ฟักทอง VS ทานตะวัน ใครเด่นเรื่องไขมันดี กินผิดอาจได้แคลอรีเกินไม่รู้ตัว

ถ้าพูดถึงของกินเล่นที่ทั้งกรุบกรอบและมีคุณค่าทางโภชนาการ “เมล็ดฟักทอง” กับ “เมล็ดทานตะวัน” มักถูกยกให้เป็นตัวเลือกของคนรักสุขภาพ แต่เมื่อเจาะลึกลงไปว่าเมล็ดชนิดไหนมี “ไขมันดี” เหมาะกับร่างกายมากกว่า คำตอบอาจไม่ได้มีผู้ชนะเพียงหนึ่งเดียว เพราะทั้งสองชนิดต่างมีจุดเด่นคนละด้าน ข้อมูลโภชนาการจากฐานข้อมูล USDA ระบุว่า เมล็ดฟักทองอบไม่ใส่เกลือประมาณ 28 กรัม ให้พลังงา.. ดูเพิ่ม