ประโยชน์การตื่นเช้า

10 ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเช้า ที่คุณอาจไม่เคยรู้” การตื่นเช้ามาออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งที่ห ลายคนรู้ว่า "ควรทำ" แต่กลับรู้สึกว่า "ทำยาก" โดยเฉพาะในวันที่นาฬิกาปลุกดังขึ้นตอนหกโมงเช้า และคุณยังอยากนอนต่ออีกนิด อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณรู้ถึงประโยชน์จริง ๆ ของการออกกำลังกายในตอนเช้า คุณอาจเริ่มอยากเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ เพราะมันไม่ใช่แค่ทำให้หุ่นดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลลึกถึงสุขภาพกาย ใจ และประสิทธิภาพก.. ดูเพิ่ม