ปริมาณวิตามินที่แนะนำ

วิตามิน กินให้พอดี กินมากไปอันตราย วิตามินเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้มีประสิทธิภาพ หากร่างกายขาดวิตามินอาจทำให้เกิดอาการผิดปกติหรือโรคต่าง ๆ ตามมาได้ อย่างไรก็ตาม การได้รับวิตามินมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน ปริมาณวิตามินที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปตามเพศ อายุ และสถานะสุขภาพของแต่ละบุคคล โดยปริมาณวิตามินที่แนะนำสำหรับผู้.. ดูเพิ่ม