พฤติกรรมตอนเช้า

ช่วงหลังตื่นนอนเป็นเวลาที่ร่างกายกำลังปรับตัวจากการพักผ่อนเข้าสู่การทำกิจกรรม ทั้งอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการทำงานของระบบประสาทอาจเปลี่ยนแปลงได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน หรือโรคไต ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น การดูแลกิจวัตรหลังตื่นนอนอย่างเหมาะสมจึงอาจช่วยลดความผันผวนของความดัน ลดอาการหน้าม.. ดูเพิ่ม

หลายคนมีนิสัยเหมือนกัน ตื่นปุ๊บเดินเข้าครัว เปิดเครื่องชงกาแฟ หรือหยิบแก้วกาแฟที่เตรียมไว้ตั้งแต่เมื่อคืน เพราะรู้สึกว่ากลิ่นกาแฟคือสัญญาณเริ่มต้นของวันใหม่ บางคนบอกว่าถ้าไม่ได้ดื่มตอนเช้าเหมือนสมองยังไม่ทำงานเต็มที่ กิจวัตรแบบนี้ทำมานานจนกลายเป็นความเคยชินโดยแทบไม่เคยถามตัวเองว่า เวลาที่เลือกนั้นเหมาะกับร่างกายจริงหรือเปล่า กาแฟไม่ได้เป็นเครื่องดื่มที่มีปัญหา หลายคนดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น มีสมาธิมา.. ดูเพิ่ม