พลังงานอาหาร

ในชีวิตประจำวันอันเร่งรีบของคนวัยทำงาน การคัดสรรอาหารเช้าที่มีประโยชน์และเหมาะกับสุขภาพอาจไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนจึงเลือกความสะดวกสบายด้วยการซื้ออาหารจานด่วนที่หาซื้อง่ายตามท้องถนนหรือร้านสะดวกซื้อ โดยไม่ได้สังเกตปริมาณข้าว น้ำมัน น้ำตาล และเครื่องปรุงที่มากับมื้อโปรด ลองมาเช็ก 5 เมนูอาหารเช้าที่กินง่าย รสชาติอร่อย แต่บางสูตรหรือบางขนาดเสิร์ฟอาจให้พลังงานมากกว่าที่คิด พร้อมวิธีปรับให้กินได้อย่างพ.. ดูเพิ่ม