นั่งนาน

นั่งนานแค่ไหนถึงเสี่ยงโรคหัวใจ การนั่งติดต่อกันนานเกิน 60-90 นาที หรือสะสมรวมกันมากกว่า 6-8 ชั่วโมงต่อวัน อย่างเช่น นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ทำงานทั้งวัน ขับรถเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก ดูซีรีส์แบบมาราธอน หรือเล่นเกมติดต่อกัน ทำไมนั่งนานถึงเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ 1.ระบบไหลเวียนเลือดช้าลง ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี ส่งผลให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น อาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดอุดตันหรือเส้นเลือดหัวใจตีบได้ 2.น้.. ดูเพิ่ม

จากการศึกษา พบว่า หากลดเวลาเฉลี่ยที่นั่งลงไป ไม่ถึงสามชั่วโมงต่อวัน จะทำให้อายุขัยของคุณเพิ่มขึ้นได้ถึงสองปี การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ ได้สรุปว่า บุคคลที่อายุมากกว่า 25 ปี นั่งหน้าจอโทรทัศน์นานขึ้น โดยทุกชั่วโมงที่นั่งนานขึ้นจะลดอายุขัยของคุณลงเกือบ 22 นาที ซึ่งเทียบกับการสูบบุหรี่ 1 ตัว จะลดอายุขัยของคุณประมาณ 11 นาที นักวิจัย พบว่า ผู้ใหญ่ที่ใช้เวลาเฉลี่ย 6 ชั่.. ดูเพิ่ม