ประจำเดือน

แน่นอนว่าอาการปวดท้องประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนเจอทุกเดือน นอนท่าไหนก็ไม่สบายปวดท้องไปหมด วันนี้ แมวแว่น มีท่านอนลดอาการปวดประจำเดือนมาฝากทุกคนกันค่า 1. ท่านอนตะแคงงอเข่า (Fetal Position) นอนตะแคงข้าง แล้วงอเข่าขึ้นมาหาหน้าอกเล็กน้อย วางมือข้างหนึ่งรองใต้ศีรษะ อีกข้างวางตามสบาย ข้อดี: ช่วยคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง ลดแรงกดจากมดลูก และช่วยลดแรงดันที่กระดูกสันหลัง 2. ท่านอนหงายหนุนหมอนใต้เข่า น.. ดูเพิ่ม

‘นี่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ หรือหลักทางการแพทย์’ เป็นเพียงแนวคิดที่ได้จากการสังเกตความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ และร่างกายที่สอดคล้องไปกับรอบเดือน รูปแบบของบางคนอาจไม่ได้เป็นไปตามสี่ข้อนี้เสมอไป เพราะอาจมีปัจจัยทางสุขภาพรวมถึงวิถีชีวิตด้านอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องด้วย ฤดูกาลในหนึ่งเดือนของผู้หญิง 1.ฤดูหนาว คือช่วง Menstruation : ช่วงมีประจำเดือน ความรู้สึก : ต้องการพักฟื้น อยากทำอะไรช้าลง อยู่เงียบ ๆ.. ดูเพิ่ม

❄️ เป็นเมนส์ ห้ามดื่มน้ำเย็น จริงหรือแค่คิดไปเอง? ทุกครั้งที่ร่างกายเริ่มร้องเพลง “เลือดไหลมาเทมา~” หลายคนมักจะโดนสั่งห้ามดื่มน้ำเย็นแบบด่วนจี๋ เพราะกลัวว่าจะ... ทำให้เลือดประจำเดือนออกน้อยเกินไป ปวดท้องหนักขึ้น ระบบเลือดไม่ไหลเวียน มดลูกหดเกร็ง ❌ แต่เดี๋ยวก่อนนน...! ก่อนจะงดน้ำเย็นทั้งตู้เย็น มาหาคำตอบด้วยวิทยาศาสตร์กันจ้าา น้ำเย็น กับ มดลูก...เกี่ยวกันมั้ยนะ? จากข้อมูลทางการแพทย์ไม่.. ดูเพิ่ม

ภาวะรังไข่หยุดทำงาน (POI) คือ ภาวะที่เกิดจากการทำงานผิดปกติของรังไข่ในผู้ใหญ่ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี มักเรียกกันว่า "การหมดประจำเดือนก่อนกำหนด" เป็นภาวะที่รังไข่ของผู้หญิงหยุดทำงาน หรือทำงานลดลงอย่างมีนัยสำคัญก่อนอายุ 40 ปี ส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงและเกิดภาวะมีบุตรยาก ภาวะนี้แตกต่างจาก วัยทองก่อนกำหนด (Premature Menopause) ตรงที่ผู้หญิงที่มีภาวะรังไข่หยุดทำงาน อาจยังมีประจำเดือนมาเป็นคร.. ดูเพิ่ม

ในเรื่องของ “ประจำเดือน” หรือ “เมนส์” หลายคนอาจเคยได้ยินความเชื่อต่างๆ ที่เล่าต่อกันมา บางอย่างดูมีเหตุผล แต่บางอย่างก็ดูเหลือเชื่อจนสงสัยว่าเป็นจริงหรือเปล่า วันนี้เราจะมาคุยกันแบบละเอียดว่าความเชื่อไหนที่ “ผิด” และควรเลิกเชื่อได้แล้ว เพื่อสุขภาพและความสบายใจของเรานะคะ 1. ห้ามสระผมตอนมีประจำเดือน ความเชื่อผิดๆ: หลายคนคงเคยได้ยินคำเตือนจากผู้ใหญ่ว่า “ห้าม.. ดูเพิ่ม

ทำไม? ก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงถึงหงุดหงิดง่าย จากหนังสือ 100 วิธีรับมือประจำเดือน เขียนโดย นักโภชนาการหลี่ชิงหยง ที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงทั้งหลาย เรียนรู้ และเข้าใจเรื่องราวเกี่ยวกับประจำเดือนได้อย่างลึกซึ้ง และสามารถรับมือกับอาการที่ไม่พึงประสงค์ได้ กล่าวว่า จากสถิติพบว่า ผู้หญิงประมาณร้อยละ 75 จะมีอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน ซึ่งแพทย์ได้จำแนกออกเป็น 3 ประเภทคือ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) .. ดูเพิ่ม

มีเพศสัมพันธ์ขณะมีประจำเดือนได้หรือไม่ การมีเพศสัมพันธ์ขณะมีประจำเดือนสามารถทำได้ ตราบใดที่การมีประจำเดือนไม่ทำให้รู้สึกอึดอัดขณะมีเพศสัมพันธ์ เพราะในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์อาจมีเลือดประจำเดือนของฝ่ายหญิงเลอะเปรอะเปื้อนได้ ในบางรายอาจส่งผลให้ความสุขทางเพศลดลง มีเพศสัมพันธ์ขณะมีประจำเดือนเสี่ยงตั้งท้องหรือไม่ ? การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์เช่นเดียวกัน ผู้หญิงบางคนอาจมีเลือดคล้ายป.. ดูเพิ่ม

อาการ “ประจำเดือนมาทีไรกินแหลกทุกที” เรียกว่า PMS (Premenstrual Syndrome) คือ กลุ่มอาการที่เกิดขึ้นในช่วง 7-10 วันก่อนมีประจำเดือน เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน (ช่วงไข่ตก) จะส่งผลต่อการแสดงออกทั้งทางร่างกายและอารมณ์ พบมากถึงร้อยละ 75 ของผู้หญิงที่มีรอบเดือน ต้องประสบกับอาการก่อนมีประจำเดือน ได้แก่ อยากอาหารมากขึ้น ท้องอืด เหนื่อยล้า มีปัญหาการนอนหลับ .. ดูเพิ่ม

จริงหรือ? ยิ่งกินเผ็ด ยิ่งปวดประจำเดือน จากหนังสือ 100 วิธีรับมือประจำเดือน เขียนโดย นักโภชนาการหลี่ชิงหยง หนังสือที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงทั้งหมาย เรียนรู้ และเข้าใจเรื่องราวเกี่ยวกับประจำเดือนได้อย่างลึกซึ้ง และสามารถรับมือกับอาการที่ไม่พึงประสงค์ได้ แพทย์แผนจีน ได้กล่าวว่า ผู้หญิงที่ขาดสมดุลง่าย และมีอาการปวดประจำเดือน เลือดประจำเดือนเป็นสีแดงคล้ำ ว่าเป็นกลุ่ม "ร้อนใน" เพราะตับทำงานผิดปกติ แพทย์แ.. ดูเพิ่ม

สาเหตุ อาการเหวี่ยงวีน โมโหร้าย หงุดหงิดง่าย ก่อนมีประจำเดือน เป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในกลุ่มของผู้หญิงหมู่มากก่อนประจำเดือนมา มีชื่อเรียกว่า (Premenstrual Syndrome ; PMS) อารมณ์ไม่คงที่นี้มักมาในเวลาสั้น ๆ ประมาณ 5-11 วัน และหายเองเมื่อสาว ๆ มีรอบเดือน ซึ่งสาเหตุของการเกิดอาการ PMS มาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น ทำให้อารมณ์แปรปรวน ทั้งเกรี้ยวกราด และหงุด.. ดูเพิ่ม

.......อาการประจำเดือนไม่มามากกว่า 5 ปี เป็นสภาวะที่เรียกว่า ภาวะขาดประจำเดือน (Amenorrhea) ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุนะคะ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ * สาเหตุทางธรรมชาติ: * วัยหมดประจำเดือน: หากคุณอายุ 50 ปีขึ้นไป อาการนี้อาจเกิดจากวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติ * การตั้งครรภ์: หากคุณมีเพศสัมพันธ์และไม่ได้คุมกำเนิด อาจมีโอกาสตั้งครรภ์ * ให้นมบุตร: การให้นมบุตรอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือขาดหายไปได้ชั่ว.. ดูเพิ่ม

#ประสบการณ์เจ็บป่วย เพิ่งไปหาหมอจากอาการป่วย เลยถือโอกาสแชร์เรื่องราวนี้ไปเลยก็แล้วกัน เรื่องมีอยู่ว่าเรามีประจำเดือนมายาวนานร่วมๆ เดือนได้แล้ว มาทุกวัน...อาจจะมากบ้างน้อยบ้าง ถ้ามามากก็อาจจะเป็นช่วงเช้าหรือช่วงดึกที่จะมาเยอะกว่าปกติ ส่วนระหว่างวันก็จะมาแบบกระปริบกระปรอย แต่ช่วง 3-4 วันก่อนที่จะไปหาหมอนั้น ก็มีเลือดไหลเยอะมากกว่าปกติ ใช้ผ้าอนามัย 5-6 แผ่นต่อวัน โดยที่ผ้าอนามัยเปียกชุ่มทั้งหมด ตอนก.. ดูเพิ่ม

การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างมีประจำเดือนเป็นเรื่องที่บางคู่รักอาจพิจารณาว่าปกติและไม่มีปัญหาใดๆ ในขณะที่บางคู่รักอาจรู้สึกไม่สบายใจหรือลังเล ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายและความยินยอมของคู่รักแต่ละคู่ ต่อไปนี้เป็นข้อดีและข้อเสียที่ควรพิจารณา ข้อดีของการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างมีประจำเดือน1.ลดอาการปวดประจำเดือน: การมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ เนื่องจากการถึงจุดสุดยอดทำให้ร่างกายปล่อยสา.. ดูเพิ่ม

สมัยก่อนหลายคนคงสงสัยว่า เวลาไปซื้อ "ผ้าอนามัย" ทำไมร้านชำถึงต้องห่อใส่หนังสือพิมพ์ให้ด้วย? วันนี้เรามีคำตอบ ซึ่งอดีตที่ผ่านมานั้นการห่อใส้หนังสือพิมพ์เวลาซื้อผ้าอนามัยนั้นคือการปิดบังให้คนไม่รู้ว่ามาซื้อผ้าอนามัยนั่นเอง แต่ไมปัจจุบันได้เปลี่ยนไปแล้ว ไม่จำเป็นต้องห่อใส่ซื้อในร้านสะดวกซื้อต่างๆนั้นถือออกมาจนกลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว ยุคสมัยนั้นเปลี่ยนไปเร็วมาก ทำให้นึกถึงเมื่อก่อน ร้านชำหากเวลาไปซื.. ดูเพิ่ม

ภาพที่กำลังเป็นไวรัลในญี่ปุ่นตอนนี้ คือ ภาพของช็อกโกแลต ที่หนุ่มญี่ปุ่นคนหนึ่ง ได้รับจากแฟนสาว โดยที่เขาไม่รู้ตัวว่า แฟนสาวทำช็อกโกแลตผสมประจำเดือนให้กิน ซึ่งหลังจากที่เขาชิมแล้ว เขารู้สึกว่ามันมีรสชาติแปลกๆ แถมยังมีกลิ่นเหม็นเหมือนคาวเลือดปนอยู่ด้วย... เมื่อเขาคั้นความจริงจากแฟนสาว ซึ่งเขารู้สึกช็อกมากและอ้วกพุ่ง!! เขาจึงเอาเรื่องนี้ไปปรึกษาเพื่อนผู้หญิงที่เขารู้จัก ซึ่งทุกคนก็ทำแบบนี้กันหมด ซึ่.. ดูเพิ่ม

อัปเดตเงินเดือนข้าราชการและลูกจ้างประจำล่าสุด ข้าราชการ: มติคณะรัฐมนตรีเมื่อวันที่ 28 พฤศจิกายน 2566 อนุมัติปรับเงินเดือนข้าราชการพลเรือนสามัญและเจ้าหน้าที่ของรัฐ เพิ่ม 10% ภายใน 2 ปี ดังนี้ ปี 2567: ปรับขึ้น 5% ปี 2568: ปรับขึ้น 5% เงินเดือนขั้นต่ำ ปริญญาตรี: 18,000 บาท ปวช.: 11,000 บาท มีผลบังคับใช้ตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม 2567 ลูกจ้างประจำ: ยังไม่มีการประกาศปรับเงินเดือน ขึ้นอยู่กับระเบียบของแต.. ดูเพิ่ม

อาการหงุดหงิดซึมเศร้าเป็นอาการที่เกิดกับผู้หญิงบางรายในช่วงก่อนมีประจำเดือน และมักจะเกิดขึ้นทุกเดือน โดยจะมีอาการก่อนประจำเดือนมา 3-4 วัน ทำให้ไม่สามารถควบคุมอาการเอาไว้ได้ และก่อให้เกิดปัญหาในด้านปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ซึ่งกลุ่มอาการเหล่านี้ พบได้ถึง 80% ของสาวๆ โดยเฉพาะช่วงอายุ 20 – 40 ปี ผู้หญิงมักมีอาการ ได้แก่ เบื่ออาหารหรือกินเยอะเกินไป นอนไม่หลับหรือนอนเยอะเกินไป สมาธิไม่ดี ความจำไม.. ดูเพิ่ม

คุณสาวๆ ที่ยังมีประจำเดือน คงมีความกังวลใจไม่น้อย กับการที่ในช่วงวันนั้นของเดือนเปื้อนกางเกง กระโปรง หรือแม้กระทั่งเวลานอน สาวๆที่มีประจำเดือนเยอะที่นอนก็จะมีรอยเปื้อนด้วย เราก็อยากมารีวิว ผ้าอนามัยแบบกางเกง ทั้งยี่ห้อที่เรามาแนะนำคือหาซื้อได้ในร้านสะดวกซื้อเลยค่าาา ข้อดี 1.ไม่เปื้อนกางเกง กระโปรง และที่นอน 2.ไม่ต้องกังวลเมื่อเวลาใส่แล้วจะเบี้ยวไป เบี้ยวมาเหมือนผ้าอนามัยแบบแผ่น 3.เราว่าต้องเดินทา.. ดูเพิ่ม