พฤติกรรมเสี่ยง

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th หลายคนตั้งใจเข้าห้องน้ำแค่ไม่กี่นาที แต่พอหยิบมือถือขึ้นมาเปิดคลิป อ่านแชต หรือไถฟีดเพลินๆ เวลากลับยืดยาวจนแทบลืมไปว่านั่งอยู่บนชักโครก พฤติกรรมเล็กๆ แบบนี้ดูเหมือนไม่มีอะไร ทว่าถ้าทำซ้ำทุกวัน อาจเพิ่มแรงกดบริเวณทวารหนักและทำให้อาการริดสีดวงกำเริบง่ายขึ้น คำเตือนเรื.. ดูเพิ่ม

เส้นเลือดหัวใจตีบไม่ได้เกิดจากการกินของทอดหนึ่งมื้อ หรือใช้ชีวิตหนัก ๆ เพียงไม่กี่วัน แต่โดยทั่วไปเป็นกระบวนการที่ค่อย ๆ สะสมเป็นเวลานาน จากปัจจัยหลายอย่างทั้งอาหาร พฤติกรรม และสุขภาพโดยรวม จนเกิดคราบไขมันและการเปลี่ยนแปลงภายในผนังหลอดเลือด ปัญหาคือหลายอย่างเกิดขึ้นแบบเงียบ ๆ คุณอาจยังรู้สึกปกติดี จึงไม่ทันคิดว่าพฤติกรรมในแต่ละวันกำลังเพิ่มความเสี่ยงให้หัวใจ 1. กินของทอดและอาหารไขมันอิ่มตัวบ่อย ห.. ดูเพิ่ม

สารภาพมาซะดีๆ ว่าก่อนนอนทุกคนต้องมีท่าประจำเวลาไถโทรศัพท์ใช่ไหมครับ คิดว่ามันคือการพักผ่อนที่สบายที่สุดหลังจากเหนื่อยมาทั้งวัน แต่ล่าสุดไปเจอนักกายภาพเขาออกมาเตือนเรื่องท่านอนมหาภัยที่คนชอบทำกันมากที่สุด แต่โคตรทำลายกระดูกคอให้เสื่อมไวแบบติดจรวด เห็นแล้วแอบเสียวสันหลังวับเลย ท่าแรกที่ฮิตสุดคือ นอนคว่ำแล้วเอาศอกยันพื้นเงยหน้ามองจอ ท่านี้ตัวดีเลย ใครชอบทำระวังเถอะ ตื่นมาจะปวดตึงท้ายทอย ลามไปยันร้าว.. ดูเพิ่ม

ผู้เขียน: Boss Panuwat ทุกวันนี้ชีวิตประจำวันของเราถูกกำหนดด้วยกิจวัตรที่ดูเหมือนปกติ แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำเป็นประจำอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวโดยที่เราไม่ทันสังเกต การรู้เท่าทันและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งในปัจจุบันและอนาคต 1. นั่งนานเกินไป การนั่งทำงานหรือดูทีวีเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อระบบไหลเวียนโลหิตและกล้ามเนื้อ การน.. ดูเพิ่ม