พฤติกรรมเคยชิน

1.ตามใจปาก ไม่หิวก็กิน พฤติกรรมกินตามใจปาก ทำให้สุขภาพเสียไม่รู้ตัว เป็นที่มาของโรคร้ายต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันอุดตัน เบาหวาน โรคอ้วน ควรกินอาหารให้เป็นเวลา และ กินให้ครบ 5 หมู่ ไม่กินขนมระหว่างมื้อ หยุดกินเมื่อเริ่มรู้สึกอิ่ม กินไม่หมดก็ไม่เป็นไร หรือถ้าไม่อยากหักดิบในช่วงแรก อาจทดแทนความอยากด้วยน้ำหรือธัญพืชที่มีประโยชน์แทนขนมก็เป็นวิธีที่ช่วยได้ 2.ติดซีรีย์ ดูทีวีทั้งวัน ผลวิจัยบอกว่า.. ดูเพิ่ม