ฝึกขอบคุณ

5 ความลับของ “การฝึกขอบคุณ” 1.การขอบคุณ เปลี่ยนโครงสร้างสมองได้จริง งานวิจัยพบว่า ผู้ที่เขียนบันทึกขอบคุณติดต่อกัน 4 สัปดาห์ มีการเปลี่ยนแปลงในสมองส่วน medial prefrontal cortex ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสุข การตัดสินใจ และความเห็นอกเห็นใจ เมื่อสมองถูกฝึกให้ “สังเกตสิ่งดี” ซ้ำ ๆ วงจรความคิดเชิงบวกจะค่อย ๆ แข็งแรงขึ้น เหมือนกล้ามเนื้อที่ผ่านการฝึก 2.รู้สึกขอบคุณแค่วันละ 2 นาที ลด.. ดูเพิ่ม