ปรับพฤติกรรม

การป้องกันอัลไซเมอร์เป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ โดยเฉพาะในยุคที่ประชากรมีอายุยืนยาวขึ้น โรคอัลไซเมอร์ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาของผู้สูงอายุ แต่การป้องกันอัลไซเมอร์ควรเริ่มตั้งแต่วัยหนุ่มสาว การดูแลสุขภาพสมองอย่างต่อเนื่อง จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ การป้องกันที่ดีที่สุดคือ การดูแลสุขภาพสมองตั้งแต่เนิ่น ๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และ วิถีชีวิตให้เหมาะสม 1.ฝึกสมองด้วยกิจกรรมท.. ดูเพิ่ม

1.หลังตื่นนอน ไม่ควรดื่ม ชา กาแฟ เป็นมื้อแรก เพราะทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุลได้ น้ำตาลอาจตกในระหว่างวัน ทำให้หิวบ่อย และ ทำให้ฮอร์โมนที่ควบคุมเรื่องน้ำตาลทำงานผิดปกติ (Insulin) ควรดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ทันทีที่ตื่นนอน เพื่อช่วยเติมน้ำให้ร่างกายที่สูญเสียไประหว่างการนอนหลับ 2.ควรตื่นนอนเพื่อมาออกกำลังกายในช่วงเวลา 6-7 โมง หรือ 7-8 โมง เพราะ จะช่วยเติมความสดชื่นให้กับร่างกาย เนื่องจากอากาศในตอนเช้าจะมีมลพ.. ดูเพิ่ม