ป้องกันหวัด

1.ผัก ผลไม้หลากสี ผักต่าง ๆ อย่างเช่น มันเทศ แครอท พริกหวาน มะเขือเทศ และบีทรูท อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ลดความเจ็บป่วย ป้องกันการติดเชื้อได้ ผักใบเขียวเข้ม อย่างเช่น ผักโขม บรอกโคลี ถั่วลันเตา กีวี มะละกอ ฝรั่ง ผลไม้รสเปรี้ยว มีวิตามินซีที่เข้มข้น ให้วิตามินซีเพียงพอแก่การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ผลไม้ประเภทที่มีวิตามินซีสูง อย.. ดูเพิ่ม

เขียนโดย: Boss Panuwat การออกกำลังกาย: กุญแจสำคัญสู่สุขภาพที่ดี คุณเคยรู้สึกไหมว่าเมื่อเริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น? การออกกำลังกายไม่ได้เพียงช่วยให้ร่างกายฟิต แต่ยังเป็นทางออกที่ดีในการป้องกันหวัดด้วย และข่าวดีก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอนเพื่อให้ได้ประโยชน์นี้ การออกกำลังกายระดับปานกลางก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยให้คุณแข็งแรง ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อระบบภูมิคุ้มกัน .. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ ช่วงนี้ฝนตกบ่อย หลายคนที่มาคุยด้วยก็เป็นหวัดกันมาก เลยคิดว่ามีใครเคยสงสัยกันบ้างหรือเปล่าว่า ทำไมเวลาเราตากฝนจึงทำให้เป็นหวัดได้ สาเหตุจริงๆ มันเกิดจากอะไร และจะมีวิธีป้องกันได้อย่างไร โดยส่วนตัวผมมีวิธีป้องกันที่ได้ผลดีมาตลอด ลองอ่านกันครับ โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน ยังจำได้ ได้ยินคำสอนจากพ่อมาตั้งแต่เด็กๆ ว่า ฝนตกใหม่ๆ อย่าไปเล่นน้ำฝนนะลูก เดี๋ยวจะเป็นหวัด หรือ ถ้าเปียกฝนมา พ่อก็จะบอก.. ดูเพิ่ม