พักตับ

วิธีพักตับ ฟื้นฟูดูแลตับได้ง่าย ๆ หลังดื่มมาหนัก 1.ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อย 6-8 แก้ว/วัน หรือ ประมาณ 1.5-2 ลิตร/วัน และ ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 2.หลีกเลี่ยง หรือ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไปก่อนซึ่งจะทำให้ตับฟื้นฟู และ สามารถกลับมาปกติได้ใน 4-6 สัปดาห์ 3.ควบคุมอาหาร กินอาหารที่มีประโยชน์ มีไขมันต่ำ กากใยสูง เส้นใยอาหารสูง ให้พลังงานต่ำ เช่น ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือ ขัดสีน้อย กินผัก ผลไม้ 400 .. ดูเพิ่ม