นอนแล้วเพลีย

หลายคนยึดตัวเลข 8 ชั่วโมงเป็นคำตอบเดียวของการพักผ่อน แต่ความสดชื่นหลังตื่นนอนยังขึ้นกับอายุ ตารางนอน คุณภาพการหลับ และสัญญาณผิดปกติบางอย่างของร่างกาย ตื่นมาแล้วยังเพลีย แม้เข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ เป็นประสบการณ์ที่หลายคนเจอซ้ำ ๆ จนเริ่มสงสัยว่าตกลงต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ คำตอบไม่ได้อยู่ที่ตัวเลขเดียวสำหรับทุกคน เพราะร่างกายแต่ละวัยใช้เวลาฟื้นตัวไม่เท่ากัน และคุณภาพของการหลับมีผลมากพอ ๆ กับจำนวนชั่วโ.. ดูเพิ่ม