ผลเสี

รู้หรือไม่ว่า...การพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อสุขภาพเรามากกว่าที่คิดจริง ๆ นะ บางทีเราคิดว่านอนดึกนิดหน่อย ไม่น่าเป็นไรหรอก แต่รู้ไหมว่ามันสะสมเป็นผลเสียหลายอย่างเลย ทั้งกับร่างกาย แล้วก็จิตใจด้วย สมองทำงานช้าลง 🧠 : จำอะไรก็ลำบาก คิดอะไรก็ไม่ค่อยออก สมาธิสั้น ทำงานผิดพลาดได้ง่าย ๆ เลย น้ำหนักขึ้นง่าย 🍟 : พักผ่อนไม่พอ ฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวมันรวน ทำให้เรากินเก่ง กินบ่อย หิวตลอดเวลา ภูมิคุ้มกันลดลง .. ดูเพิ่ม