นั่ง

‘การนั่งยอง ๆ’ เป็นท่าที่เข่ามีการงออยู่ในมุมที่สูงมาก ปกติการนั่งในท่านี้จะมีแรงอัดในผิวข้อที่สูงมากกว่าท่าที่ยืนตรง ๆ 7-10 เท่า นั่นหมายถึง หากมีอาการเจ็บข้อ การที่นั่งยอง ๆ จะเพิ่มโอกาสที่เจ็บปวดมากขึ้น และ พฤติกรรมนี้หากมีความเสี่ยงอื่นร่วมด้วย เช่น น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมาก อายุ พันธุกรรม การบาดเจ็บต่าง ๆ ‘อาจทำให้ข้อเข่าถึงกับเสื่อมได้’ ฉะนั้น แพทย์จึงแนะนำให้งดกิจกร.. ดูเพิ่ม

การนั่งยองๆ เป็นท่าที่เข่ามีการงออยู่ในมุมที่สูงมาก ปกติแล้วการนั่งในท่านี้จะมีแรงอัดในผิวข้อที่สูงมากกว่าท่าที่ยืนตรง ๆ 7-10 เท่า นั่นหมายถึง หากมีอาการเจ็บข้ออยู่ การที่นั่งยอง ๆ โอกาสที่จะมีอาการที่เจ็บจะเพิ่มมากขึ้น และพฤติกรรมนี้หากมีความเสี่ยงอื่นร่วมด้วย เช่น น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมาก อายุ พันธุกรรม การบาดเจ็บต่าง ๆ “อาจทำให้ข้อเข่าถึงกับเสื่อมได้” ฉะนั้นในผู้ที่มีอาการเจ็บเข่า.. ดูเพิ่ม

จากการศึกษา พบว่า หากลดเวลาเฉลี่ยที่นั่งลงไป ไม่ถึงสามชั่วโมงต่อวัน จะทำให้อายุขัยของคุณเพิ่มขึ้นได้ถึงสองปี การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ ได้สรุปว่า บุคคลที่อายุมากกว่า 25 ปี นั่งหน้าจอโทรทัศน์นานขึ้น โดยทุกชั่วโมงที่นั่งนานขึ้นจะลดอายุขัยของคุณลงเกือบ 22 นาที ซึ่งเทียบกับการสูบบุหรี่ 1 ตัว จะลดอายุขัยของคุณประมาณ 11 นาที นักวิจัย พบว่า ผู้ใหญ่ที่ใช้เวลาเฉลี่ย 6 ชั่.. ดูเพิ่ม

ผมเป็นคนที่ชอบนั่งไขว่ห้างมาก นั่งปุ๊บยกขาไขว่ห้างทันที เหมือนเป็นอัตโนมัติ บางทีก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนถ้ามีเก้าอี้ให้นั่งก็จะนั่งแบบนี้ เพราะถ้านั่งแบบธรรมดา รู้สึกนั่งนานๆมันเมื่อยขา แต่เห็นบางคนชอบมอง ผู้ชายที่นั่งไขว่ห้างเป็นเกย์ตุ๊ด ผมติดนั่งแบบนี้ไปแล้ว และชอบด้วย ถ้าจะให้เปลี่ยนคงจะยาก เคยเห็นพิธีกรผู้ชายหลายคน ก็นั่งไขว่ห้าง ไม่เห็นเขาจะเป็นเกย์ตรงไหนเลย มันอยู่ที่บุคลิก แล.. ดูเพิ่ม

เก้าอี้มีไว้นั่งเพราะช่วยให้ร่างกายอยู่ในท่าที่สบายและมั่นคง เก้าอี้ที่ดีควรรองรับน้ำหนักของร่างกายอย่างเหมาะสมและช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวตรง สิ่งนี้ช่วยลดแรงกดทับต่อกระดูกสันหลังและช่วยป้องกันอาการปวดหลังและคอ เก้าอี้มีประโยชน์หลากหลาย เช่น * **นั่งทำงาน** เก้าอี้ที่ดีช่วยรองรับหลังและคอขณะทำงาน ช่วยให้รู้สึกสบายและผ่อนคลายมากขึ้น [Image of เก้าอี้ทำงาน] * **นั่งรับประทานอาหาร** เก้าอี้รับป.. ดูเพิ่ม

ยังไม่ทันจะแก่เลยแต่ทำไมปวดหลังหนักมาก จนรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนแก่ขึ้นมาจริงๆ เลยเนี่ย เดี๋ยวนี้คนรุ่นใหม่แม้จะอายุไม่มากมักจะมีอาการปวดหลังกันได้ง่ายและเป็นกันเยอะมากเลยด้วย แถมอาการปวดก็ไม่ใช่น้อยๆ เลย บางก็ทรมานจนเดินหลังตรงไม่ได้ นั่งนานๆ ก็ยิ่งปวด เป็นเพราะอะไรถึงได้ปวดหลัง ทั้งๆ ที่ยังอายุน้อยๆ กันอยู่อย่างนี้ ลองคิดดูดีๆ แล้วพฤติกรรมการนั่งนี้มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากเลยนะ ลองมาคิดทบทวนกันดูสั.. ดูเพิ่ม

อย่าให้อาการปวดหลังนั้นบั่นทอนสุขภาพ และคุณภาพชีวิตของคุณอยู่เลย อาการปวดหลังถ้าใครเคยเป็นจะเข้าใจดีว่ามันส่งผลต่อการใช้ชีวิตอย่างมากแค่ไหน คุณจะใช้ชีวิตได้ยากลำบากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การนั่ง หรือการนอนก็ตาม และถ้ายิ่งปล่อยให้ปวดเรื้อรังก็จะยิ่งมีโอกาสหายได้ยากมากยิ่งขึ้นด้วย เพราะกระดูกสันหลังเป็นส่วนสำคัญในการผลิตและสร้างเม็ดเลือดใหม่ๆ เข้าสู่กระแสโลหิต ดังนั้นถ้าหากกระดูกสันหลังเสียหายไปก็.. ดูเพิ่ม