ประโยชน์ของนม

สวัสดีค่ะทุกคน! เคยสงสัยกันไหมคะว่า ทำไม๊ทำไม เวลาที่เราอยากจะนอนหลับสบายๆ คุณแม่ คุณย่า หรือแม้แต่เพื่อนๆ มักจะแนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน? แล้วเคยมีใครแอบกระซิบข้างหูไหมคะว่า นมอุ่นๆ นี่แหละตัวดีที่จะช่วยปลุกความเป็นเสือสาวเสือหนุ่มในตัวเราได้? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจเรื่องนี้กันแบบหมดเปลือกเลยค่ะ ในฐานะนักเขียนสายสุขภาพและไลฟ์สไตล์ รับรองว่าบทความนี้จะอ่านง่าย เป็นกันเอง แถมมีข้อมูลแน่นปึ้กแน.. ดูเพิ่ม

นมวัว เป็นนมจากสัตว์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นมวัวอุดมไปด้วยสารอาหารชนิดต่าง ๆ ดังนี้ โปรตีน ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างโปรตีนชนิดต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เป็นส่วนประกอบของอวัยวะ และระบบต่างในร่างกาย อย่างเช่น ระบบเลือด ระบบประสาทและสมอง เวย์โปรตีนในนมยังให้กรดอะมิโนที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก โดยการรักษาการเผาผลาญของกล้ามเนื้อและส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เวย์โปรตีนยังช่วยลดระ.. ดูเพิ่ม

ทุกคนคงรู้จักนมแพะกันอยู่แล้ว แต่ทำไมกันนะ นมแพะถึงไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทยเมื่อเทียบกับนมวัว อาจจะเป็นเพราะความกังวลเรื่องรสชาติ กลิ่น หรืออาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ วันนี้จะพาทุกคนไปรู้ถึงประโยชน์และสารอาหารที่มีอยู่ในนมแพะกันค่ะ 1.นมแพะเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อีกทั้งในนมแพะนั้นมีโปรตีน Beta-Casein ที่มีลักษณะโครงสร้างคล้ายคลึงกับนมแม่ ทำให.. ดูเพิ่ม

ประเทศในอาเซียน (สมาคมประชาชาติแห่งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้) มีระดับการบริโภคนมที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่ารูปแบบการบริโภคนมอาจเปลี่ยนไปตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา จากข้อมูลในอดีตและแนวโน้มทั่วไป ประเทศในอาเซียนที่มีการบริโภคนมค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับประเทศอื่นๆ ได้แก่ 1. มาเลเซีย: มาเลเซียมีการบริโภคนมค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับประเทศอื่นในอาเซียน นมและผลิตภัณฑ์จากนมมักบริโภคเป็นส่วนหนึ่งข.. ดูเพิ่ม

ประโยชน์ของนม “นม” ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีประโยชน์ขนาดไหน เราจึงปลูกฝังให้ดื่มนมกันตั้งแต่เด็กๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ร่างการเจริญเติบโตและแข็งแรงสมวัย แต่พอโตขึ้นทำไมบางคนถึงไม่ดื่มนม ให้ความสำคัญกับการดื่มนมน้อยลง ทั้งที่จริงแล้ว ประโยชน์ของนม นั้นมีมากกว่าที่คิด ร่างกายที่แข็งแรงนั้นประกอบด้วย 3 ส่วนหลักได้แก่ : กระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เพื่อพยุงโครงสร้างของร่.. ดูเพิ่ม

ประโยชน์ของนม “นม” มีประโยชน์และสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายหลายๆท่านคงทราบกันดีอยู่แล้วเป็นแน่ อีกทั้งนมยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและบำรุงรักษาร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอ แต่ในนมมีสารอาหารอะไรอยู่บ้างทราบกันไหมคะ วันนี้เรามีคำตอบมาให้คะ ร่างกายที่แข็งแรงนั้นประกอบด้วย 3 ส่วนหลักได้แก่ : กระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เพื่อพยุงโครงสร้างของร่างกายให้ตั้งตรง ระบบประ.. ดูเพิ่ม