บริหารดวงตา

1.กายบริหารดวงตา (Eye Exercises) ดวงตามีกล้ามเนื้อที่ควรได้รับการบริหารเช่นกัน ท่าบริหารง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย ลดอาการตึงล้าได้ดี กรอกตาขึ้นบน-ล่าง ค้างทีละ 3 วินาที ทำ 5 รอบ กรอกตาซ้าย-ขวา ค้างทีละ 3 วินาที ทำ 5 รอบ กรอกตาเฉียงขึ้น-ลง ค้างทีละ 3 วินาที ทำ 5 รอบ กรอกตาเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา และ ทวนเข็มนาฬิกา อย่างละ 5 รอบ 2.ประคบดวงตาด้วยฝ่ามือ (Palming) ไออุ่น.. ดูเพิ่ม