ปลดปล่อย

โบเก็ตโตะ (Boketto) คือ ศิลปะแห่งการเหม่อมองของคนญี่ปุ่น หัวใจของโบเก็ตโตะ คือ การปล่อยสายตาเหม่อมองออกไปไกล ๆ โดยไม่ต้องคิดอะไรเลย ไม่ต้องมีเป้าหมาย ไม่ต้องวิเคราะห์ ไม่ต้องตัดสิน แค่ปล่อยให้จิตใจล่องลอยไปกับสิ่งที่ตาเห็น คือ การอยู่กับ ‘ตอนนี้’ เป็นช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบภายในใจ ‘วางทุกอย่างลง’ และให้ตัวเองได้พักจากความคิดฟุ้งซ่านมากมายที่วิ่งวนอยู่ในหัว โบเก็ตโตะไม่ใช่.. ดูเพิ่ม

1. การฝึกหายใจลึก : การฝึกหายใจลึกช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายและลดระดับความเครียด ลองหายใจเข้าอย่างลึกและช้า ๆ ผ่านจมูก จากนั้นหายใจออกอย่างช้า ๆ ผ่านปาก 2. การออกกำลังกาย : การออกกำลังกายช่วยปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดี ลดความเครียดและความวิตกกังวล 3. การฝึกสมาธิ : การทำสมาธิหรือการฝึกจิตใจสามารถช่วยให้จิตใจสงบและลดความเครียดได้ 4. การจัดการเวลา : การวางแผนและจัดการเวลาอย่าง.. ดูเพิ่ม

อาจเป็นไปได้ว่าผู้คน เมื่อครั้งอดีตนั้นก็มี ความต้องการทางเพศสูงไม่ต่างจาก ยุคปัจจุบัน ที่สามารถ ปลดปล่อยได้อย่างตามใจชอบ😯🤔 มันจึงเกิดการสร้างทำรูปปั้นสลักนี้ขึ้นมาเพื่อเป็นอนุสรณ์ ของการปลดปล่อย หรือชักว่าวนั่นเอง อาจจะบ่งบอกได้ว่า เขาสร้างมันขึ้นมาเพื่อให้คนรุ่นหลังได้รู้ว่า พวกเขาก็มีกิจกรรมเหล่านี้เช่นกัน และ มันอาจเป็นกิจกรรมที่เป็นเรื่องปกติๆ ในตอนนั้น ที่ยอดฮิตเลยก็ว่าได้!! ถ้าหากเราคิดให้.. ดูเพิ่ม

การตีกรอบให้สมองมีแต่งานมาตลอดทั้งวัน ส่งผลให้สมองรู้สึกอ่อนเพลียอ่อนล้าและนิดหน่อยแต่การใช้ความคิด ทว่าคุณต้องทำงานติดต่อกันทุกวันหลายชั่วโมงโดยที่ไม่มีเวลาได้หยุดพักผ่อนอย่างเต็มที่ ก็จะส่งผลให้สมองและร่างกายเกิดความตึงเครียด กลายเป็นตัวการสำคัญที่จะทำให้ป่วยเป็นโรคทางสมองหลายประเภทเช่นอัมพาต เส้นเลือดในสมองตีบ โรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ความเครียดส่งผลต่อการทำงานในระยะยาวของสมอง พี่จะมีผลต่อความทร.. ดูเพิ่ม