นอนให้เป็น

สวัสดีครับทุกคน วันนี้อยากมาแชร์เรื่องใกล้ตัวที่หลายคนอาจมองข้าม แต่จริง ๆ แล้วมีผลกับสุขภาพเราแบบไม่น่าเชื่อ นั่นก็คือ "การนอนหลับ" นั่นเอง เมื่อก่อนผมเองก็เป็นคนนอนหลับยากมาก นอนไม่เป็นเวลา ตื่นมาก็ยังงัวเงีย เหมือนร่างกายไม่ได้พักเต็มที่ พาลเอาเหนื่อยไปทั้งวัน สมาธิก็ไม่มี อารมณ์ก็แปรปรวนง่าย จนวันหนึ่งได้ลองศึกษาจริงจังว่าทำไมเราถึงนอนไม่สนิท และจะปรับยังไงให้หลับง่ายขึ้น เลยอยากมาแชร์ "เทคนิ.. ดูเพิ่ม