นอนให้พอ

สวัสดีครับทุกคน วันนี้อยากมาแชร์เรื่องที่เพิ่งไปอ่านเจอ แล้วรู้สึกว่า เออ… มันตรงกับชีวิตเรามากๆ แบบต้องรีบมาเล่าให้เพื่อนๆ ฟังเลย เพราะหลายคนน่าจะมีพฤติกรรมคล้ายกัน คือ นอนดึกแล้วต้องตื่นเช้า บางคนทำงาน บางคนเล่นมือถือ ดูซีรีส์เพลิน บางคนติดเล่นเกม หรือทำงานส่งเจ้านาย แล้วพอเช้ามาก็ต้องตื่นตามปกติ พอถึงเวลาเย็นก็เหนื่อยเพลียเป็นธรรมดา ตอนแรกเราก็คิดแค่ว่า นอนน้อยเดี๋ยวพอมีเวลาค่อยนอนชดเชย.. ดูเพิ่ม

7สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรานอนหลับไม่สนิท พร้อมวิธีแก้แบบง่ายๆ ที่ทำได้จริง สวัสดีทุกคน! ช่วงนี้ใครรู้สึกว่านอนกี่ชั่วโมงก็ยังไม่สดชื่นบ้าง? ตื่นมาก็ยังง่วง หงุดหงิดง่าย สมาธิสั้น หรือบางทีรู้สึกเหมือนตัวเอง “นอนทั้งคืน” แต่เหมือนไม่ได้พักเลย... เราเองก็เคยเป็น จนเริ่มหาข้อมูลแล้วพบว่า แม้นอนครบ 7-8 ชั่วโมง แต่ถ้านอน “ไม่สนิท” ก็ไม่ต่างอะไรกับนอนไม่พอ วันนี้เลยอยากมาแชร์ “.. ดูเพิ่ม