ภาวะหมดไฟ

บางครั้งแรงบันดาลใจไม่ได้โผล่มาหาเราง่ายๆ เหมือนแสงแดดยามเช้า บางวันอาจตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่างเปล่า ไม่อยากทำอะไรเลย แต่จริงๆ แล้วแรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่เราสามารถ “สร้างขึ้น” ได้ ไม่จำเป็นต้องรอให้มันมาเอง การสร้างแรงบันดาลใจจึงเหมือนการปลูกต้นไม้ ต้องค่อยๆ รดน้ำ ใส่ปุ๋ย และดูแลสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม เริ่มจากการรู้จักตัวเองก่อน ลองถามคำถามง่ายๆ ว่า “เราทำสิ่งนี้ไปเพื่ออะไร”.. ดูเพิ่ม

เหนื่อยล้า หรือแค่ไม่อยากทำอะไรเลย? คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหม? ตื่นเช้ามาแล้วไม่อยากลุกไปทำงาน สิ่งที่เคยรัก กลายเป็นเรื่องที่ไม่อยากแตะ สมองหน่วง เหนื่อยง่าย ไม่อยากคุยกับใคร หรือแค่นั่งเฉย ๆ แล้วก็ “รู้สึกผิดที่ไม่ทำอะไรเลย” หลายคนเรียกสิ่งนี้ว่า “ขี้เกียจ” แต่บางทีมันอาจเป็นอาการของ Burnout หรือ “ภาวะหมดไฟ” ที่ลึกซึ้งกว่าความขี้เกียจธรรมดา และการแยกแยะมันให้ได้&.. ดูเพิ่ม

เมื่อการทำงานที่เคยรัก กลายเป็นภาระที่ไม่อยากตื่นมาเผชิญ ในยุคที่การแข่งขันสูง เทคโนโลยีเปลี่ยนเร็ว และความคาดหวังรอบด้านกดดันทุกมิติของชีวิตการทำงาน ปรากฏการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้นอย่างแพร่หลายในคนวัยทำงานคือ “ภาวะหมดไฟในการทำงาน” หรือ Burnout ซึ่งไม่ใช่แค่ความเหนื่อยธรรมดา แต่เป็นความเหนื่อยล้าที่ลึกในระดับจิตใจ ที่ส่งผลทั้งต่อสุขภาพ สมรรถภาพการทำงาน และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง Burnout ค.. ดูเพิ่ม

ฮีลใจในวันที่หมดแรง หมดไฟ: เหนื่อยนัก...ก็พักก่อน (จริง ๆ นะ) เคยไหม...ตื่นมาพร้อมเสียงนาฬิกาปลุก แล้วอยากขอเวลาอีก 30 นาที งานก็ยังไม่เสร็จ ใจก็ยังไม่พร้อม ไฟไม่ใช่แค่มอด แต่เหมือนถูกฝนถล่มแล้วโยนลงแม่น้ำ... ถ้าใช่—ยินดีต้อนรับเข้าสู่โหมด "คนหมดไฟ " ข่าวดีคือ: เราฮีลตัวเองได้ โดยไม่ต้องรอให้ใครมาจุดไฟให้ แค่เลือกทำ “กิจกรรมฮีลใจ” เล็ก ๆ ที่ช่วยให้กลับมารู้สึกว่า “เฮ้ย ชีว.. ดูเพิ่ม

ภาวะหมดไฟ: เมื่อชีวิตเหมือนมีฝุ่นเข้าตา แต่ไม่ต้องตกใจ เรามีทางออก! 😴 อะไรคือ "ภาวะหมดไฟ"? ถ้าคุณเคยรู้สึกเหมือนว่าชีวิตของคุณกำลังย่ำแย่ลง และไม่มีแรงจะทำอะไรเลย? หรือบางครั้งก็รู้สึกเหมือนทุกอย่างที่ทำไม่เวิร์คเหมือนเดิม? นั่นแหละค่ะ… ภาวะหมดไฟ (Burnout) มันไม่ใช่แค่การเหนื่อยจากการทำงานหนัก ๆ เท่านั้น แต่เป็นการหมดพลังจากการทุ่มเทให้กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจนรู้สึกว่าเหมือนถูกบดขยี้! "คุณอาจจ.. ดูเพิ่ม

ภาวะหมดไฟหลาย ๆ คนอาจกำลังเผชิญอยู่ แต่ไม่รู้ตัว บ่อยครั้งคนที่เผชิญสภาวะนี้อยู่อาจถูกคนอื่นมองว่าก็แค่เป็นอาการของคนขี้เกียจ แต่ภาวะหมดไฟไม่เท่ากับความขี้เกียจนะคะ วันนี้เราจะชวนมาเช็คอาการหมดไฟกันค่ะ 1. เคยเป็นคนตรงเวลา แต่จู่ ๆ ก็มาทำงานสาย ลาบ่อย คนที่เกิดภาวะหมดไฟในการทำงาน อาจมีอาการเหนื่อยหน่ายจนไม่อยากไปทำงาน บางคนตื่นเช้าแต่ไม่อยากไปทำงาน เลยประวิงเวลาออกไปเรื่อย ๆ จนไปทำงานสาย หรือตัดสิน.. ดูเพิ่ม