ประโยชน์ผักผลไม้

ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ คิดเป็นเปอร์เซ็นต์ กล้วยตาก 64.1%ทุเรียน 34.7%กล้วยไข่ 34.1%กล้วยหอม 31.4%กล้วยหักมุก 26.3%กล้วยน้ำว้า 26.1%ขนุน 23.7%ละมุด 21.9%น้อยหน่า 20.0%มะม่วงอกร่อง 17.7%เงาะ 16.5%ลิ้นจี่ 16.3%มะม่วงสุก 15.9%ลำไย 15.6%แอปเปิ้ล 15.2%มะม่วงดิบ 15.0%มะปราง 15.0%มังคุด 14.7%ลางสาด 14.0%พุทรา 14.0%กระท้อน 13.9%องุ่น 12.8%ระกำ 12.1%มะละกอสุก 11.8%สับปะรด 11.6%ฝรั่ง 11.6%ส้มเกลี้ยง 11.2%ส้มเข.. ดูเพิ่ม

ห้ามละเลยเรื่องเลือดเป็นเด็ดขาดนะคะเพราะเลือดคือสิ่งที่นำพาสาอาหารที่มีประโยชน์แล้วก็ออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกายค่ะ 1 ทับทิมให้ดื่มน้ำทับทิมคั้นสดวันละ 1 แก้วเป็นเวลา 3 เดือนร่างกายมีระดับอินซูลินในกระแสเลือดลดลงและก็ความดันเป็นปกติค่ะ ทับทิมยังช่วยกระตุ้นความจำ ป้องกันอัลไซเมอร์ ป้องกันการอักเสบในช่องท้อง สารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบ ป้องกันไข้หวัด 2 แก้วมังกรแก้วมังกรพบว่าแก้.. ดูเพิ่ม

ผลไม้ลดหุ่น ลดพุงน้ำตาลน้อย แถมอร่อย แบบหุ่นเพรียวๆ 1 แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ลดความอ้วนที่มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด เวลาทานแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน จึงทำให้คุณกินได้น้อยลง 2 กีวี่ ผลไม้ลดความอ้วน ที่มีวิตามินซีค่อนข้างสูง มีโฟเลตและใยอาหารเป็นจำนวนมาก ช่วยเผาผลาญและเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ และช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ 3 ​อะโวคาโด ไขมันอิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยสลายไขมันทำให้คุณอิ่มนาน อุ.. ดูเพิ่ม

1 เกรปฟรุต เกรปฟรุตช่วยแก้อาการนอนไม่หลับและส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้นได้ ช่วยบำรุงผิวพรรณ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะเกรปฟรุตมีเอนไซม์ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ แถมยังมีสารอาหาร ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid)ฟูราโนคูมาริน (Furanocoumarins) 2 แบล็คเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ มีส่วนประกอบของวิตามินซีสูงมาก ซึ.. ดูเพิ่ม

|ดอกแค เป็นพืชสมุนไพร มีลักษณะยาวโค้ง ปลายแหลม เมื่อโตเต็ม ที่กลีบจะบานออกคล้ายนก ข้างในดอก มีเกสรสีเหลือง ซึ่งมีรสขม โดยทั่วไป มักจะพบดอกแค สีขาว และสีแดง สามารถปลูกได้ทั่วไป •ชื่อทางวิทยาศาสตร์ Sesbania grandiflora •ลักษณะทั่วไป ไม้ต้นขนาดเล็ก แต่อาจสูงถึง10เมตร ใบเป็นใบประกอบมีีใบย่อย10-30คู่ รูปดอกเป็นดอกเดี่ยวหรือคู่ ออกดอก2-3ดอก ดอกขนาดใหญ่มีทั้งสีแดงและขาว ฝักแบนยาวเมื่อแก่แตกได้ .. ดูเพิ่ม

ผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์และโทษที่แตกต่างกัน ผลไม้เป็นผลมาจากพืชหลายชนิด สามารถรับประทานได้ทั้งคนและสัตว์ ส่วนใหญ่ผลไม้จะมีลักษณะทรงกลมหรือทรงรี ผลไม้ที่มีประโยชน์กับร่างกาย ดีต่อสุขภาพ สามารถรับประทานได้ทุกวัน นั่นก็คือ 1.สตรอว์เบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ป้องกันโรคและบรรเทาอาการภูมิแพ้ นอกจากนี้สตรอว.. ดูเพิ่ม

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ จัดเป็นไม้ดอกยืนต้น กลุ่มเดียวกับมะม่วง มีต้นกำเนิดมาจากบราซิล เจริญเติบโตได้ดีในภูมิภาคเขตร้อน ใช้ประโยชน์จากเมล็ดและผล นำมาปลูกครั้งแรกที่ภาคใต้ของประเทศไทย เมื่อปี พ.ศ.2444 เม็ดมะม่วงหิมพานต์ จัดเป็นถั่วชนิดหนึ่ง ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ประกอบไปด้วยไขมันดี เมื่อบริโภคเข้าไปจะไม่เพิ่มไขมันในเลือด โดยมะม่วงหิมพานต์ที่ปลูกในพื้นที่ติดทะเล จะมีความหวานก.. ดูเพิ่ม

ผักผลไม้สีดำมีสรรพคุณบำรุงไต บำรุงกระเพาะปัสสาวะ ทำให้เส้นผมเงางาม ผักผลไม้สีดำส่วนใหญ่มีธาตุเหล็กสูง ช่วยเสริมธาตุเหล็กให้ร่างกาย ทำให้สีหน้าแดงระเรื่อ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และมีพละกำลัง ใช้บำรุงความงามได้เป็นอย่างดี ผักผลไม้สีดำ เช่น อ้อย พลัม เห็ดหูหนู และงา ดูเพิ่ม