พักสายตา

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th ถ้าเลิกงานแล้วแสบตา เคืองตา เหมือนมีฝุ่นอยู่ข้างใน หรือมองตัวหนังสือบนจอแล้วพร่า อาการเหล่านี้อาจเข้ากลุ่ม Computer Vision Syndrome (CVS) หรือภาวะตาล้าจากอุปกรณ์ดิจิทัล หลายคนเรียกว่า ‘จ้องจอตาแห้ง’ เพราะอาการมักเริ่มจากความแห้งและความล้าบริเวณผิวตา CVS .. ดูเพิ่ม

การพักสายตาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพดวงตาที่ดีและลดอาการปวดตา ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการพักสายตาอย่างมีประสิทธิภาพ: 1. กระพริบตาบ่อยๆ: การกระพริบตาช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้ตาแห้ง เมื่อเพ่งหน้าจอหรืออ่านหนังสือเป็นเวลานาน เรามักจะกระพริบตาน้อยลง พยายามตั้งใจที่จะกระพริบตาเป็นประจำเพื่อให้ดวงตาของคุณสดชื่น 2. ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20: ทุก ๆ 20 นาที พัก 20 วินาที แล.. ดูเพิ่ม