บำรุงสายตา

สุดยอดอาหาร สำหรับคนที่จ้องคอม/มือถือนานๆ รวมอาหารคุณภาพเยี่ยม 10 ชนิด สำหรับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ตโฟนเป็นประจำ 1) งา งาอุดมไปด้วยวิตามินอีที่มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างแอนติออกซิแดนด์ ช่วยกำจัดสารที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งเกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ตโฟนเป็นเวลานาน 2) ผักบุ้ง การใช้คอมพิวเตอร์นานๆ มักทำให้ตาล้า การกินผักบุ้งที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ จะช่วยคลายความเมื่อยล้าของสายตา.. ดูเพิ่ม

การทำให้แวดตาเป็นมิตรเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความประทับใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือในสังคมการพบปะผู้คนทั่วไป การที่คนอื่นมองเราแล้วรู้สึกว่าเรามีแววตาที่เป็นมิตรจะทำให้เรามีโอกาสที่จะสื่อสารและสร้างความสัมพันธ์ในเชิงบวกได้ง่ายขึ้น และเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความสำเร็จในชีวิตหลายๆ ด้าน **1. ความสำคัญของแววตาในการสื่อสาร:** การสื่อสารท.. ดูเพิ่ม

วิตามิน A ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเยื่อบุตา ปกป้องกระจกตา จะช่วยให้การมองเห็นได้ดีในที่สลัว ที่ที่มีแสงน้อย หรือที่มืด วิตามินเอ มักอยู่ในผักผลไม้บางประเภทที่มีสาร “แคโรทีนอยด์” (Carotenoid) ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายใช้สร้างวิตามินเอ พบได้ในผักผลไม้สีเหลือง ส้ม เขียว อย่างเช่น แครอท ฟักทอง ตำลึง ชะอม คะน้า ยอดกระถิน ผักโขม แคนตาลูป และ อาหารอื่น อย่างเช่น นม ชีส ไข่แดง ตับ วิตามิน B มีการศ.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀🎉✨ ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นปลาที่มีไขมันดีมีชื่อเสียงในด้านกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สูงโดยเฉพาะ dha ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของเรตินา ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับจอประสาทตาเช่นจอประสาทตาเสื่อมและลดอาการตาแห้ง ปลาทูน่า ปลาทูน่ามีท่าเซเลเมียมที่ช่วยสำหรับการป้องกันสารต้านอนุมูลอ.. ดูเพิ่ม

6 ผักที่ช่วยบำรุงสายตาและสุขภาพดีของตาได้แก่ 1. แครอท ผักชนิดหนึ่งที่มีเบต้าคาโรทีนสูง ช่วยในการบำรุงเส้นประสาทในตา และป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่น จอประสาทข้าม, กระจุกตาร์, เอียงศอกถอยหลัง, เกร็ดข้าวข้าวลืม 2. ฟักทอง ผักเหล่านี้มีวิตามิน A, C, E และซีเลียม เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเจ็บป่วยในตู้โค้ดได้ดี เพื่อให้การบำรุงสายตารับได้อย่างเหมาะสม 3. ผักกรับใจ (Spinach) ผักรับใจ(ผักรับใจ.. ดูเพิ่ม

มีผักหลายชนิดที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตาและช่วยบำรุงสายตาได้ นี่คือตัวอย่างบางส่วน: 1. แครอท แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ซึ่งจำเป็นต่อการมองเห็นที่ดี วิตามินเอช่วยปกป้องผิวดวงตาและมีความสำคัญต่อการมองเห็นในตอนกลางคืน 2. ผักโขม: ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่มีลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ 2 ชนิดที่เชื่อว่าช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคจอประสาทตาเสื.. ดูเพิ่ม

เรามาดูกันนะคะ ว่ายุคสมัยนี้ สายตา เป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน ฉนั้นเราควร ดูแล บำรุงสายตาของเรา ให้ดีการจ้องโทร ศัพท์ นานๆ เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของ ที่ทำให้ตาเราเสีย และเสื่อมสภาพ อายุการใช้งานลง แทนที่ เราจะมีสายตาที่ปกติ แต่ต้องตัดแว่น สายตาเร็วกว่ากำหนด เราควรมองหา พืชสมุนไพร ที่จะช่วย ชลอสายตาของเราให้อยู่กับเราไปนานๆกันนะคะ เรามาดูคะ ว่าสมุนไพรที่ว่าคืออะไรค่ะ หม่อนเบอรี่ นอกจากจ.. ดูเพิ่ม

สายตาถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆ หากเราใส่ใจดวงตาเรานั้นจะทำให้ดวงตานั้นใช้นานได้ยาวนานขึ้น โดยไม่มีอุปสรรคใดๆ สมุนไพรที่มีอยู่ก็มีส่วนช่วยในการดูแลดวงตาได้เช่นกัน.. อัญชัน อัญชันช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาฝ้าฟาง ตาแฉะ และป้องกันโรคต้อกระจกช่วยลดน้ำตาลในเลือด เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายขับปัสสาวะ และเป็นยาระบายอ่อนๆมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านโรคมะเร็งได้ชะลอริ้ว.. ดูเพิ่ม

ถูกตา ถูกใจ จั่วหัวมาแบบนี้ หลายคนคิดว่าจะพูดถึงเรื่องความรัก แต่ที่จริงไม่ใช่นะครับ หมอกำลังจะพูดถึงสิ่งที่ช่วยดูแลดวงตาของเรา ซึ่งจริงๆมันก็คือรักนั่นแหละครับ แต่เป็นรักสุขภาพดวงตาเราเอง ดวงตามีคู่เดียว ถ้าชำรุดเสียหายไป คงมีปัญหา ไม่ว่าจะมานั่งดูจอมือถือ cfสินค้า แชท ดูซีรีส์ ทำงานหน้าจอคอม หรือแม้แต่มองหน้าคนรัก ก็ต้องใช้ดวงตาทั้งสิ้น ลองจินตนาการดูนะครับ ถ้าเราจะต้องหลับตาสัก5นาที แล้วเดินไปร.. ดูเพิ่ม

ขอบตาดำเป็นแพนด้า ดูหน้าตาหมองคล้ำ ดูป่วยๆ ซะจริงเลย ทำยังไงให้หายได้บ้างนะ ขอบตาดำเป็นสภาวะที่เกิดการระบายของเสียของเหลวใต้ดวงตาได้ไม่ดี จึงทำให้ขอบตาดูตามดูช้ำบวม ไม่เป็นอันตรายต่อชีวิต แต่คนที่ขอบตาดำคล้ำจะดูเหนื่อย ดูเพลีย ดูสุขภาพไม่ดี หน้าตาหมองคล้ำ ดูแก่กว่าวัย สาเหตุที่ทำให้ขอบตาดำก็มีอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ การอาการภูมิแพ้ อายุ ผิวแห้ง ร้องไห้นาน ดวงตาทำงานหนัก นอนพักผ่อนไม่เพีย.. ดูเพิ่ม

อยากตาสวยห้ามพลาด! 4 วิธีบำรุงขนตาให้ยาวงอนงามอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากคิ้วแล้ว หนึ่งในสิ่งที่ช่วยเสริมเสน่ห์ความงามบนใบหน้าให้สาวๆ ได้ดีก็คือ ขนตา เพราะการมีขนตาที่ยาวสวยอย่างเป็นธรรมชาติ ย่อมช่วยให้ใบหน้าดูมีเสน่ห์สวยงาม และยังเป็นสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราปรารถนาอย่างมากอีกด้วย สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากมีขนตายาวสวยอย่างเป็นธรรมชาติ เรามีวิธีช่วยบำรุงขนตาให้งอนยาวสวยมาฝาก ต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ไปติดตาม.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะ หวาน WaanSannie ชะนีน้อยชอบรีวิว เพื่อนๆคนไหนใช้สายตาอย่างหนัก แบบหวานบ้างไหมคะ ไม่ว่าจะต้องทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน เล่นมือถือบ่อยๆ หรือแม้กระทั่งชอบเล่นมือถือก่อนนอน หวานเองทำทุกอย่างเลย ฮ่าๆ แต่ก่อนอื่นหวานอยากให้เพื่อนๆเช็คกันก่อนค่ะว่ามีอาการเหล่านี้อยู่หรือเปล่า 1. ตาพร่ามัว มองไม่ค่อยชัด ขยี้ตาบ่อยๆ 2. เห็นภาพซ้อนจากความขุ่นของตา 3. มองเห็นแสงไฟสลัวๆในเวลากลางคืน 4.มองไม่ค่อยชัดใน.. ดูเพิ่ม

วิตามินบำรุงสายตาเพื่อดวงตาที่สดใส เชื่อว่าหลายคนต้องรู้จัก วิตามินบำรุงสายตา เพราะเป็นตัวช่วยบำรุงการทำงานของดวงตาของเรานั่นเอง เราใช้สายตาในการมองทุกวัน ทั้ง มือถือ และ ทีวี ซึ่งทำให้เราได้รับอันตรายจากแสงสีฟ้าที่ส่งมาจากอุปกรณ์ต่างๆนั่นแหละ แล้วยังไงล่ะ? เราก็ต้องดูแลรักษาสุขภาพตาของเราด้วย โดยส่วนใหญ่แล้ว วิตามินจะช่วยในเรื่อง ช่วยฟื้นฟู บำรุงดวงตา ส่วนมากแล้ววิตามินก็จะมาจากสารสกัดธรรมชาติ กิ.. ดูเพิ่ม

นอกจากบำรุงสายตาแล้ว ปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของดวงตานั้นไม่ใช่แค่อายุแต่รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหาร วันนี้เราจะมาพูดถึง 3 อาหารอันตรายที่ส่งผลกระทบต่อสายตา มีดังนี้ ผงชูรส อันตรายของผงชูรสเกิดจากเกลือโซเดียม เนื่องจากผงชูรสมีโซเดียมที่มาจากโซดาไฟ เป็นองค์ประกอบสำคัญเช่นเดียวกับเกลือแกง วัตถุดิบและกระบวนการผลิตที่มีการหมักและใช้สารเคมีหลายชนิด ทั้ง กรดเกลือ (ไฮโดรเจนคลอริก) กำมะถัน (ซัลฟูร.. ดูเพิ่ม

5 ผลไม้ที่มีสารช่วยบำรุงสายตา 1. มะละกอ อุดมไปด้วย วิตามินเอ บี1 บี2 แคลเซียม เบต้าแคโรทีน และสารต้านอนุมูลอิสระ 2. ผลไม้ตระกูลส้ม อาทิ เลมอน ส้มโอ เกรปฟรุต ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องแก้วตาจากต้อกระจก 3. เสวรส มีวิตามินเอสูงมาก ทำให้การมองเห็นชัดเจน นอกจากนั้นยังพบว่ามีวิตามินซีมากกว่ามะนาว จึงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้ 4. แอปปริคอท มีวิตามินเอ วิตามินซี และโฟแทสเซียม ตัวช่วยชะลอก.. ดูเพิ่ม

ไม่น่าเชื่อว่า สละ มีประโยชน์มากมายทั้งสารอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสมอง บำรุงสายตา และมีเบต้าเคโรทีน อีกทั้งยังช่วยเรื่องความจำได้ดีอีกด้วย ส่วนผู้ที่มีกรดไหลย้อนทานสละก็ช่วยได้ค่ะ ดูเพิ่ม

เรามา บำรุงสายตา ด้วยสาคูแคนตาลูป กันเถอะ สาวๆ รู้ไหมว่าเนื้อแคนตาลูปมีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินซีที่ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และมีแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังมีความหวานของน้ำตาลธรรมชาติ รวมถึงสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายด้วย วันนี้อีกเช่นเคยค่ะ ทีมงาน Pink Club ได้ไปเจอข้อมูลที่เป็นประโยชน์อีกอย่าง แถมยังได้อร่อยอีกด้วยนะค่ะ นั่นคือการทำสาคูแคนตาลูปค่.. ดูเพิ่ม

อยากตาสวยต้องกินอะไรนะ สารอาหารที่มีคุณค่ากับสายตา ช่วยป้องกันโรคตาได้ มีอะไรบ้างนะ 1. กลุ่มที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ (antioxidants) ป้องกันโรคจอตาเสื่อม โรคต้อกระจก ไม่เพียงเท่านั้น อาจป้องกันโรคอื่นได้อีก เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน โรคเส้นเลือดในสมองอุดตัน และโรคมะเร็ง เป็นต้น 2. กรดไขมันชนิด Omega-3 ช่วยรักษาอาการตาแห้ง และโรคหัวใจ หลอดเลือด ไขมันสูง ความดันโลหิตสูง และป้องกันมะเร็งหลายชนิด .. ดูเพิ่ม

การบริหารกล้ามเนื้อตา ให้สวยวิ๊งค์อยู่เสมอ การบริหารกล้ามเนื้อดวงตามีหลายวิธี เช่น - การบริหารกล้ามเนื้อเล็กๆ ที่อยู่รอบดวงตาเพียงแค่กลอกดวงตาไปมา แค่นี้ก็จะช่วยบริหารในการเคลื่อนไหวของดวงตา และการรับภาพที่สมองเป็นไปอย่างสัมพันธ์กัน -ใช้มือปิดตาข้างหนึ่ง และใช้ตาที่เหลือจ้องมองที่วัตถุที่ต่างๆ ใกล้ ไกล เปลี่ยนไปเรื่อยๆ - เปิดตาสองข้าง มือถือปลายดินสอหรือปากกายืดออกเท่าความยาวช่วงแขน บังคับดวงตาให้.. ดูเพิ่ม

ลุคโดดเด่นราวกับเซเลบ กับคอนแทคเลนส์สีฟ้า/น้ำเงิน สมัยนี้ คอนแทคเลนส์ไม่ได้มีแค่ประโยชน์ใช้สอยสำหรับช่วยในการมองเห็นเพียงอย่างเดียว เพราะบางครั้งสาวเอเชียอย่างเราก็เบื่อตาดำๆ ของตัวเอง จนต้องหยิบเจ้าคอนแทคเลนส์สีสันต่างๆ มาปรับลุค ให้ดูสดใสอินเทรนด์กันเสียหน่อย แต่ทว่าบางครั้งสีตาที่เปลี่ยนไปก็ใช่ว่าจะแต่งตาแบบเดิมๆได้นะ วันนี้เรามีเทคนิคการแต่งตาให้เหมาะกับสีคอนแทคเลนส์มาฝาก ^^ กัน วันนี้ขอแนะนำส.. ดูเพิ่ม