ผักมีไฟเบอร์

แน่นอน! นี่คือผักบางชนิดที่ทราบกันดีว่ามีไฟเบอร์สูง: 1. อาร์ติโช้ค: อาร์ติโช้คเป็นหนึ่งในผักที่มีไฟเบอร์สูง พวกมันให้ใยอาหารจำนวนมากโดยมีไฟเบอร์ประมาณ 6.9 กรัมต่ออาร์ติโชกขนาดกลาง 2. บรอกโคลี: บรอกโคลีไม่ได้เป็นเพียงผักที่มีสารอาหารสูงเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีอีกด้วย บรอกโคลีปรุงสุกหนึ่งถ้วยมีไฟเบอร์ประมาณ 5.1 กรัม 3. กะหล่ำดาว: กะหล่ำดาวเป็นผักที่อุดมด้วยไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยมอีกชนิดหนึ่ง.. ดูเพิ่ม