บำรุงเลือด

อาหารบำรุงเลือด 8 กลุ่มที่ควรทาน 1. เลือด ตับ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ธาตุเหล็กที่อยู่ในอาหารประเภทเลือด ตับ เนื้อสัตว์ เป็นธาตุเหล็กในรูปแบบสารประกอบฮีม (Heme Iron) ธาตุเหล็กรูปแบบนี้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ดี ดังนั้นใครที่ต้องการธาตุเหล็กสูงควรรับประทานเลือด ตับ และเนื้อสัตว์ต่าง ๆ โดยเฉพาะเนื้อแดงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง 2. ธัญพืช แป้ง ไข่ ผักใบเขียวเข้ม อาหารบำรุงเลือด ธาตุเหล็กรูปแบบนี้เป็นสารประ.. ดูเพิ่ม

ห้ามละเลยเรื่องเลือดเป็นเด็ดขาดนะคะเพราะเลือดคือสิ่งที่นำพาสาอาหารที่มีประโยชน์แล้วก็ออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกายค่ะ 1 ทับทิมให้ดื่มน้ำทับทิมคั้นสดวันละ 1 แก้วเป็นเวลา 3 เดือนร่างกายมีระดับอินซูลินในกระแสเลือดลดลงและก็ความดันเป็นปกติค่ะ ทับทิมยังช่วยกระตุ้นความจำ ป้องกันอัลไซเมอร์ ป้องกันการอักเสบในช่องท้อง สารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบ ป้องกันไข้หวัด 2 แก้วมังกรแก้วมังกรพบว่าแก้.. ดูเพิ่ม

รับประทาน"งา"ช่วยถนอมตับจริงหรือไม่ "งา" เป็นสารอาหารต้านมะเร็ง สารเซซามอล (sesamol) ในงาจะช่วยป้องกันมะเร็ง ส่วนสารเซซามิน (sesamin) จะช่วยเสริมคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ "งา" อาหารต้านโรคในตำราแพทย์แผนจีนโบราณจัดน้ำมันงาเป็นยาที่มีรสหวาน มีฤทธิ์เป็นกลาง มีสรรพคุณบำรุงเลือด ทำให้ชุ่มชื้น สร้างน้ำนม บำรุงผม เป็นต้น นอกจากนี้ในเมล็ดงายังมีสารเซซาโมลินอล (sesamolinol) เซซามิน(sesamin) และเซซามิน.. ดูเพิ่ม

ผลไม้ที่ช่วยบำรุงเลือด เลือดมีความสำคัญต่อร่างการเราอย่างมากหากเรามีเลือดดี ก็เท่ากับเป็นตัวช่วยสำคัญที่ป้องกันเราจากโรคร้าย และมีสุขภาพดีในระยะยาว เราเลยอยากให้รู้จักกับผลไม้ที่ช่วยระบบการไหลเวียนเลือด เลือดมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก มีหน้าที่สำคัญ ๆ เช่น - กำจัดคาร์บอนไดออกไซด์และของเสียต่าง ๆ ออกจากร่างกาย - เฮโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงจะจับแก๊สออกซิเจนไปให้เซลล์ในเนื้อเยื่อต่าง ๆทั่วร่างกาย - .. ดูเพิ่ม

ร่างกายของเราใช้เลือดในการลำเลียงสารอาหารต่างๆ ไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะการที่นำสารอาหารไปเลี้ยงสมองที่เป็นส่วนควบคุม ในร่างกายดังนั่นเราจึงต้องมีการบำรุงเลือด เพื่อให้มีสารอาหารเพียงพอและสุขภาพที่ดีพร้อมทั้งป้องกันการเป็นโรคโลหิตจาง วันนี้เราจะพาทุกท่านมารู้จักกับวิธีการบำรุงเลือดแบบง่ายๆ ที่คุณควรรู้ไว้ 1. ทานเนื้อปลา เนื้อปลาเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูงแต่ให้แคลอรี่ต่ำ และอุดมไปด้วย.. ดูเพิ่ม