นอนเท่าไหร่

เมื่อวันก่อนเราไปเจอบทความเกี่ยวกับ “การนอน” ที่น่าสนใจมากกก แล้วมันก็ทำให้เราคิดเลยว่า จริง ๆ แล้ว "นอนให้พอดี" ที่ใคร ๆ พูดกัน มันคือกี่ชั่วโมงกันแน่? เรามักจะได้ยินว่า 8 ชั่วโมงคือเวลานอนที่ดีที่สุดใช่ไหม? แต่จากที่เราอ่านมา ปรากฏว่าความจริงแล้ว "เวลานอนที่เหมาะสม" มันขึ้นอยู่กับช่วงอายุของเราด้วยนะ ไม่ได้ตายตัวเป๊ะ ๆ ว่าทุกคนต้องนอนเท่ากันหมด ข้อมูลจาก National Sleep Foundation เข.. ดูเพิ่ม