พักใจ

Mind Day คือ ‘วันของใจ’ หรือ ‘วันพักใจ’ เป็นวันที่ตั้งใจหยุดพัก เพื่อดูแลสุขภาพจิตอย่างมีสติและมีเป้าหมาย ไม่ได้เป็นแค่การหยุดพักธรรมดา แต่เป็นการพักที่มีเจตนา เป็นการดูแลตัวเองเชิงป้องกัน ก่อนที่ทุกอย่างจะพังทลายลงมา สร้าง Mind Day แบบ Micro Mind Moments ช่วงเวลาเล็กๆ ในแต่ละวัน ที่หยุดมาดูแลใจตัวเองได้ อย่างเช่น หายใจลึก ๆ สามครั้งก่อนเปิดอีเมลตอนเช้า ปิดตาพักห้านาทีตอนเ.. ดูเพิ่ม