น้ำมะพร้าวออกกำลังกาย

น้ำมะพร้าวคือของเหลวใสๆ ภายในลูกมะพร้าวอ่อนที่ยังไม่สุกเต็มที่ คนนิยมดื่มน้ำจากมะพร้าวอ่อนเพราะมีรสชาติดีกว่า มีปริมาณน้ำมากกว่า และสามารถเปิดดื่มง่ายด้วยการตัดส่วนบนของเปลือกที่ยังนิ่มออก ในขณะที่มะพร้าวแก่จะมีเปลือกแข็งและมีน้ำน้อยลง เพราะน้ำจะค่อยๆ แข็งตัวกลายเป็นเนื้อมะพร้าว ในน้ำมะพร้าวสด 100 มล. ที่คั้นจากลูกมะพร้าวโดยตรง จะมีน้ำตาลประมาณ 2.7 มก. แต่ต้องระวัง! น้ำมะพร้าวแบบบรรจุขวดที่วางขาย.. ดูเพิ่ม