ปลาที่ดี

การเลือกปลาที่มีสารอาหารดีต่อร่างกายควรพิจารณาดังนี้: ประเภทของปลา: ปลาที่มีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายมักจะเป็นปลาที่มีไขมันต่ำ และประเภทของไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น กรดไขมันอิ่มตัว omega-3 ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ บาดทะยัก และมีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพจิตใจด้วย ปลาที่มีสารอาหารต่อร่างกาย: บางประเภทของปลามีสารอาหารสูง เช่น ปลาแซลมอน: เป็นแหล่งของกรดไขมัน omega-3 ที่สู.. ดูเพิ่ม