ฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าร่างกายเริ่มต้นด้วยภาวะขาดน้ำ อาการเพลีย ฟื้นตัวช้า หรือรู้สึกไม่สดชื่นหลังซ้อม อาจเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าเดิม บางคนออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่กลับรู้สึกเพลียกว่าที่คาด เหนื่อยนาน หรือฟื้นตัวช้าหลังซ้อม หนึ่งในปัจจัยที่มักถูกมองข้ามคือ “น้ำ” โดยเฉพาะการดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกายให้เพียงพอกับสภาพร่างกายและสภาพอากาศ ข้อมูลจาก Mayo Clinic ระบุว่า ร่างก.. ดูเพิ่ม