ฝึกความอดทน

เคยเจอสถานการณ์เหล่านี้ไหม? 😤 รถติดหนักจนหงุดหงิด 😡 โดนวิจารณ์แรง ๆ แล้วรู้สึกโกรธ 😰 ทำอะไรแล้วไม่ได้ผลลัพธ์ทันทีจนรู้สึกท้อ "ความอดทนและอดกลั้น" เป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ได้อย่างมีสติและสงบใจ วันนี้เรามาเรียนรู้ว่า ทำไมความอดทนถึงสำคัญ? และเราจะฝึกให้มีมากขึ้นได้อย่างไร? ทำไมเราควรฝึกความอดทนและอดกลั้น? ✅ ช่วยให้เรารับมือกับอารมณ์ได้ดีขึ้น – ไม่ถูกกระตุ้นให้โกรธ.. ดูเพิ่ม