ปวดอึ

1.ปรับเปลี่ยนท่าให้เหมาะสม บางครั้งการอยากอึเกิดจากการที่ท่านั่ง หรือ ท่ายืน ที่กดทับลำไส้โดยไม่รู้ตัว หากกำลังนั่ง แนะนำให้ยืนขึ้น แล้วปรับน้ำหนักไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือ ย่อเข่าเล็กน้อย อาจช่วยลดแรงดันในช่องท้องที่อาจกระตุ้นความรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำได้ หลีกเลี่ยงการนั่งยอง เพราะการนั่งยองเป็นท่านั่งขับถ่ายตามธรรมชาติ จะยิ่งทำให้ปวดกว่าเดิม หากทนไม่ไหวจริง ๆ แนะนำให้เอนหลัง หรือ นอนลงจะช่วยบร.. ดูเพิ่ม

ขอกำลังใจในการนั่งรถไปให้ถึงโรงเรียนโดยไม่ลงแวะเข้าห้องน้ำหน่อยค่ะ ความเห็นชาวเน็ต ดูเพิ่ม