น้ำตาลในเลือด

อาการง่วงหลังอาหาร หรือ food coma เกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งชนิดอาหาร ปริมาณมื้อ ระดับน้ำตาลในเลือด และจังหวะร่างกายช่วงบ่าย หลังมื้อกลางวัน หลายคนเริ่มมีอาการหนังตาหนัก สมาธิลดลง หรืออยากเอนหลัง ทั้งที่ก่อนกินยังรู้สึกตื่นตัวอยู่ อาการนี้มีคำเรียกทางการแพทย์ว่า postprandial somnolence หรือความง่วงหลังอาหาร ซึ่งมักเกิดชั่วคราวหลังมื้ออาหาร โดยอาจเด่นขึ้นหลังมื้อใหญ่หรือมื้อที่ให้พลังงานสูง ความง่ว.. ดูเพิ่ม

ชาเขียวและชาดำมาจากพืชชนิดเดียวกัน แต่กระบวนการผลิตทำให้สารสำคัญต่างกัน โดยเฉพาะกลุ่มคาเทชินและ EGCG ที่มักถูกพูดถึงเรื่องน้ำตาลหลังมื้ออาหาร ชาเขียวและชาดำต่างมาจากพืช Camellia sinensis เหมือนกัน แต่ไม่ได้ให้สารสำคัญในรูปแบบเดียวกันทั้งหมด ความต่างอยู่ที่กระบวนการผลิตหลังเก็บใบชา ซึ่งส่งผลต่อชนิดของสารโพลีฟีนอลในเครื่องดื่มแต่ละแบบ สำหรับคนที่สนใจเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะหลังมื้ออาหารที่.. ดูเพิ่ม

ชายวัย 58 ปีคนหนึ่งในจีนคิดว่าตัวเองทำถูกแล้ว หลังรู้ว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เขาตัดเนื้อหมู เนื้อวัว และอาหารที่คิดว่า “หนัก” ออกจากจานแทบทั้งหมด เหลือเพียงข้าวขาวกับผักเขียวเป็นหลักอยู่หลายปี แต่ผลตรวจไม่ดีขึ้น ค่าน้ำตาลสะสม HbA1c ยังสูงเกินเป้า และแพทย์เริ่มพบสัญญาณแทรกซ้อนที่ไต ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาที่ผู้ป่วยเบาหวานกลัวกันมากที่สุด เรื่องนี้ถูกหยิบมาเล่าในสื่อเวียดนาม CafeF เพื่อเตื.. ดูเพิ่ม

หลายคนมักกินผลไม้ เช่น กล้วยหรือแอปเปิลในตอนเช้า ในขณะเดียวกัน บนอินเทอร์เน็ตก็มีข้อมูลว่า "ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นได้ง่าย" จึงมีข้อสงสัยว่า "หากรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงอย่างผลไม้ จะยิ่งทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือไม่? และ ควรกินผลไม้เวลาใดจึงจะเหมาะสม?" โดยบทสัมภาษณ์นี้เป็นความเห็นของ นายแพทย์หญิง "ยูมิเอะ อิจิฮาระ" ผู้อำนวยการคลินิก "อีทไลฟ์ คลีนิค" ซึ่งตั้งอยู่ในเมือ.. ดูเพิ่ม

เคยไหม…กินข้าวเสร็จแล้วรู้สึกง่วง หน้ามืด หรือใจเต้นแปลก ๆ ทั้งที่ก็ไม่ได้กินของหวานอะไรเลย หลายคนคิดว่า “ฉันไม่ได้กินน้ำตาลนะ” แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายมันเหมือนโดนยิงน้ำตาลเข้าเส้นตรง ๆ และนั่นแหละ…คือจุดที่น่ากลัวจริง ๆ ลองคิดดูว่า ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งแบบไม่รู้ตัวทุกวัน มันไม่ได้แค่ทำให้ง่วง หรืออ้วนขึ้นนิดหน่อย แต่มันคือจุดเริ่มต้นของเบาหวาน ไขมันสะสม และระบบ.. ดูเพิ่ม

เมื่ออากาศเริ่มอบอุ่นขึ้น "แตงกวา" มักกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยม เพราะราคาย่อมเยา รับประทานง่าย และ ให้ความรู้สึกเบาสบายท้อง โดยเฉพาะผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง มักมองว่าเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับรับประทานเป็นประจำ บางคนถึงกับตั้งใจรับประทานมากขึ้น เพราะเชื่อว่าอาหารที่มีน้ำตาลต่ำจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ในแง่โภชนาการแล้ว ความเข้าใจนี้ไม่ถือว่าผิดทั้งหมด เนื่องจากแตงกวามีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ เพียง.. ดูเพิ่ม

🩺 น้ำตาลในเลือดสูงตอนเช้า เกิดจากอะไร? เคยตื่นมาตอนเช้าแล้วพบว่าน้ำตาลในเลือดพุ่งทั้งที่ไม่ได้กินอะไรเลยไหม? หลายคนที่เป็นเบาหวาน หรือแม้แต่คนปกติอาจเคยประสบเหตุการณ์นี้โดยไม่รู้สาเหตุ วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังว่าทำไมน้ำตาลในเลือดถึงพุ่งช่วงเช้า ทั้งที่ยังไม่ได้ทานข้าวสักคำ พร้อมวิธีรับมือแบบง่ายๆ 1. รู้จักปรากฏการณ์ “Dawn Phenomenon” ทำไมน้ำตาลพุ่งตอนเช้า? 🌿 ฮอร์โมนตอนเช้ามีผลกับระดับน.. ดูเพิ่ม

5 อันดับ ผลไม้ไทยที่มีน้ำตาลมากที่สุดและน้อยที่สุด คนเป็นเบาหวานทานได้ สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน การเลือกทานผลไม้เป็นเรื่องสำคัญ เพราะผลไม้หลายชนิดมีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ เพื่อให้การเลือกผลไม้เป็นไปอย่างถูกต้อง ลองมาดู 5 อันดับผลไม้ไทยที่มีทั้งน้ำตาลมากและน้ำตาลน้อยกันค่ะ 5 อันดับ ผลไม้ไทยที่มีน้ำตาลมากที่สุด *มะขามหวาน ถึงแม้จะมีรสชาติหวานอร่อย แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลสูงมากอินท.. ดูเพิ่ม

สัญญาณเตือน น้ำตาลในเลือดสูง ดูได้อย่างไร ? แล้วจะมีวิธีป้องกันไหมนะ...แต่ก่อนอื่นเรามาดูกันว่า สัญญาณการมีน้ำตาลในเลือดสูงนั้นมีอะไรบ้าง มาดูกันตามนี้เลยจ้า 1. ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะในตอนกลางคืน 2. หิวน้ำ กระหายน้ำบ่อย 3. มองเห็นไม่ชัด สายตาพร่ามัว หรือที่เรียกว่า "เบาหวานขึ้นตา" 4. แผลหายช้า และติดเชื้อง่าย 5. น้ำหนักลดลงและอ่อนเพลียง่าย 6. หิวบ่อยทั้งวัน โดยที่สาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง มักเก.. ดูเพิ่ม

“อโรคยาปรมาลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ" ทุกท่านคงได้ยินสำนวนบาลีเด็ดประโชยน์นี้กันแล้วนะครับ ใช่ครับเป็นสำนวนที่คอยเตือนเราว่าหากเราไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพเราดี จะมีค่าเป็นอย่างมากเหมือนกับเราได้โชคได้ลาภเลยทีเดียว แต่นั่นแหล่ครับทุกท่าน เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นธรรมดาของชีวิต ฉะนั้นหากเรามีโรคภัยไข้เจ็บมาเยือนเราก็ต้องหาทางรักษาเพื่อให้เราร่างกายของเราอยู่กับเราให้นานที่สุด วันนี้ผู.. ดูเพิ่ม