหลับ ร่างกายไม่ได้หยุดนิ่งทั้งหมด แต่มีหลายระบบที่กำลังฟื้นฟูตัวเอง ทั้งสมอง ความจำ ฮอร์โมน ภูมิคุ้มกัน และหัวใจ เวลานอนอาจดูเหมือนเป็นช่วงที่ร่างกายปิดสวิตช์ แต่ในทางชีววิทยา การหลับเป็นช่วงที่ระบบสำคัญหลายอย่างทำงานต่อเนื่อง บางกระบวนการเกิดขึ้นชัดเจนกว่าตอนตื่นเสียอีก ข้อมูลจากแหล่งด้านสุขภาพและประสาทวิทยาระบุว่า การนอนเกี่ยวข้องกับสมอง หัวใจ ระบบภูมิคุ้มกัน การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ อ.. ดูเพิ่ม

พออากาศเริ่มเย็น สิ่งที่หลายคนเจอคล้ายกันคือคนรอบตัวเริ่มไอ จาม น้ำมูกไหล หรือหยุดงานเพราะไม่สบาย จนทำให้รู้สึกเหมือนว่าแค่โดนอากาศหนาวก็ป่วยได้ทันที แต่ความจริงไม่ได้ตรงไปตรงมาขนาดนั้น โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัส ไม่ใช่จากความเย็นโดยตรง เพียงแต่หน้าหนาวเป็นช่วงที่หลายอย่างมาประกอบกันพอดี ทั้งอากาศที่เย็นลง ความชื้นที่เปลี่ยนไป การอยู่ในที่ปิดนานขึ้น และการระบายอากาศที่น้อยลง สิ่งแรกที.. ดูเพิ่ม

ความเชื่อที่ว่า "โรคอีสุกอีใสเป็นแล้วจะไม่เป็นอีก" หรือการมีภูมิคุ้มกันถาวรหลังการติดเชื้อในวัยเด็ก เป็นสิ่งที่ส่งต่อกันมานานจนทำให้หลายคนละเลยการป้องกันตนเองเมื่อต้องใกล้ชิดกับผู้ป่วย แต่ในความเป็นจริงทางการแพทย์ ข้อมูลอัปเดต ณ วันที่ 9 มีนาคม 2569 ยืนยันว่าความเชื่อนี้ "ไม่เป็นความจริงทั้งหมด" และมีเงื่อนไขสำคัญที่ร่างกายอาจกลับมาเผชิญกับเชื้อไวรัสชนิดเดิมได้อีกครั้งในรูปแบบที่ต่างออกไป โอกาสกา.. ดูเพิ่ม

เป็นคำถามที่สร้างความสงสัยให้กับผู้ชายหลายคน รวมถึงผู้ที่สนใจในสุขภาวะทางกาย ว่าหากร่างกายเว้นว่างจากกิจกรรมทางเพศหรือการหลั่งอสุจิเป็นเวลานาน "น้ำเชื้อ" ที่ถูกผลิตขึ้นทุกวันจะหายไปไหน จะเกิดการสะสมจนเป็นอันตราย หรือส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานภายในร่างกายอย่างไรบ้าง การทำความเข้าใจกลไกทางธรรมชาติของระบบสืบพันธุ์ชายตามหลักการแพทย์ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยลดความกังวลและทำให้ดูแลสุขภาพได้อย่างถูกต้.. ดูเพิ่ม

ผลไม้รสเปรี้ยว มีดีกว่าที่คิด เปรี้ยวปาก…แต่ดีต่อร่างกาย พูดถึงผลไม้รสเปรี้ยว หลายคนอาจนึกถึงหน้าบูด น้ำลายสอ หรือคิดว่า “กินมากเดี๋ยวกัดกระเพาะ” แต่จริง ๆ แล้ว ความเปรี้ยวธรรมชาติจากผลไม้ ไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ซ่อนประโยชน์ต่อสุขภาพไว้เพียบ ความเปรี้ยวมาจากอะไร รสเปรี้ยวในผลไม้ ส่วนใหญ่มาจาก กรดธรรมชาติ เช่น กรดซิตริก กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) กรดเหล่านี้ไม่ใช่ศัตรู ถ้ากินในปร.. ดูเพิ่ม

อื้อหือ…หน้าฝนทีไร ใคร ๆ ก็มีสิทธิ์ “จามไม่หยุด น้ำมูกไหล” กันบ้างเป็นเรื่องปกติ แต่ๆ ถ้าเรารู้จักเลือกอาหารและเครื่องดื่มดีๆ ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของเราจัดการกับหวัดที่มากับฝนได้แล้ว 1️⃣ ผลไม้รสเปรี้ยว = วิตามิน C จัดเต็ม วิตามิน C นี่แหละที่ทำให้ร่างกายสู้หวัดได้ เราจะเจอวิตามินCใน ส้ม มะนาว กีวี ฝรั่ง ให้ดื่มหรือกินจากผลไม้สดๆจากธรรมชาติทำให้ได้ประโยชน์เต็็มที่กว.. ดูเพิ่ม

หน้าฝนแบบนี้...มีอะไรดี ๆ อยากมาบอกต่อหน่อย ☔️ สวัสดีค่าทุกคน! ช่วงนี้ฝนตกบ่อย แอบรู้สึกว่าร่างกายเริ่มงอแงง่ายขึ้น ก็เลยอยากหาตัวช่วยดี ๆ มาเสริมภูมิกันซะหน่อย แล้วไปสะดุดกับวิตามินตัวโปรดที่เค้าพึ่งออกไลน์ใหม่ใน 7-11 คือแบบ...เห็นแล้วต้องหยิบเลย! ชื่อยาวนิดนึงแต่จำได้แม่นเลย "บีไชน์ ไบโอ โปร ซี วิตามินซี 1000 มก. พลัส บิลเบอร์รี่" ตอนแรกแค่เห็นแพ็กเกจว่าสวยดี แต่พออ่านสรรพคุณแล้วรู้สึกว่า "เฮ้ย .. ดูเพิ่ม

ในยุคที่มลภาวะเยอะ ความเครียดพุ่ง และโรคภัยถามหาแทบทุกซีซั่น การมี “ภูมิคุ้มกัน” ที่แข็งแรงคือเกราะป้องกันชั้นเยี่ยมของร่างกาย แต่รู้ไหมว่า บางพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่แอบทำร้ายระบบภูมิคุ้มกันของคุณแบบไม่รู้ตัว! ลองมาเช็กกันว่าคุณเผลอทำสิ่งเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? 1. นอนน้อย พักผ่อนไม่พอ การอดนอนบ่อยๆ ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) มากขึ้น ซึ่งเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะไปกดภูม.. ดูเพิ่ม

ฤดูฝนมาทีไร ไม่ใช่แค่ร่มที่ต้องพก... แต่ภูมิคุ้มกันก็ต้องพร้อม! เพราะอากาศชื้น ๆ เย็น ๆ แบบนี้ เป็นช่วงเวลาทองของเชื้อโรคหลายชนิด ทั้งหวัด ไข้หวัดใหญ่ ท้องเสีย ผื่นเชื้อรา หรือแม้แต่โรคระบบทางเดินหายใจ ถ้าร่างกายเราตกหล่นแค่เรื่องเล็ก ๆ ก็อาจล้มหมอนนอนเสื่อได้แบบไม่ทันตั้งตัว แต่ข่าวดีคือ… แค่ปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ 7 อย่าง ก็ช่วยให้ภูมิต้านทานแข็งแรง พร้อมสู้เชื้อโรคฝนได้สบาย ๆ นอนให้พอ พักให้.. ดูเพิ่ม