บทความ

เคยรู้สึกไหมว่า เราต้องให้อภัยใครสักคนเพราะหวังว่าการให้อภัยจะช่วยรักษาความสัมพันธ์และเยียวยาจิตใจของทั้งสองฝ่ายได้ ทั้งที่ในความเป็นจริง เราอาจจะยังรู้สึกแย่ เจ็บปวด และความผิดเหล่านั้นก็ยังไม่ได้รับการแก้ไข มิหนำซ้ำในอนาคต ความผิดพลาดนั้นก็อาจจะวนกลับมาทำให้เราเจ็บปวดและเสียใจซ้ำได้อีกครั้ง . หากการ ‘ให้อภัย’ กลับกลายเป็นบาดแผลที่ย้อนกลับมาทำร้ายใจตัวเองซ้ำๆ เรายังจำเป็นต้องให้อภัยจ.. ดูเพิ่ม

เเต่ก็ต้องยอมรับว่ามันบิดเบี้ยวไปไกลมาก ยกตัวอย่าง Dan bilzerian กับ Andrew Tate ที่เป็นตัวอย่างวัฒนธรรมที่ทำให้ภาพ Masculinity ถูกผูกเข้ากับ Money, Status, Dominance และความสัมพันธ์กับผู้หญิงเเบบเข้มข้น โดยเฉพาะการมองผู้หญิงเป็น Trophy หรือ Object อีกชิ้นที่เอาไว้ยืนยัน Status ของตัวเอง ด้วยการขายภาพผู้ชายที่วัดคุณค่าตัวเองจากรถหรู เงินสด และจำนวนผู้หญิงรอบตัว แปลว่าผู้หญิงถูกลดสถานะเหลือแค่ ass.. ดูเพิ่ม

เมื่อก่อนถ้าอยากเขียนบทความสักเรื่อง เราอาจต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง ตั้งแต่คิดหัวข้อ หาข้อมูล เรียบเรียงเนื้อหา ไปจนถึงนั่งจ้องหน้าจอแล้วถามตัวเองว่า “จะเขียนอะไรดี?” แต่วันนี้โลกเปลี่ยนไปแล้ว เพราะ AI สามารถเข้ามาช่วยเราคิดหัวข้อ วางโครงเรื่อง สรุปข้อมูล ช่วยเรียบเรียงภาษา คิดชื่อบทความ ไปจนถึงช่วยตรวจความเรียบร้อยของเนื้อหาได้ ฟังดูเหมือนง่ายมากใช่ไหม? แต่มีเรื่องหนึ่งที่หลายคนมักเข้า.. ดูเพิ่ม

จริงครับ ❤️ หลายครั้งสิ่งที่คนเราต้องการที่สุดอาจไม่ใช่เงินทองหรือความสมบูรณ์แบบ แต่คือ ใครสักคนที่เลือกจะอยู่ข้างเราในวันที่ดีและวันที่แย่ คู่ชีวิตที่ดีไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตไม่มีปัญหา แต่เป็นคนที่ทำให้เรารู้สึกว่า มีคนรับฟังโดยไม่ตัดสิน มีคนให้กำลังใจเมื่อเราเหนื่อย มีคนแบ่งปันความสุขและความทุกข์ เคารพตัวตนและพื้นที่ส่วนตัวของกันและกัน พร้อมจับมือกันแก้ปัญหา ไม่หนีไปเมื่อเจอเรื่องยาก และที่สำคั.. ดูเพิ่ม

ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่สามารถพิจารณาชีวิตของตัวเองอย่างเป็นกลาง แล้ว เห็นว่าปัญหากับความทุกข์ทรมานที่เกิดขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่พวกเขาสร้างขึ้นเอง บ่อยครั้งแค่ไหน เราชอบสร้างปัญหาให้ตัวเองกันเหลือเกิน และเราก็ทํา แบบนั้นตลอดเวลา เรากังวลอย่างไม่มีที่สิ้นสุด เลือกที่จะไม่สร้างการเปลี่ยนแปลง ไม่ เปิดใจยอมรับ มอบอํานาจของตัวเองให้คนอื่น และละทิ้งความสามารถใน การเลือก ทั้งที่ความจริงเราควรตัดสินใจว่าจะตอบสนอ.. ดูเพิ่ม

คนเราล้วนต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ รูปร่าง รายได้ บัญชีการลงทุน สถานะ หรือที่อยู่อาศัย ไม่ใช่เรื่องยากอะไร ที่จะมองหาสิ่งผิดปกติภายนอกแล้วโทษว่ามันส่งผลต่อความรู้สึกภายใน เรื่องนี้เห็นได้อย่างชัดเจนจนน่าเจ็บปวดเมื่อขึ้นปีใหม่แล้วเราคิดว่าตัวเองได้รับโอกาสให้เริ่มต้นใหม่ ไม่ใช่เรื่องยากอะไรที่เราจะมองว่าปีใหม่หมายถึงชีวิตที่ต่างไปจากเดิม เราพาตัวเอง (รวมถึงความคิดแล.. ดูเพิ่ม

จงปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุมโดยการเชื่อแบบผิด ๆ ว่าคุณแปลกแยกจากคนอื่น จงเชื่อว่าคุณแข่งขันกับคนรอบตัวอยู่ตลอดเวลาและคุณจะเป็นคนที่ยอดเยี่ยมก็ต่อเมื่อคุณยอดเยี่ยมกว่าคนอื่น เชื่อว่าเงื่อนไขของคุณเป็นเงื่อนไขเพียงหนึ่งเดียวที่ถูกต้อง จงทำลายความปรารถนาของตัวเองที่จะเชื่อมโยงกับผู้อื่นด้วยการเลื่อนดูโซเชียลมีเดียทุกวันอย่างบ้าคลั่ง จงมีชีวิตอยู่ด้วยการรอ รอแล้วก็รอให้ใครบางคนทำให้คุณรู้สึกถึงความรัก ป.. ดูเพิ่ม

หนึ่งในคําถามของคนรุ่นใหม่คือ “ผมจะทําอะไรดีครับ พี่?”... ถ้าเป็นฝรั่งก็ “What's next?” เอาตรงๆ นะ เรามักจะถูกสอนว่า “คุณต้องรู้จริงก่อนถึงจะเริ่ม ทําสิ่งนั้นได้" พอได้ฟังแบบนี้ เราก็ไปเรียนอีก 4 ปี ปริญญาตรีอีก 1 ใบ หรือเรียนอีก 2 ปี เอาปริญญาโทมาอีก 3 ใบ ใช่!! ยุคก่อนเป็นแบบนี้จริงๆ ซึ่งก็ไม่ผิดในยุคนั้นที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงช้า ผมยังจําได้ สมัยที่ผมเด็กๆ ผมก็เห็นผ.. ดูเพิ่ม

คนเราอนุญาตให้นักบัญชีวางแผนชีวิตของตัวเอง แต่ไม่ใช่ความปรารถนาเบื้องลึก นักปรัชญาคนโปรด และความคิดที่ ปลุกเร้าความรู้สีกข้างในจนกลายเป็นความเชื่อ สิ่งเหล่านี้มีความสําคัญเป็นรอง เพราะมันไม่ใช่สิ่งจําเป็นต่อการมีชีวิตรอดและไม่ได้ดูน่าพึงพอใจเมื่ออิงจากกฎเกณฑ์ที่สังคมยัดเยียดให้เรา นักบัญชีบอกได้ว่าคุณสามารถใช้ชีวิตอย่างไรและที่ไหน จะมีโอกาสใด เข้ามาบ้าง หรือจะซื้อของขวัญสําหรับวันเทศกาลและสนับสนุ.. ดูเพิ่ม

“ฉันถูกคนที่ทํางานเกลียด” “มีเพียงฉันเท่านั้นที่แตกต่างจากคนรอบตัว” บางคนรู้สึกได้และเป็นกังวลกับความรู้สึกแบบนี้ ซึ่งปัญหานั้นอาจลงลึกไปมากแล้ว แต่นั่นแหละครับ จะบอกว่าเป็นความกลัวเกินเหตุของเจ้าตัว...ก็คงไม่ใช่ แต่การที่คิดว่า “ฉันถูกเกลียด” นั้นคงบอกได้ว่านั่นเป็น เพียงความรู้สึกส่วนตัวของเรา หากอีกฝ่ายที่นานๆ เจอกันที่ทําเสียงกระแอมรุนแรง นั่นเป็นเพราะเขารู.. ดูเพิ่ม

01 / แสงอาทิตย์ที่สาดส่องผ่านต้นไม้ และความพลิ้วไหวของแสงกับใบไม้ที่ส่งผลซึ่งกันและกัน 02 / ช่วงเวลาที่คุณกับเพื่อนดูรายการโทรทัศน์หรือภาพยนตร์ด้วยกันและเลือกว่า “ใครจะเป็นใคร” ในเรื่องนั้น ก่อนจะหัวเราะเหมือนคนเสียสติเมื่อเห็นว่าตัวละครนั้นเหมือน “ตัวเอง” มากแค่ไหน เรื่องขบขันเมื่อคุณบรรยายลักษณะนิสัยของคนในวงสังคมเดียวกับคุณโดยอิงจากทัศนคติเหมารวมบางอย่าง (ลองนึกถึงซีรีส.. ดูเพิ่ม

เราประเมิน “ชีวิตที่ดี” โดยพิจารณาว่าเราทําตามความคาดหวังหรือเป้าหมายต่าง ๆ ได้ดีแค่ไหน และสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นใกล้เคียงกับสิ่งที่เราเคยคิดและมีมุมมองเกี่ยวกับมันมากเพียงใด การประเมินชีวิตที่ดีเป็นเรื่องเชิงสังคมและวัฒนธรรม อีกทั้งยังเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ในปัจจุบันสิ่งสำคัญที่เราเชื่อว่าทำให้การมีชีวิตอยู่คุ้มค่าก็คือความสำเร็จส่วนบุคคล (ในอดีตมันคือการปฏิบัติตามหลักศาสนา การให้กำเน.. ดูเพิ่ม

หากเราอยากอยู่รอดในชีวิตที่แสนตึงเครียดนี้ต้องพร้อมรับมือไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือเรื่องร้าย ความเจ้าเล่ห์ก็เป็นเครื่องมือที่ทำให้เราไม่ต้องเหนื่อย ถ้ามัวแต่คิดว่าคนเราต้องใช้ชีวิตอย่างใสซื่อบริสุทธิ์ สุดท้ายแล้วคนที่เจ็บปวดก็คือตัวเราเอง เดิมที่มนุษย์ไม่ได้มีความใสซื่อบริสุทธิ์ขนาดนั้น ตัวอย่างเช่น“น้ำเปล่า” สูตรเคมีของน้ำเปล่าคือ H2O ซึ่งประกอบไปด้วยไฮโดรเจน (H) และออกซิเจน (O) แต่น้.. ดูเพิ่ม

ในบรรดาความกังวลด้านสุขภาพที่สังคมอ้างว่าให้ความสนใจ สุขภาวะทางอารมณ์คงเป็นสิ่งที่ถูกละเลยมากที่สุด (นี่เป็นคนละเรื่องกับสุขภาพจิต) เราสะดวกใจที่จะพูดถึงอาการปวดหัวของตัวเองที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เพราะ ไม่คิดว่ามันจะบอกอะไรเกี่ยวกับตัวเราได้มากนัก อาการปวดหัวไม่เกี่ยวข้องกับตัวตนที่เราเชื่อว่าตัวเองเป็น ทว่าเรารู้ว่าอารมณ์เป็นผลลัพธ์ของตัวตนเรา เราจึงซ่อนมันเอาไว้เพื่อรักษาภาพลักษณ์ที่สูงส่ง ที่ตลกร้ายค.. ดูเพิ่ม

จริงอยู่ที่มีประเด็นอีกมากมายที่เราต้องเรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลร่างกาย ทว่าเรายังมีอะไรให้เรียนรู้มากกว่านั้นอีกเมื่อเป็นเรื่องของการดูแลจิตใจ สมองของเราสร้างประสบการณ์ขึ้นมา แต่เราไม่เคยตระหนักว่าเราสามารถควบคุมปัจจัยจํานวนมากที่ปรับเปลี่ยนมุมมองของตัวเองได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ คุณสามารถทําได้เพื่อดีท็อกซ์จิตใจ ปลดปล่อยความคิด และลืมเรื่องแย่ ๆ ในอดีตเป็นครั้งคราว 01 / ท่องเที่ยวเพื่อซึมซับวัฒนธร.. ดูเพิ่ม

เมื่อพูดถึงศาสนา คนส่วนใหญ่มักนึกถึงพุทธ คริสต์ อิสลาม ฮินดู หรือซิกข์ แต่ในความเป็นจริง โลกใบนี้เคยมีศาสนาและลัทธิความเชื่อเกิดขึ้นนับพันรูปแบบ บางแห่งมีผู้ศรัทธาเพียงไม่กี่ร้อยคน ขณะที่บางแห่งเคยมีผู้ติดตามนับล้าน แม้หลายแนวคิดจะฟังดูแปลกในสายตาคนนอก แต่สำหรับผู้ศรัทธาแล้ว สิ่งเหล่านั้นคือคำอธิบายของชีวิตและจักรวาล หนึ่งในตัวอย่างที่ถูกพูดถึงมากคือศาสนาที่เชื่อว่าสิ่งมีชีวิตต่างดาวคือผู้สร้างหร.. ดูเพิ่ม

เวลาสังเกตอารมณ์ของตัวเองโดยใช้มุมมองคนนอก หากเราให้คะแนนกับอารมณ์เข้าไปด้วยจะยิ่งได้ผลมากขึ้น ตัวอย่างเช่น “จิตใจสงบ” 0 คะแนน“โกรธสุดๆ” 10 คะแนน เทคนิคนี้เป็นวิธีที่แนะนำโดยสมาคมการจัดการความโกรธแห่งประเทศญี่ปุ่น (Japan Anger Management Association) ดังนั้นรับประกันได้เลยว่าวิธีนี้ได้ผลครับ “ประชุมกับลูกค้าที่เกลียด ให้แปดคะแนน” “ถูกลุงเหยียบขาบนรถไฟที่ค.. ดูเพิ่ม

ถ้าคุณเคยไปงานบวช งานแต่ง หรืองานรวมญาติในต่างจังหวัด คุณอาจเคยได้ยินประโยคประมาณว่า "ลูกบ้านนี้สอบติดราชการแล้ว" แล้วบรรยากาศทั้งวงสนทนาก็เปลี่ยนทันที คนแก่ยิ้ม คนเป็นพ่อแม่ยืดอก ญาติพี่น้องเข้ามาแสดงความยินดีราวกับลูกหลานเพิ่งคว้าเหรียญทองระดับประเทศ สำหรับคนที่เติบโตในเมืองใหญ่ ภาพแบบนี้อาจดูแปลก เพราะโลกทุกวันนี้เต็มไปด้วยอาชีพที่รายได้สูงกว่าราชการ ไม่ว่าจะเป็นวิศวกร โปรแกรมเมอร์ เจ้าของธุรก.. ดูเพิ่ม