น้ำหนัก
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1061/1061262.wmgyt41rnil9.n2.webp)
อ้วนขึ้น! คำถามที่ชอบโดนถามกับวิธีตอบกลับ
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยโดนถามเรื่องน้ำหนักกันบ้างไหมครับ? เวลาที่ผมกลับบ้านไปเยี่ยมพ่อแม่แล้วไปแถวบ้านสิ่งแรกที่เจอคำถามคือ "ทำไมอ้วนขึ้น?" ฟังดูเหมือนคำถามธรรมดานะครับแต่มันโดนความรู้สึกเราเต็มๆ แต่สำหรับบางคนอาจเป็นคำถามเฉยๆก็ได้ วันนี้เรามี 10 วิธีตอบกลับเวลาคนถาม "ทำไมอ้วนขึ้น?" ให้สบายใจทั้งเราและคนถามให้ลองไปใช้กันครับมาดูคำตอบเวลามีคนถามทำไมอ้วนขึ้นให้ทั้งเขาและเราสบายใจ ตอบแบบเป็นกันเองตลกๆ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1059/1059147.wl1u8i1kigfh.n2.webp)
วิธีการทดสอบมาตรฐานการรับน้ำหนักของสะพาน แบบ สปป.ลาว🇱🇦!
พึ่งจะรู้นะครับ....ว่าวิธีการทดสอบมาตรฐานการรับน้ำหนักของสะพานเค้าทดสอบกันแบบนี้....อันนี้เค้าทดสอบการรับน้ำหนักด้วยการเอารถบรรทุกของหนักไปจอดเรียงกันบนสะพาน แล้วเอาน้ำหนักของรถบรรทุกมาบวกได้น้ำหนักเท่าไรนั่นแหละคือน้ำหนักที่สะพานรับได้ครับ อาจเป็นเทคนิคที่หลายคนคงสงสัยว่ามันใช้ได้จริงไหมตอบเลยว่าได้ครับ มันคือเทคนิคอิกแบบหรือเรียกว่าแบบระบบแมนนวลนั่นเอง หลายคนคงอยากรู้ว่ามันถือเป็นการชั่งน้ำหนัก.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1053/1053433.wi4d1qxynql.n2.jpg)
ประเทศที่มีแต่คนอ้วน เต็มไปด้วยน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน
โรคอ้วน ถือเป็นปัญหาสุขภาพที่มีผลเสียมากมาย ทั้งกับตัวบุคคล และต่อระบบสาธารณสุขของประเทศ เพราะนอกจากความอ้วนจะทำให้กิจกรรมต่างๆทำได้ยากขึ้นแล้ว โรคอ้วนยังเป็นที่มาของโรคแทรกซ้อนอื่นๆมากมาย โดยค่าความอ้วน วัดได้จากค่า ดัชนีมวลกาย (body mass index : BMI) เป็นค่าที่ได้จากน้ำหนักและส่วนสูงของปัจเจกบุคคล BMI นิยามว่า มวลกายหน่วยเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง และแสดงในหน่วย กก./ม.2 เป็นส.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1048/1048322.wfym5i178enu.n2.jpg)
มาตรฐานน้ำหนักไข่ไก่แต่ละเบอร์ ?
เบอร์ 0 น้ำหนัก 70 กรัมต่อฟองขึ้นไป เบอร์ 1 น้ำหนัก 65 - 70 กรัมต่อฟอง เบอร์ 2 น้ำหนัก 60 - 65 กรัมต่อฟอง เบอร์ 3 น้ำหนัก 55 - 60 กรัมต่อฟอง เบอร์ 4 น้ำหนัก 50 - 55 กรัมต่อฟอง เบอร์ 5 น้ำหนัก 45 - 50 กรัมต่อฟอง ถือเป็นอีกหนึ่งสาระที่ควรรู้ สำหรับไข่ไก่นั้นเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนได้นำมาใช้ทานประกอบอาหารกันเป็นประจำ ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1028/1028444.w8y0udr16we.n2.jpg)
มาตราตวงข้าวของไทยโบราณ ?
มาตราตวงข้าวของไทยโบราณมีว่า.. 300 เมล็ดข้าว = 1 ใจมือ 8 ใจมือ = 1 ฟายมือ 8 ฟายมือ = 1ทะนาน 5 ทะนาน = 1 กระเชอ 5 กระเชอ = 1 สัด 5 สัด = 1 กระชุก 4 กระชุก = 1 ตะลอง 4 ตะลอง = 1 เกวียน 4 เกวียน = 1 ตะล่อม 5 ตะล่อม = 1 ยุ้ง 5 ยุ้ง = 1 ฉาง ถือเป็นอีกหนึ่งสาระดีๆของการตวงข้าวที่หลายคน อาจลืมมันไปแล้ว หรือไม่เคยรู้จักว่าอดีตเราเรียกแบบนี้.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1028/1028070.w8vscd156v6x.n2.jpg)
ทองคำ??? ของเมืองไทย
ทองคำ ของเมืองไทย ทองคำไทย โดยทั่วไปหมายถึงเครื่องประดับทองหรือเครื่องประดับที่ผลิตในประเทศไทยซึ่งขึ้นชื่อในด้านการออกแบบที่ประณีตและสวยงาม ประเทศไทยมีประวัติศาสตร์อันยาวนานในด้านการผลิตทองและการทำเครื่องประดับ และเครื่องประดับทองของไทยได้รับการยกย่องอย่างสูงในด้านงานฝีมือและคุณภาพ นี่คือประเด็นสำคัญบางประการเกี่ยวกับทองคำไทย ความบริสุทธิ์ เครื่องประดับทองไทยมักทำจากทองคำบริสุทธิ์ 96.5% ซึ่งเทียบเ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1015/1015558.w59ul6133k49.n2.jpg)
ผลวิจัยใหม่ชี้ "มีน้ำหนักเกินไม่เกี่ยวข้องกับ การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร"
สื่อนอกรายงานว่า "รายงานผลการศึกษาใหม่พบว่า "การมีน้ำหนักเกินตามที่กำหนด โดยดัชนีมวลกาย [BMI] อาจไม่เชื่อมโยงกับโอกาสที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เมื่อพิจารณาแยกจากปัญหาสุขภาพอื่นๆ" โดย "นายแพทย์ "อยุช วิซาเรีย" ซึ่งเป็นแพทย์ประจำสาขาอายุรศาสตร์ ที่คณะแพทยศาสตร์โรเบิร์ตวูดจอห์นสัน ของมหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส ในเมืองนิวบรันสวิก รัฐนิวเจอร์ซีย์ ประเทศอเมริกา กล่าวว่า "สาระที่แท้จริงของการศึกษานี้ คือ กา.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/998/998875.vwcbf31hddwu.n2.jpg)
อินเทอร์เน็ตมีน้ำหนักมากแค่ไหน?
หลายคนที่ได้เห็นหัวข้อกระทู้ อาจจะรู้สึกสงสัยได้ว่านี่คือเรื่องอะไร? ซึ่งก็ไม่น่าแปลกใจนักที่หลายคนจะสงสัย เพราะนี่คือหนึ่งในเรื่องที่แปลก และชวนให้สงสัยเป็นอย่างมาก นั่นคือเรื่องการการหาน้ำหนัก 'ข้อมูล' ซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นเหมือน 'นามธรรม' หรือไม่สามารถจับต้องได้ การชั่งน้ำหนักสิ่งของ ถือเป็นเรื่องง่ายๆที่สามารถทำได้ โดยไม่ต้องใช้หลักการหรือเครื่องมืออะไรที่ซับซ้อน แต่การชั่งน้ำหนักสิ่งที่เรียกว่.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/993/993516.vu5rlg1fl01t.n2.jpg)
6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น
เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อยากมีหุ่นดี แต่ด้วยหลายปัจจัยที่เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน และพฤติกรรมอื่นๆ ที่ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งบทความนี้เราได้รวบรวม 6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.ดื่มน้ำน้อยการดื่มน้ำน้อยทำให้ไตทำงานหนัก ส่งผลให้ตับทำหน้าที่เผาผลาญไขมันแทนไต ทำให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญลดลง จึงเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้ 2.กินแล้วนอนการกินแล้วนอน .. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/982/982285.vokaay1bvn0j.n2.jpg)
4วิธีลดความ อ้วนลงพุงในวัยทำงาน
อ้วนลงพุงถือเป็นโรคยอดฮิตของคนวัยทำงานสาเหตุที่สำคัญนั้นก็เกิดมาจากการทำงาน นั่งโต๊ะนานๆ นั่นเอง 80%พบว่าคนวัยทำงานหลายคน ทำงานด้วยการนั่งโต๊ะ ซึ่งจะออกกำลังกายก็เป็นเพียงช่วงเลิกงาน หรือตอนเย็น ซึ่งไม่เพียงพอ มากสุดก็ได้แค่ 1ชั่วโมง อาจเผาผลาญได้แค่300-400 แคลอรี เมื่อเทียบในตลอดทั้งวัน คุณกลับนั่งเฉย ๆ เมื่อรวบรวมแคลอรีทั้งวันแล้ว ก็ยังคงมีการใช้แคลอรีที่ต่ำอยู่ ยิ่งไปกว่านั้นคือ สวนทางกับการกิ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/982/982284.voka9v1nej14.n2.jpg)
น้ำหนักขึ้นแล้ว" อ้วนลงขา" มีวิธีลดอย่างไร?
ปัญหาของการมีน้ำหนักที่มากขึ้นถือเป็นปัญหาที่หลายคนยากจะทำใจ แต่ด้วยสาเหตุที่มาจากการรับประทานอาหาร การทำกิจกรรมที่อาจพ่วงถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดไขมันสะสมเป็นอันดับต่อมา จากนั้นเข้าสู่ภาวะที่ไขมันเข้าไปเก็บสะสมตามบริเวณผิวหนัง หนึ่งในนั้นคือ ขา หรือ ต้นขา ที่ทำให้หลายคนก็อดท้อใจไม่ได้ ก่อนอื่นมารู้องค์ประกอบของร่างกายกันดังนี้ องค์ประกอบของร่างกาย ร่างกายจะประกอบไปด้วยกระดูกแน่นอนว่าเราไม่สามารถไปเ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/982/982281.voka3u1e7mwf.n2.jpg)
อาการโยโย่เกิดจากอะไร?
โยโย่เอฟเฟค Yoyo Effect ชื่อจริง ๆ ก็คือWeight Cycling เป็นอาการของคนที่พยายามลดน้ำหนักหลายรอบแล้วก็มีการขึ้นลง สลับกันสุดท้ายน้ำหนักกลับขึ้นไปมากกว่าเดิมตั้งแต่ก่อนลดน้ำหนัก หรือไม่สามารถที่จะรักษาน้ำหนักให้คงที่ไว้ได้ระยะยาว เนื่องจากมีการเพิ่ม ลด เพิ่ม ลด และกลับมาอ้วนกว่าเดิมโดยคนที่ใช้คำนี้คำแรกก็คือ Dr .Kelly D Brownell สาเหตุของการเกิดYoyo Effect ซึ่งปัจจัยในการเกิด Yoyo Effect มี3 ปัจจัย .. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/982/982267.vok69wg9061.n2.jpg)
วิธีลดหน้าอ้วน ปรับหน้าเรียว โชว์หน้าสวยมั่นใจ
ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่า ไขมันก็คือไขมัน ผิวหนังก็คือผิวหนัง กล้ามเนื้อคือกล้ามเนื้อ ทีนี้พอไปก็ไปเห็นการลดเหนียงหรือว่าลดแก้มทั้งหลายใน Internet ก็มักจะมีท่าออกกำลังกาย บริหารซึ่งจริงๆ แล้วท่าพวกนี้เป็นการบริหารกล้ามเนื้อไม่ได้เกี่ยวข้องกับผิวหนังหรือไขมันโดยตรงเช่นเดียวกันกับการนวดหน้าลดเหนียง ซึ่งจะคนละส่วนกันเราไม่สามารถเจาะจงได้ว่าจะออกกำลังกายยังไงให้หน้าเรียวขึ้น แต่เราต้องลดไขมันไปทั้งตัว แต.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1405/1405799-display.jpg)
มีใครกินยาคุมแล้วน้ำหนักขึ้นมั้ย
แนะนำยาคุมไม่สิว ไม่อ้วนหน่อยค่ะ ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1374/1374382-display.jpg)
IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไร?
จะดีกว่าไหมถ้าการที่จะมีระบบระเบียบในการรับประทานอาหารที่ได้ผลดีในระยะยาวกับสุขภาพและร่างกายของเรา ซึ่งเหมาะมาก ๆ กับยุคที่มีแต่ความเร่งรีบ ทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานสับสนจนเสียหาย วันนี้เราเลยนำวิธีที่ง่าย และตอบโจทย์อย่างการทำ IF หรือ Intermittent Fasting มาฝากในวันนี้ แต่จะมีประโยชน์ มีข้อดี ข้อเสีย และข้อควรห้ามยังไง ไปรู้จักกับเขากันเลยดีกว่า IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไร? คำว่า IF ย่อมาจ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/947/947463.v9qapl1lj8a3.n2.jpg)
รู้ให้ทัน:ก่อนการนำไปสู่ความอ้วน
ยากแค่ไหนถามใจดูได้ หากต้องพยายามล่อหลอกหัวใจตัวเองเมื่อสายตาเหลียวไปเจอกับตัวการนำที่ก่อให้เกิดความอ้วน เช่น ชานมไข่มุกจากร้านเจ้าเก่า ไก่ทอดที่หอมทุกครั้งที่เดินผ่าน น้ำแข็งใสทำหัวใจกระชุ่มกระชวย หนมหวานบัวลอยใส่ไข่แสนละมุม หื้ม... แต่คุณก็ต้องตั้งสติให้จงได้ มองดูเงินที่มือแล้วจงบอกลาของเหล่านั้นไปว่า พรุ่งนี้แล้วกันวันนี้ตังค์ไม่พอ...หรือบอกความจริงกับร่างกายไปว่า อย่าหาทำสุขภาพจะแย่เอา...แล้ว.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/922/922820.v1ujutasnl6.n2.jpg)
พิษโควิดเป็นเหตุ! ตามใจปากจนตัวขยาย "ฟิล์ม ธนภัทร" น้ำหนักเพิ่มจนรูปร่างเปลี่ยน
พระเอกหนุ่ม “ฟิล์ม ธนภัทร”ถือโอกาสช่วงเบรกงานในวงการเพราะพิษโควิด-19 ให้อิสระตัวเองในหลาย ๆ เรื่อง รวมถึงเรื่องการทานอาหาร จากที่เคยทำอาหารทานเองแบบนับแคลอรี่ งดของหวานและขนมทุกชนิด เป็นทานทุกอย่างที่อยากทาน จนรูปร่างที่เคยฟิตแอนด์เฟิร์มไม่เป๊ะปังเหมือนเดิม พอรู้ว่ามีคิวต้องกลับมาถ่ายละครเร็ว ๆ นี้ เจ้าตัวเลยต้องกลับมามีวินัยในการดูแลตัวเอง และเคร่งครัดในเรื่องการทานมากขึ้น พระเอกหนุ่.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/847/847836.ugfpyd1ujsj7.n2.jpg)
ผอมเกินไปก็มีข้อเสียเหมือนกัน รู้ไว้ก่อนลดน้ำหนัก
ผอมไปไม่ใช่เรื่องดี มารู้ข้อเสียของความผอมกันเถอะ ในยุคปัจจุบันที่มีอาหารรสชาติอร่อย มีขนมหวานๆ มากมายให้ได้ลิ้มลอง จนผู้คนมักมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินกันเป็นจำนวนมาก จนต้องเร่งลดความอ้วนกันยกใหญ่ แต่ก็ยังคงมีคนอยู่จำนวนไม่น้อยที่ประสบกับปัญหาเรื่องของความผอมน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์เหมือนกัน ซึ่งอาจจะมาจากนิสัยการกิน หรือความเจ็บป่วยที่ส่งผลเสียกับร่างกายจนผ่ายผอม แต่การปล่อยให้ตัวเองผอมจนเกินมาตรฐานนั้.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/844/844144.uf3q56lgxgj.n2.jpg)
นิสัยที่ทำให้อ้วน หากยังชอบทำแบบนี้ไม่ทางผอมแน่ๆ
ความอ้วนนั้นเกี่ยวพันกับนิสัยในเรื่องของการกินนะ ถ้าอยากผอมก็เลิกทำนิสัยเหล่านี้กันเถอะ You are what you eat. เมื่อคุณกินแบบไหนคุณก็จะเป็นแบบนั้น ในหลายๆ ครั้ง เราอาจจะไม่เข้าใจว่าทำไมเราถึงอ้วนขึ้นได้ แต่ถ้าลองมาคิดพิจารณาดูดีๆ แล้ว นิสัยการกินของเรานี่แหละที่มักจะส่งผลกับน้ำหนักตัวได้ทั้งนั้น และนิสัยเหล่านี้ก็ล้วนแล้ว แต่เป็นสิ่งที่ทำแล้วน้ำก็เพิ่มขึ้นได้เป็นส่วนใหญ่เลยจริงๆ รับรองโดยคนที่กำลัง.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/818/818904.u4w26h1593u1.n2.jpg)
แกะหนีไปอยู่ในถ้ำ เพราะไม่อยากถูกตัดขน แต่ 6 ปีต่อมา กลับมาเพื่อให้ตัดขน
ได้กลายเป็นเรื่องราวที่โด่งดังที่ในประเทศนิวซีแลนด์ เมื่อ เชร็ค แกะหนุ่มวัย 10 ปี ที่ก่อวีรกรรมด้วยการหนีออกจากฟาร์มไปอยู่ในถ้ำใกล้ ๆ เป็นเวลานานถึง 6 ปี เพราะมันเกลียดการโดนตัดขนสุด ๆ ไปเลย แต่สุดท้ายมันก็ต้องจำใจกลับไปหาเจ้าของ เพราะขนของมันยาวและหนาเกินไปจนมันรับน้ำหนักไม่ไหวอีกต่อไปแล้ว โดย จอห์น เพอร์แรม ผู้เป็นเจ้าของ เผยว่า ตอนที่เขาเจอมันอีกครั้งในปี 2547 มันดูเหมือนตัวประหลาดขนรกรุงรัง มั.. ดูเพิ่ม