พัฒนาสุขภาพ

การเดินถือเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุดและคนทุกวัยสามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษอะไรมากมาย หลายคนคงเคยได้ยินตัวเลขมหัศจรรย์อย่างหมื่นก้าวต่อวันจนกลายเป็นเป้าหมายที่คุ้นหู แต่ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายของเราได้รับประโยชน์จากการเดินที่แตกต่างกันออกไปตามระดับความฟิตและวิถีชีวิตของแต่ละบุคคล การตั้งเป้าหมายเป็นตัวเลขกลมๆ อาจไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องที่สุดสำหรับทุกคน เพราะการเริ่มจากก้าว.. ดูเพิ่ม