ฝึกว่ายน้ำ

การฝึกว่ายน้ำเบื้องต้นเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจในน้ำและพัฒนาทักษะพื้นฐานในการว่ายน้ำ โดยเริ่มต้นได้ดังนี้: 1. ฝึกการหายใจในน้ำ เริ่มจากการฝึกหายใจในน้ำ โดยเอาหน้าลงน้ำ หายใจเข้าทางปากและพ่นลมออกทางจมูก ทำซ้ำหลายครั้งเพื่อให้เคยชินกับการหายใจใต้น้ำ 2. ฝึกการลอยตัว การลอยตัวช่วยให้คุณสามารถควบคุมร่างกายและทำให้ผ่อนคลายในน้ำได้ดีขึ้น เริ่มต้นจากการลอยตัวในท่าคว่ำหรือท่าหงาย โดยปล่อยต.. ดูเพิ่ม