นาฬิกาชีวภาพ

นาฬิกาชีวภาพ (Biological clock) คือ วงจรของระบบการทำงานในร่างกายมนุษย์ มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น การตื่น การนอนหลับ การหลั่งฮอร์โมน การเผาผลาญ พฤติกรรม ระบบภูมิต้านทานโรค หากใช้ชีวิตสวนทางกับนาฬิกาชีวภาพ ระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็จะแปรปรวน จนนำมาซึ่งอาการผิดปกติและโรคภัย โดยเฉพาะโรคอ้วน โรคเบาหวาน ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการควบคุมนาฬิกาชีวภาพ คือ “แสงสว่าง” เพราะแส.. ดูเพิ่ม

โลกปัจจุบันที่เติบโตไปข้างหน้าไม่หยุด อาจส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคนมากน้อยแตกต่างกัน รวมถึง ‘นาฬิกาชีวภาพ’ หรือ ‘นาฬิกาชีวิต’ ในร่างกายของบางคนอาจเกิดการแปรปรวน โดยเฉพาะ ‘การตื่นนอน’ ‘การนอนหลับพักผ่อน’ และ ‘การกินอาหาร’ ที่เปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ แสดงออกมาง่ายกว่าคนที่มีนาฬิกาชีวิตปกติ นาฬิกาชีวภาพ (Biolo.. ดูเพิ่ม

โลกในปัจจุบันที่กำลังเติบโตอย่างไม่หยุด ทำให้หลายธุรกิจ หลายอาชีพ อาจส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคนมากน้อยแตกต่างกัน โยงไปถึงนาฬิกาชีวิตที่แปรปรวนโดยเฉพาะ “การตื่นนอน” “การนอนหลับพักผ่อน” และ “การกินอาหาร” ส่งผลให้ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ แสดงออกมาได้ง่ายกว่าคนที่มีนาฬิกาชีวิตปกติ นาฬิกาชีวภาพ (Biological clock) คือ วงจรของระบบการทำงานในร่างกายมนุษย์ มีหน้.. ดูเพิ่ม

01.00 น. – 03.00 น. เป็นเวลาของตับขอบอกเลยว่า . . . ทุกคนควรนอนหลับพักผ่อนให้เป็นประจำในช่วงเวลานี้ให้ได้ เพราะตับจะหลั่งสาร มีราโทนิน ที่จะทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย เห็นมั้ยละว่าสำคัญแค่ไหน ที่สำคัญห้ามกินเด็ดขาดในเวลานี้เพราะจะทำให้ตับต้องทำงานหนักและเสื่อมเร็ว 01.00 น. – 03.00 น. เป็นเวลาของตับขอบอกเลยว่า . . . ทุกคนควรนอนหลับพักผ่อนให้เป็นประจำในช่วงเวลานี้ให้ได้ เพราะตับจะหลั่งสาร มีร.. ดูเพิ่ม