ผู้สูงวัย

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาว Postjung ทุกคน ผมขอใช้พื้นที่ตรงนี้แบ่งปันแนวคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับการเตรียมตัวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุอย่างมีความสุขครับ ไม่ว่าจะอายุเท่าไร การดูแลตัวเองและใจให้พร้อมอยู่เสมอ เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลยครับ เตรียมสุขภาพกายให้พร้อมร่างกายคือบ้านของใจ หากสุขภาพดี ชีวิตก็มีความสุขหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเบา ๆ โยคะ หรือไทเก็ก เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลด.. ดูเพิ่ม

Aging Gracefully คือ “การสูงวัยอย่างสง่างาม” มุ่งเน้นการดูแลตัวเองเมื่ออายุมากขึ้น ให้สัมพันธ์กับไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าจะเป็น การเลือกรับประทานอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพโดยรวม การมีทัศนคติเชิงบวกที่ดี เพื่อการใช้ชีวิตที่คุ้มค่าในวัยที่มากขึ้นได้อย่างเต็มที่ Aging Gracefully ถูกใช้เพื่อสื่อความหมายถึง คนที่แม้จะดูมีอายุแต่ก็ยังดูดี ดูแข็งแรง งดงามตามวัย มีสัญญาณแห่งวัยปรากฏให้เห็น ก็ยังมีความสุขก.. ดูเพิ่ม

ในการเล่นกีตาร์นั้นสิ่งสำคัญ ที่สุดคือความเข้าใจ เข้าใจอะไร เข้าใจตนเองว่าเราอยากเล่นเพื่อผ่อนคลายร้องเพลงตามไปด้วยหรือไปเล่นกับเพื่อน คำถามที่พบบ่อย ฉันจะทำได้ไหม ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเล่นเป็น การวางนิ้วที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้ เอาไปต่อได้หรือไม่ จึงอยากให้โฟกัสในการวางนิ้วให้ถูกต้อง คำว่าถูกต้องนี้ หมายความว่าจะต้องไม่เมื่อยไม่ยากลำบาก จนเกินไป ซึ่งการฝึกต้องการความเสมอ ฝึกไม่ต้องน.. ดูเพิ่ม

ผมเป็นแพทย์โรคหัวใจ — กฎสุขภาพ 2 ข้อที่ผมปฏิบัติเสมอเพื่อลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ช่วงเทศกาลหรือในชีวิตประจำวัน เราสามารถดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงได้ง่าย ๆ ด้วยสองกฎพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตมากนัก ดร.เดวิด แซบเกียร์ แพทย์โรคหัวใจจากโอไฮโอ และผู้ริเริ่มโครงการ Walk with a Doc ตั้งแต่ปี 2005 แนะนำว่า การเคลื่อนไหวและการดูแลสุขภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้อย่.. ดูเพิ่ม

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศได้แนะนำวิธีให้คู่รักวัย 70 ปีขึ้นไปสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตเซ็กส์ที่เติมเต็มและกระชับความสัมพันธ์ได้อย่างมีความสุข แม้จะผ่านพ้นช่วงวัยหนุ่มสาวไปแล้ว ด้วยความคิดสร้างสรรค์ การสื่อสารที่เปิดเผย และความยืดหยุ่น คู่รักในวัยนี้ยังสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและน่าพึงพอใจได้ ความสำคัญของความใกล้ชิดในวัยทอง ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ความใกล้ชิดทางเพศยังคงเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วย.. ดูเพิ่ม

1.ออกกำลังกาย เป็นปัจจัยสำคัญ ที่จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี ลดความเสี่ยงในการเกิดโรค และลดโอกาสในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ การออกกำลังกายทุกวัน เพียงวันละ 15 นาทีขึ้นไป อาจสามารถช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี และช่วยยืดอายุได้ ช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึง 4% งานวิจัย พบว่า ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาทีต่อสัปดาห์ สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร.. ดูเพิ่ม

การเปลี่ยนแปลงทางประชากรศาสตร์ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้กำลังเผชิญกับสถานการณ์ประชากรสูงอายุเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกด้านของสังคม ไม่ว่าจะเป็นเศรษฐกิจ สาธารณสุข และสวัสดิการสังคม การศึกษาเกี่ยวกับประชากรสูงอายุในภูมิภาคนี้มีความสำคัญเพื่อให้สามารถวางแผนและพัฒนานโยบายที่ตอบสนองต่อความต้องการของประชากรสูงอายุได้อย่างเหมาะสม จากข้อมูลของ UN World Population Prospects ปี 2022 เราจะเห็น.. ดูเพิ่ม

การมีเพศสัมพันธ์ส่งผลอย่างไรต่อผู้สูงวัย การมีเพศสัมพันธ์สําหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มสูงวัย ผู้สูงวัยยังคงมีความต้องการในด้านต่างๆไม่แตกต่างไปจากกลุ่มวัยหนุ่มสาว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหาร การได้รับการยอมรับการเป็นผู้นํารวมไปถึงการมีเพศสัมพันธ์หรือเรื่องเซ็กส์ด้วย เมื่อคนเราอายุมากขึ้นนะคะไม่ว่าจะเข้าสู่วัยทองหรืออายุ 60 ปีขึ้นไปความต้องการทางเพศ อาจจะเท่าเดิมหรือน้อยลงหรืออาจจะมากขึ้นก็ขึ้นอยู่กับสภาพร.. ดูเพิ่ม

วัยสูงอายุ หรือ วัยชรา หมายถึง มนุษย์ที่มีอายุอยู่ในช่วงปลายของชีวิต นิยามของผู้สูงอายุ แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่ามองผ่านความรู้สาขาใด เช่น ทางชีววิทยา ประชากรศาสตร์ การจ้างงาน และทางสังคมวิทยา เป็นต้น สำหรับประเทศไทย ตามกฎหมายกำหนดไว้ว่า ผู้สูงอายุ คือบุคคลที่มีอายุ ตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ในขณะที่ประเทศพัฒนาแล้วส่วนใหญ่ จะมีสัดส่วนผู้สูงอายุต่อประชากรทั้งประเทศสูงกว่าประเทศกำลังพัฒนา 5 จังหวัดท.. ดูเพิ่ม

## รอยยิ้มของแม่: บทเรียนชีวิตจากการดูแลผู้สูงอายุ **“แม่”** คำสั้นๆ ที่มีความหมายยิ่งใหญ่ บุคคลผู้ให้กำเนิด เลี้ยงดู และอบรมสั่งสอนเราจนเติบใหญ่ เมื่อท่านเข้าสู่วัยชรา ร่างกายเริ่มอ่อนแอ บทบาทของลูกๆ หลานๆ ที่จะตอบแทนพระคุณท่านก็มาถึง **การดูแลผู้สูงอายุ** ไม่ใช่แค่เรื่องของหน้าที่ แต่เป็นสิ่งที่ควรทำด้วยความเต็มใจและความรัก เปรียบเสมือนการตอบแทนสิ่งที่ท่านเคยทำให้เรา **ประสบการณ์ส่วน.. ดูเพิ่ม

วันนี้เรื่องราวน่าสนใจจะพาทุกคนมาดูประเทศที่มีผู้สูงอายุมากที่สุดในโลก สังคมผู้สูงอายุบางประเทศอาจเป็นสังคมที่เล็กและบางประเทศอาจมีสังคมที่ใหญ่และสวัสดิการสำหรับผู้สูงอายุที่ครอบคุมดูแลผู้สูงอายุเป็นอย่างดี เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าประเทศไหนเป็นอันดับต้นๆที่มีผู้สูงอายุอยู่มากที่สุด ประเทศที่มีสัดส่วนผู้สูงอายุมากที่สุด 5 อันดับแรก 1 . ญี่ปุ่น จัดเป็นประเทศที่มีประชากรผู้สูงอายุอยู่มากถึง ร้อยละ 32... ดูเพิ่ม

จังหวัดที่มีสัดส่วนประชากรผู้สูงอายุน้อยที่สุดในประเทศไทย ในปี 2564* ที่มา : โครงการสำรวจประชากรสูงอายุในประเทศไทย สำนักงานสถิติแห่งชาติ กระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม จังหวัดสมุทรสาครสัดส่วนผู้สูงอายุ คิดเป็นร้อยละ 10.1(จำนวนผู้สูงอายุ รวม 102,220 คน จากประชากรทั้งหมด 1,015,249 คน)เป็นจังหวัดที่มีสัดส่วนผู้สูงอายุน้อยที่สุดของภาคกลางและของไทย จังหวัดภูเก็ตสัดส่วนผู้สูงอายุ คิดเป็นร้อยละ 11... ดูเพิ่ม

หลายคนที่มีคุณพ่อคุณแม่อายุมากแล้ว70-80ก็คงคิดว่าท่านคงไม่มีเรี่ยวแรงไปไหนแล้ว อยู่กับบ้านเลี้ยงหลาน แต่ผิดนะคะ ที่บ้านคุณพ่อ75ค่ะ ขาไม่ค่อยดีนะ ใช้ไม้เท้า ไม่ได้อยู่ด้วยกันนะคะ ท่านช่วยเหลือตัวเองได้ค่ะ เราก็ไปๆ มาๆ จนวันหนึ่งมีเด็กสาวพม่าเดินออกจากบ้าน เราก็ถามว่า ใครมาทำอะไร เค้าก็อ้ำๆอึ้งๆ บอกเด็กมันมาคุยเล่น เราก็ไม่ได้เอะใจอะไร จนผ่านไป เด็กพม่าคนนั้น ท้องค่ะ คุณพ่อให้มาอยู่ด้วยกันเลยค่ะในบ้.. ดูเพิ่ม

พูดถึงวัยเกษียณเรา ๆ คงนึกถึงคนที่อายุมาก ๆ และคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว แต่จริง ๆ แล้วการเตรียมตัวรับวัยเกษียณเป็นเรื่องที่สำคัญมากค่ะ ยิ่งเราเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่ยิ่งเป็นผลดีต่อเรามากเท่านั้น วันนี้เราจะมาแบ่งปันวิธีการเตรียมตัวรับวัยเกษียณอย่างมีความสุขกันค่ะ การเงิน แน่นอนว่าเมื่อเราเกษียณแล้วความสามารถในการหารายได้ของเราก็ย่อมหายไปหรือลดน้อยลง ดังนั้นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ คือการเริ่มต้นออมเงินเพื่อ.. ดูเพิ่ม

อันดับ 1 ญี่ปุ่น สัดส่วน 28.2% จำนวนผู้สูงอายุ 35.5 ล้านคน อันดับ 2 อิตาลี สัดส่วน 22.8% จำนวนผู้สูงอายุ 13.7 ล้านคน อันดับ 3 ฟินแลนด์ สัดส่วน 21.9% จำนวนผู้สูงอายุ 1.2 ล้านคน อันดับ 4 โปรตุเกส สัดส่วน 21.8% จำนวนผู้สูงอายุ 2.2 ล้านคน อันดับ 5 กรีซ สัดส่วน 21.8% จำนวนผู้สูงอายุ 2.3 ล้านคน อันดับ 6 เยอรมณี สัดส่วน 21.4% จำนวนผู้สูงอายุ 17.8 ล้านคน อันดับ 7 บัลเกเรีย สัดส่วน 21.3% จำนวนผู้สูงอายุ 1.. ดูเพิ่ม

ปี2566ประเทศไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มตัว จำนวนผู้สูงอายุไทย ปี 65 ทำไมเพิ่มต่อเนื่อง แต่อัตราการเกิดต่ำ เปิดรายงานสถานการณ์ผู้สูงอายุไทยปี 2565 ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ หลังจากเมื่อสามปีก่อนนับเป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ที่ประเทศไทยมีจำนวนผู้สูงวัยอายุ 60 ปีขึ้นไปมากกว่าเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี โดยประชากรผู้สูงอายุในปี 2565 นั้นมีมากถึง 12,116,199 คน คิดเป็น 18.3% ของประชากรท.. ดูเพิ่ม