ฟิตหุ่น

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ด้านเพศศึกษา (Journal of Sexual Medicine) ชี้ว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่กระตุ้นการเต้นของหัวใจ ช่วยส่งเสริมให้สมรรถภาพทางเพศดียิ่งขึ้น แข็งแรงขึ้น และเพิ่มความต้องการทางเพศมากขึ้นทั้งในชายและหญิง วารสาร Journal of Sexual Medicine พบว่า จำนวนกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายที่มีรอบเอวใหญ่หรือดัชนีมวลกายสูง มักจะมีปัญหาในเรื่องการแข็งตัวของน้องชาย ขณะที่การศึกษาซึ.. ดูเพิ่ม

ขาเม้าท์บูลลี่อ้วน! "นักร้องหนุ่ม ฟิตหุ่น" เตรียมเป็นเจ้าบ่าว? มีความพยายามสุด ๆ สำหรับ "ฮั่น อิสริยะ" ได้ออกมาโพสต์ภาพตัวเอง อัปเดตหุ่นล่าสุด ตอนนี้ผอมลงมาก ลบคำบูลลี่จากชาวเน็ต โดยโพสต์นี้ "ฮั่น" ได้เขียนเเคปชั่นว่า ทุกครั้งที่คุณสนุก ผมจะซ้อม ทุกครั้งที่คุณปาตี้ ผมก็จะยังซ้อม ทุกครั้งที่คุณเหนื่อย ผมก็เหนื่อยแต่ยังคงซ้อม ทุกครั้งที่คุณนอนหลับ ผมจะหลับหลังคุณเพราะผมยังคงซ้อม คุณทำ 1 ผมจะทำ 3 เท.. ดูเพิ่ม

สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคน! วันนี้ฉันขอแนะนำแนวทางการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลามากพอที่จะไปยังฟิตเนสหรือสนามกีฬา ก็รู้ว่าการดูแลสุขภาพกายและจิตแล้วแต่งานและคำตอบสำหรับทุกคน วันนี้ฉันจึงมีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำกิจกรรมทางกายในเวลาว่างของคุณได้ มาเริ่มกันเลย! เลือกกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ: สิ่งที่สำคัญคือการเลือกกิจกรรมที่คุณสนุกกับมัน เช่น เต้นรำ, ยิม, โยคะ, วิ่ง, เดินข้างหรือการเล่นกีฬาต่างๆ นอกจากนี.. ดูเพิ่ม

กว่าร้อยพันความรู้สึกที่ลงเรื่องราวความเห็นในเรื่องของเมนูลดน้ำหนักที่พร้อมจะการันตีเมื่อผลลัพธ์นั้นเกิดขึ้นจริง วันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะนำข้อมูลเมนูลดน้ำหนักมาฝากกันด้วยเพราะไม่ใช่เพียงแค่ได้ความผอมมาคลองแต่ยังได้สุขภาพที่ดีมาไว้ข้างกายอีกด้วย เข้าใจอย่างนี้แล้วลองทำความรู้จักกับเมนูลดน้ำหนักกันดีกว่า ช่วงเช้า ต้องบอกก่อนเลยว่าช่วงเช้าเป็นช่วงเมนูแรกที่ไม่ควรพลาด เพราะตามความเชื่อของคนทั่ว ๆ ไปมอ.. ดูเพิ่ม

หนุ่มแบงค์ ธิติ !! กว่าจะได้หุ่นแซ่บแบบนี้ต้องผ่านอะไรมาบ้าง กว่าจะได้หุ่นแซ่บแบบนี้ พูดเลย ต้องอดทนมาก ต้องออกกำลังกาย ฟิตหุ่น คุมอาหาร โอ๊ยยอมมาก ไอต้าว น่ารักไม่ไหว ดูเพิ่ม

1. ฟิตเนสดีต่อสุขภาพและกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วนั้นน่าดึงดูดสำหรับผู้หญิงอย่างแน่นอน 2. พวกเขาคิดว่าตัวเองหล่อ และกล้ามนี้ทำให้พวกเขาภูมิใจ 3. กล้ามเนื้อแข็งแรงเกินไป และมองไม่เห็นด้วยซ้ำว่ารอยสักคืออะไร 4. ยืนข้างผู้ชายมีกล้ามพวกนี้ คนธรรมดาข้างๆ ก็เหมือนกับตัวร้าย 5. ดูหน้าอกเขาสิ เหมือนลูกโป่งไหม? 6. กล้ามขึ้นจนมองไม่เห็นคอ 7. เห็นต้นแขนและต้นขาแบบนี้ รู้สึกไม่พร้อมเพรียงกันสุดๆ 8. คิดว่าคนทางซ้า.. ดูเพิ่ม

แย่แล้วจ้าเหล่าซิส!! เมื่อ “น้อง” ของเรา ไม่ค่อยฟิตและไม่เฟิร์มเหมือนแต่ก่อนแล้ว! น้องไม่ฟิต หรือช่องคลอดไม่กระชับ ถือเป็นปัญหาสุดหนักอกหนักใจของสาวๆหลายคน แต่จะให้เที่ยวไปปรึกษากับใคร ก็คงไม่ใช่เรื่องที่กล้าสักเท่าไหร่นัก นี่ก็จะถึงวาเลนไทน์แล้ว อยากให้วันแห่งความรักเป็นค่ำคืนที่แสนประทับใจของเขาและคุณ ดังนั้นในบทความนี้ จะขอเชิญชวนสาว ๆ ทุกคนที่กำลังมีปัญหาปวดหัวชวนกลุ้มใจ หรืออยากเ.. ดูเพิ่ม

[Level 1] 7นาที สร้างกล้ามอก หลังแขน หน้าท้อง ที่ดีที่สุด โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN ✅ วิธีทำ เราจะทำติดต่อกัน - ท่าละ 20 วินาที , พัก 10 วินาที - ทำครบ 13 ท่า นับเป็น 1 เช็ต - พักต่อเช็ต 2-3 นาที - แนะนำ ทำ 2-3 เช็ต (ยิ่งทำเยอะ ยิ่งดี 🔥) ท่าออกกำลังกายมีอะไรกันบ้างไปดูกัน 1.Pushup 2.Pushup 4 Mountain Climber 3.Pike Pushup 4.Narrow Pushup 5.Diamonds Pushup 6.Extended Plank Up 7.Dip for Tric.. ดูเพิ่ม

ค่าฟิตเนสไม่ใช่ถูกๆ ไม่อยากเสียดายกับเงินที่จ่ายไป ต้องรู้วิธีเลือกให้เหมาะสมนะ ทุกวันนี้ผู้คนมากมายหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เพราะยิ่งแข็งแรงเท่าไหร่ก็ยิ่งสุขภาพดีห่างไกลโรคภัยมากขึ้นเท่านั้น พร้อมที่จะใช้ชีวิตได้อย่างแข็งแรงสดใส แถมรูปร่าง บุคลิกภาพก็ดูดีชวนให้มอง สมเป็นคนรุ่นใหม่อีก หลายๆ คนเลยเริ่มต้นจากการออกกำลังกายกัน และการออกกำลังกายแบบคนยุคใหม่ที่ชีวิตเร่งรีบวุ่นวายนี้ การเลือกบริการฟิต.. ดูเพิ่ม

สิ่งที่สาวๆ ทุกคน หรือแม้กระทั่งผู้ชายเองก็ตาม การมีพุงยื่น พุงป่องๆ ออกมาก็เป็นสิ่งที่ทุกท่านไม่อยากให้มันเป็นใช่มั้ยครับ เพราะอาการพุงยื่นแบบนี้นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพ แล้วยังส่งผลต่อสุขภาพด้วยครับ เพราะการที่พุงของเรายื่นออกมานั้นหมายความว่าในช่องท้องของเรามีไขมันสะสมอยู่มากเกินไป จนกล้ามเนื้อหน้าท้องแบกน้ำหนักไม่ไหวและหย่อนคล้อยลงมา เป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีหน้าท้องหรือลงพุงนั่นเอง ซึ่งวิธีแ.. ดูเพิ่ม

ชาวเน็ตแห่ซูม! "น้องแนท" ฟิตหุ่น โพสต์ท่าอล่างฉ่าง #น้องแนท #ฟิตหุ่น #ชาวเน็ตโฟกัสสิ่งนี้ ดูเพิ่ม

ลด 5กิโล 7วัน ได้ผลจริง ลดความอ้วน โภชนาการ จริงๆต้องบอกว่า แรงบันดาลใจที่อยากลดสัก5กิโลอยู่ที่ว่า จะต้องไปงานอยากใส่ชุดนึงมากแต่ลองแล้ว ไม่เหมาะ เพราะตัวหนาไป เลยลองไล่เปิดหาในเน็ตว่าเขาลดกันยังไงแบบไม่กินยา เราก็แบบเอาแต่ละสูตรของแต่ละคนมาคิดตามวิเคราะห์หาว่าวันนึงเราต้องการพลังงานวันละเท่าไหร่ และก็เริ่มเลยเราจะคำนวณไว้ก่อนล่วงหน้า1วัน ว่าเราต้องกินอะไรบ้างในวันรุ่งขึ้น ถึงจะไม่เกินปริมาณพลังง.. ดูเพิ่ม

สาวสังคมในเมือง ที่ทำงานหนักทุกวันจนดึก เมื่อมีเวลาก็เป็นธรรมดาที่จะต้องมีสังสรรค์ กินเลี้ยงกันบ้าง ให้ชีวิตได้สนุกสุดเหวี่ยง แต่ต้องไม่ลืมดูแลรูปร่างให้หุ่นเฟิร์มกระชับกันนะคะ ไม่งั้นหุ่นพังแน่ค่ะ เพราะเวลาออกกำลังกายก็น้อย ไหนจะสารพัดข้ออ้างอีก เคล็ดลับหุ่นฟิตเฟิร์ม ที่จะทำให้คุณเอ็นจอยกับปาร์ตี้ได้อย่างเต็มที่ ไม่มีกั๊ก 4 ข้อ 1.เลือกเครื่องดื่ม หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม น้ำผลไม้บางทีก็มีน้ำตาลสูง ถ้า.. ดูเพิ่ม