นิสัย

1.นั่งขัดสมาธิ เป็นคนที่เปิดรับความคิดใหม่ ๆ มีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ 2.นั่งตัวตรง หลังตรง เป็นคนที่แข็งแรง ไว้ใจได้ เป็นคนมีสติ รอบคอบ บุคลิกดีมีสง่า เป็นคนไม่ค่อยง้อคน หยิ่งในศักดิ์ศรี 3.นั่งเท้าคาง เป็นคนขี้เหงา เก็บตัว ช่างฝัน ชอบใช้ความคิดตลอดเวลา 4.นั่งวางแขนไว้ที่เก้าอี้ เป็นคนอ่อนไหว รับรู้สิ่งรอบข้างอยู่เสมอ เป็นคนมั่นคง มีเหตุมีผล 5.นั่งกอดอก เป็นคนช่างคิด จริงจัง ชอบคิดวิเคราะห์โดยธรรมช.. ดูเพิ่ม

1.ท่าทางที่ทำตอนเผลอ : แตะ/จับ จมูก บ่งบอกว่าคุณ : มีความดื้อรั้น ไม่ชอบทำตามคำสั่ง ดื้อเงียบ แต่มีความอดทนสูงและซ่อนความรู้สึกเก่ง จนคนรอบตัวไม่สามารถเดาใจไม่ออก ทำให้เดาทางได้ยาก 2.ท่าทางที่ทำตอนเผลอ : แตะ/สัมผัส หู บ่งบอกว่าคุณ : เป็นคนที่มีจุดยืนชัดเจน มีความตั้งใจสูง แต่ก็เป็นคนที่เข้าใจยาก ไม่สนใจกับเรื่องเล็กน้อย ไร้สาระ ทุกครั้งที่ลงมือทำอะไรจะตั้งใจทำอย่างสุดความสามารถ 3.ท่าทางที่ทำตอนเผ.. ดูเพิ่ม

1.คนที่ชอบอาหาร ‘รสเผ็ด’ เป็นคนที่ชอบความตื่นเต้น ไม่กลัวที่จะเสี่ยง เป็นคนที่มีความกระตือรือร้น รักอิสระ ไม่ชอบอยู่ใต้บังคับบัญชาของใคร ไม่ชอบถูกสั่ง ชอบการผจญภัย มีบุคลิกที่เปิดกว้าง ตัดสินใจอะไรได้อย่างเด็ดขาด เป็นพวกโกรธง่ายหายเร็ว ปากร้ายใจดี ฉลาดทันคน พูดตรงๆ คิดอย่างไรก็พูดออกไปอย่างนั้น มีมานะอดทน เพียรพยายามสูง ตั้งใจทำสิ่งใดก็ต้องทำให้สำเร็จ โดยที่ไม่ย่อท้อหรือยอมแพ้ต่อสิ่งใ.. ดูเพิ่ม

1.ชอบนอนดึก อยู่จนดึกดื่น จากการศึกษา พบว่า เด็กที่ฉลาดส่วนมากมักจะเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ที่ชอบนอนดึก วิจัยทางวิทยาศาสตร์มีเบื้องหลังที่น่าสนใจ พบว่า อวัยวะที่ทำงานส่วนมากนั้น จะมีจังหวะ และ นาฬิกาส่วนตัว ซึ่งวงจรนาฬิกาส่วนตัวนี้จะปลุกให้เราตื่นในเวลาที่เหมาะสมกับชีวิตของแต่ละคน โดยค้นพบว่า คนฉลาดส่วนใหญ่มักจะมีนาฬิกาส่วนตัวในการนอนดึก บางทฤษฎี กล่าวว่า คนฉลาดมักตื่นนอนในกลางดึก หรือ รู้สึกสมองโลด.. ดูเพิ่ม

เลี้ยงแมว ขี้อ้อน รักอิสระ บุคลิกภาพ : เป็นคนที่มีความเป็นอิสระทำให้มีเสน่ห์ ไม่ชอบอยู่ใต้อำนาจใคร ชอบความสงบ ขี้อ้อน มีความคิดสร้างสรรค์ เป็นคนมีฝีมือ ทำงานประณีต พิถีพิถัน ละเอียดลออ รสนิยมดี ชอบใช้ของแบรนด์เนม ราคาแพง ดูหยิ่งในสายตาคนอื่น เพราะมีความไม่ยอมใคร จู้จี้จุกจิก และขี้ระแวง เลี้ยงหมา ซื่อสัตย์ ตรงไปตรงมา บุคลิกภาพ : มีความกระตือรือร้น ชอบเข้าสังคม มีความอดทน เป็นคนซื่อสัตย์สุจริต พูด.. ดูเพิ่ม

1.บันทึกความสุข และ ความรู้สึกขอบคุณทุกวัน จดสิ่งที่ทำให้มีความสุข และ ความรู้สึกขอบคุณทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยเพียงใด จะช่วยปรับปรุงทั้ง ระดับความสุขและสุขภาพกาย นักวิจัย พบว่า การทำเพียง 15 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 6 สัปดาห์ สามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตได้อย่างมีนัยสำคัญ ช่วยลดความเครียด เพิ่มความชัดเจนทางความคิด ปรับปรุงคุณภาพการนอน และเป็นการจัดสรรเวลาให้ตัวเองได้ทำในสิ่งที่.. ดูเพิ่ม

People Pleaser คือ คนที่ชอบทำอะไรเพื่อคนอื่น คนที่มีนิสัยตามใจคนอื่น ชอบพูดขอโทษติดปากบ่อย ๆ แม้ไม่ใช่ความผิดของตัวเอง ยอมเปลี่ยนการกระทำ หรือ ความคิดให้เข้ากับคนอื่น เพื่อให้ตัวเองเป็นที่ยอมรับ ซึ่งบุคลิกภาพที่เป็นมิตรกับคนทั่วไปเช่นนี้ อาจเป็นพิษต่อจิตใจของเจ้าตัวโดยไม่รู้ตัว People Pleaser บางคนอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการทำให้คนอื่นพอใจ จึงรู้สึกหงุดหงิด หรือ โมโห เมื่อต้องยอม.. ดูเพิ่ม

1.กินให้พอดี งานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่า การทำ IF (Intermittent Fasting) ที่ควบคุมเวลากินและเวลาห้ามกินอย่างชัดเจน มีผลทำให้ความเครียดลดลง ช่วยป้องกันโรคบางโรคด้วย 2.กินอาหารจากพืช (plant-based food) ผลจากการศึกษาพบว่า คนที่กินเจและมังสวิรัติอายุยืนกว่าคนที่กินเนื้อถึง 12-15% มีโอกาสเสี่ยงต่อโรคมะเร็งน้อยกว่าคนที่กินเนื้อกว่า 29-52% สารอาหารจากผักช่วยป้องกันมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ โรคที่เกี่ยวกับสมองรว.. ดูเพิ่ม

คำแนะนำ : การทายนิสัยจากอาหารเป็นเพียงการประเมินคร่าว ๆ ที่อาจจะมีความแตกต่างกันไปตามบุคคล แต่ก็สามารถเป็นแนวทางในการเข้าใจลักษณะนิสัยของตนเอง หรือ ผู้อื่น ได้ในระดับหนึ่ง 1.คนที่ชอบอาหาร ‘รสเปรี้ยว’ สามารถบอกได้ว่าคุณเป็นคน : รักสบาย เป็นคนที่ช่างคิด ชอบการวิเคราะห์ มีความช่างสงสัย ชอบสำรวจสิ่งใหม่ ๆ ไม่ชอบอะไรที่น่าเบื่อ รักการเข้าสังคม ชอบคบค้าสมาคมกับคนใหม่ ๆ คบได้กับคนทุกระดับ ช่.. ดูเพิ่ม

กางแขนขา สบาย ๆ มีนิสัยรักอิสระ มีความเป็นตัวของตัวเองสูง ชอบความสะดวกสบาย ใช้เงินเก่ง อยากได้อะไรก็ซื้อเลยไม่ค่อยคิดเยอะให้มากความ เป็นคนชอบปาร์ตี้อีกด้วย นอนตะแคง เป็นคนใจเย็น ใจดี เฟรนด์ลี่ ควบคุมอารมณ์ได้ดี แต่มีความดื้อเงียบซ่อนอยู่ เป็นคนมีความเชื่อมั่นในตัวเองสูง มีจุดยืนชัดเจน ไม่ค่อยยอมให้ใครมาทำลายจุดยืนนั้น เป็นคนที่มีความมุ่งมั่นอุตสาหะ ขยัน เวลาที่จะทำอะไรจะตั้งใจมาก พยายามทำสิ่งนั้น.. ดูเพิ่ม

1.เป็นคนโกรธง่าย มีอารมณ์รุนแรง ฉุนเฉียวง่าย มักจะโมโหเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ไม่ตรงกับความคาดหวังของตัวเอง หรือ เจอตัวกระตุ้นที่ทำให้อารมณ์เสีย เช่น ทีมงานมาสาย เอกสารที่ทำส่งมามีการสะกดคำผิดเป็นจำนวนมาก ทางแก้ไข : กลับมามีสติ หยุดก่อนที่จะตอบสนองออกไป ทุกครั้งที่เจอเหตุการณ์ที่ไม่ถูกใจ ให้หายใจเข้าลึก ๆ นับ 1-20 แล้วถามตัวเองว่า ‘เราโกรธเพราะอะไร? ต้องการผลลัพธ์อะไรจากเหตุการณ์นี้’ เมื.. ดูเพิ่ม

คนเกิดวันจันทร์ (ธาตุดิน/น้ำ - พระจันทร์) นิสัยโดยรวม/บุคลิกภาพ อ่อนโยน มีเสน่ห์ ช่างพูด เข้ากับคนง่าย มีความคิดสร้างสรรค์ ข้อเสีย คือ อ่อนไหวง่าย เชื่อคนง่าย ขี้กังวล นิสัยในความสัมพันธ์ คนเกิดวันจันทร์ เพื่อน เป็นเพื่อนที่น่ารัก ปลอบใจเก่ง เป็นผู้ฟังที่ดี มีอัธยาศัยดี ทำให้คนรอบข้างสบายใจ เจ้านาย เป็นเจ้านายที่ใส่ใจลูกน้อง มีมนุษยสัมพันธ์ดี ใจเย็น อาจไม่เด็ดขาดเท่าคนวันอื่น แต่เน้นบรรยากาศการทำ.. ดูเพิ่ม

การเปลี่ยนนิสัยเพื่อความสำเร็จ ไม่ใช่การเปลี่ยนทุกอย่างในข้ามคืน แต่คือการสร้าง “ระบบเล็ก ๆ ที่ทำได้จริงในทุกวัน” 1.ตื่นเช้า 2.อ่านหนังสือ 3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ 4.ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง 5.ออกกำลังกาย 6.แต่งตัวให้ดูดี 7.นอนให้พอ 8.ลดโซเชียล 9.เลิกเปรียบเทียบตัวเอง 10.กล้ารับการเปลี่ยนแปลง 11.ศึกษาการลงทุน 12.ปล่อยวางอดีต 13.เลิกนินทา 14.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ 15.ฝึกทักษะใหม่ ๆ 16.พูดให้น้อย.. ดูเพิ่ม

ในกระบวนการเติบโตของเด็กๆ มีพฤติกรรมไม่น้อยที่ทำให้พ่อแม่รู้สึกปวดหัว จนบางครั้งเผลอติดป้ายให้ลูกว่า "สร้างความรำคาญ", "ซุกซนเกินไป" หรือ "สอนยาก" แต่มีไม่กี่คนที่ตระหนักว่า เบื้องหลังพฤติกรรมที่ดูเหมือนทำให้เหนื่อยใจเหล่านั้น อาจเป็นสัญญาณของความฉลาด และ ศักยภาพในการพัฒนาที่สูงก็ได้... จากงานวิจัยด้านจิตวิทยาการศึกษาพบว่า "มีพฤติกรรมชวนปวดหัว อย่างน้อย 4 แบบ ที่พบได้บ่อยในเด็กที่มีระดับสติปัญญาส.. ดูเพิ่ม

สวัสดีปีใหม่ค่ะทุกคน เชื่อว่าปีใหม่นี้หลาย ๆ คนก็คงมี New year resolutions ของตัวเองกันแล้วใช่ไหมล่ะ แต่ถ้าใครยังไม่มีหรืออยากเติมเพิ่มลองนำลิสต์ข้างล่างนี้ไปเป็นเป้าหมายได้นะกับ 5 นิสัยที่ไม่ได้ไปต่อในปี 2026 1. ซื้อเสื้อผ้าแบบไม่รู้ว่าจะใส่เมื่อไหร่ ก็คนมันเอนจอยกับการช็อปเข้าใจได้ แต่ใครที่เพิ่งรื้อตู้เสื้อผ้าต้อนรับปีใหม่มาหมาด ๆ จงจำโมเมนต์นั้นให้ดี ๆ ว่าการมีเสื้อผ้าล้นตู้นั้นมันเหนื่อยและสู.. ดูเพิ่ม

ตักจากด้านในออกไปนอกจาน เป็นคนที่มีระเบียบมีวินัย มีความรับผิดชอบการงานเป็นอย่างดี ใครต่อใครมักให้ความเชื่อมั่นและยอมรับให้เป็นผู้นำ เป็นคนที่มีจิตใจมั่นคงกับทุกเรื่องโดยเฉพาะในเรื่องของความรัก หากรักใคร จะยอมทุ่มเทหัวใจให้อย่างไม่เปลี่ยนแปลง แต่หากจับได้ถึงความไม่จริงใจ จะจดจำแบบไม่มีวันลืม ตักจากด้านนอกเข้าหาตัว มีความคิดอ่านชัดเจน เป็นคนที่มีความระมัดระวังตัวเองสูงไม่ค่อยจะเสียรู้ใครง่าย ๆ เป็.. ดูเพิ่ม

กินเค็ม เคยชินกับผงชูรส ตามสถิติ คนไทยป่วยเป็นโรคไตมากถึง 17.5% และเสียชีวิตเพราะโรคนี้กว่า 100 คน/วัน สาเหตุหลักมาจาก การเติมผงชูรสลงในอาหารแทบทุกประเภท ทั้งอาหารตามร้าน ผงปรุงรสในขนมซอง และในอาหารแปรรูป โซเดียมในผงชูรสเพิ่มเสี่ยงให้กับโรคความดันโลหิตและโรคหัวใจ กินเปรี้ยว ของหมักดอง ผลไม้ดองหรือผักดองมักมีสารปนเปื้อนเพื่อคงความกรอบอร่อย เพิ่มรสชาติ และยืดอายุ หากกินมากเกินไปอาจเกิดอาการท้องร่วง.. ดูเพิ่ม

1.ทำงานทุกวัน 24/7 ไม่เคยหยุดพัก การทำงานล่วงเวลาซ้ำ ๆ จะทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System) ทำงานต่อเนื่อง เป็นสาเหตุของความเครียดเรื้อรัง ภาวะหมดไฟ อารมณ์แปรปรวน และภูมิคุ้มกันลดลง 2.ดื่มกาแฟก่อนอาหาร งานวิจัย พบว่า ดื่มคาเฟอีนตอนท้องว่างทำให้ คอร์ติซอลพุ่งสูง ส่งผลต่อการอักเสบและการแก่ของเซลล์ 3.กินโปรตีนน้อย กล้ามเนื้อหายเร็วขึ้นในวัย 35+ งานวิจัยยืนยันว่าโปรตีนช่วยชะลอ Sar.. ดูเพิ่ม